🥃 شربت های ضد عطش سحر کدامند؟ 👌🏻شربت ابلیمو 👌🏻شربت خاکشیر بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید!! این کار آسیب های بسیار جدی به بدن وارد می کند. 🌸🌸🌸 پیشگیری از تشنگی روزه داران 👇🏻 ☘ نوشیدنی تخم شربتی به دلیل نگه‌داشتن آب در دانه‌های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می‌شود. ☘ نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار: گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است. ☘ دوغ در وعده افطار ممنوع!!! دوغ به خاطر طبع سردی موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود. ضمن آنکه نمک موجود در آن بر عطش می افزاید. ☘ علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ: جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها، سلامت کبد و سلامت معده. 👌🏻 در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید. همچنین قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید. 😊 التماس دعا #رمضان #سلامت #سبک_زندگی 🌹پ.ب.خ.صاحب الزمان(عج)🌹 @saheb_zaman_pbkh

🌸 ۷ نکته برای محافظت از مغز از ذخیره شناختی‌تون محافظت کنید! 🧠 هرچه ذخیره شناختی‌تون بزرگ‌تر باشه، مغزتون در برابر پیری زودهنگام ایمن‌تره، پس هر روز چیزهای جدیدی یاد بگیرید. به تغذیه‌تون توجه کنید! 🧠 غذاهای صنعتی نخورید و به جاش ماهی، مغزها، موز، سویا، تخم‌مرغ، دونه‌های کنجد، آفتابگردان، حبوبات، شکلات، اسفناج، کاهو، کلم‌ها، گردو، بادام و زیتون بخورید. فعالیت بدنی منظم داشته باشید! 🧠 فعالیت بدنی و ورزش جلوی آلزایمر و پارکینسون رو می‌گیرن یا وقوعشون رو به تأخیر میندازن. هیجاناتتون رو بهتر کنترل کنید! 🧠اضطراب بدن رو پُر از سموم می‌کنه و جلوی عملکرد خوب مغز رو می‌گیره. مهمه که آرامش داشته باشید و مثبت‌اندیش باشید. ارتباط اجتماعی برقرار کنید! 🧠 داشتن زندگی اجتماعی در کنار دوستان و اقوامی که حامی‌تون هستن و از بودن با اونا لذت می‌برین برای مغز عالیه. مغز با این ارتباط‌های اجتماعی تغذیه می‌شه. شب‌ها حداقل ۸-۷ ساعت بخوابید! 🧠 ذهن برای تنظیم تجربیات، حافظه‌‌ و خیلی ازعملکردهای مهمش به خواب کافی نیاز داره. مغزتون رو به چالش بکشید! 🧠مغز باید فعالیت کنه.هر روز چالش‌های کوچیکی ایجاد کنید که مغزتون رو جوون نگه داره! مثل شطرنج، حل جدول و مطالعه. #سبک_زندگی #سلامت 🌹پ.ب.خ.صاحب الزمان(عج)🌹 @saheb_zaman_pbkh