🥃 شربت های ضد عطش سحر کدامند؟
👌🏻شربت ابلیمو
👌🏻شربت خاکشیر
بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید!!
این کار آسیب های بسیار جدی به بدن
وارد می کند.
🌸🌸🌸
پیشگیری از تشنگی روزه داران 👇🏻
☘ نوشیدنی تخم شربتی به دلیل
نگهداشتن آب در دانههای این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه میشود.
☘ نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار: گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است.
☘ دوغ در وعده افطار ممنوع!!! دوغ به خاطر طبع سردی موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود. ضمن آنکه نمک موجود در آن بر عطش می افزاید.
☘ علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ: جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها، سلامت کبد و سلامت معده.
👌🏻 در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید.
همچنین قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید.
😊 التماس دعا
#رمضان
#سلامت
#سبک_زندگی
🌹پ.ب.خ.صاحب الزمان(عج)🌹
@saheb_zaman_pbkh
🌸 ۷ نکته برای محافظت از مغز
از ذخیره شناختیتون محافظت کنید!
🧠 هرچه ذخیره شناختیتون بزرگتر باشه، مغزتون در برابر پیری زودهنگام ایمنتره، پس هر روز چیزهای جدیدی یاد بگیرید.
به تغذیهتون توجه کنید!
🧠 غذاهای صنعتی نخورید و به جاش ماهی، مغزها، موز، سویا، تخممرغ، دونههای کنجد، آفتابگردان، حبوبات، شکلات، اسفناج، کاهو، کلمها، گردو، بادام و زیتون بخورید.
فعالیت بدنی منظم داشته باشید!
🧠 فعالیت بدنی و ورزش جلوی آلزایمر و پارکینسون رو میگیرن یا وقوعشون رو به تأخیر میندازن.
هیجاناتتون رو بهتر کنترل کنید!
🧠اضطراب بدن رو پُر از سموم میکنه و جلوی عملکرد خوب مغز رو میگیره. مهمه که آرامش داشته باشید و مثبتاندیش باشید.
ارتباط اجتماعی برقرار کنید!
🧠 داشتن زندگی اجتماعی در کنار دوستان و اقوامی که حامیتون هستن و از بودن با اونا لذت میبرین برای مغز عالیه. مغز با این ارتباطهای اجتماعی تغذیه میشه.
شبها حداقل ۸-۷ ساعت بخوابید!
🧠 ذهن برای تنظیم تجربیات، حافظه و خیلی ازعملکردهای مهمش به خواب کافی نیاز داره.
مغزتون رو به چالش بکشید!
🧠مغز باید فعالیت کنه.هر روز چالشهای کوچیکی ایجاد کنید که مغزتون رو جوون نگه داره! مثل شطرنج، حل جدول و مطالعه.
#سبک_زندگی
#سلامت
🌹پ.ب.خ.صاحب الزمان(عج)🌹
@saheb_zaman_pbkh