چند لحظه #آرامش                         مشاوره و مزاج شناسی از روی زبان ودست.👅 لینک کانال @sahhhel لینک شخصی @sahhhell لینک گروه https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed

شیرکاکائو در کودکان خردسال بیش فعال گرم مزاج صفراوی مزاج گرم و خشک یبوست ایجاد میکنه شیر خالی بر عکسش عمل میکنه✌️

آب گرم ناشتا مقطعی مفید (بشرطی که دچار سو، مزاج بلغم نباشید)ولی طولانی مدت مضر برای کاستن عوارض جانبی بصورت عسلاب.

#یبوست یبوست به معنی کم شدن تعداد اجابت مزاج، دفع سخت یا عدم دفع کامل مدفوع است. متاسفانه این روزها بدلیل سبک نامناسب زندگی به طور شایع شاهد یبوست هستیم رعایت آداب تغذیه ای، رعایت نظم غذایی، مخصوصا خوردن صبحانه و دفع به موقع و در کنار این موارد اعمال یداوی بسیار کمک کننده و مفیده. این ویدئو رو ملاحضه کنید و برای دوستانی که از یبوست رنج می برند بفرستید.🌈🌈🌈 🎥سرکار خانم دکتر هدی محمودپور_ پزشک متخصص طب سنتی ایرانی                          مشاوره و مزاج شناسی از روی زبان ودست.👅 لینک کانال @sahhhel لینک شخصی @sahhhell لینک گروه https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 🌺🍃پیاده روی = بهترین درمان 🌺🍃با پیاده‌روی به جنگ یبوست بروید! 🍃 یکی از دلایل اصلی ابتلا به یبوست، کم‌تحرکی و ورزش نکردن است. 🍃 اگر مداوم ورزش کنید، هیچ‌گاه دچار یبوست نخواهید شد. 🍃البته منظور ورزش‌های سنگین نیست چرا که برخی از ورزش‌ها می‌توانند باعث یبوست شوند. 🍃بهترین فعالیت‌های فیزیکی برای رفع یبوست، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و حرکت‌های تقویت‌کننده عضلات شکم هستند. 🍃درواقع  ورزش کردن و قرار گرفتن در هوای آزاد، نوعی ملین طبیعی محسوب می‌شود.

روش های مختلف برای درمان یبوست ◽️بیماران تصور می کند در حال فوت کردن بادکنک یا شمع هستند. این نوع تنفس با تحریک عصب واگ، به هماهنگی بهتر عضلات کف لگن کمک می‌کند و از فشار بیش از حد جلوگیری می‌کند. ◽️میوه هایی که سرشار از فیبر محلول است که با جذب آب در روده، باعث نرم شدن مدفوع و افزایش دفعات اجابت مزاج می‌شود. میوه‌های دیگری مانند انجیر، آووکادو و سیب نیز منابع خوب فیبر محلول هستند. ◽️ماساژ شکم در جهت عقربه‌های ساعت. این حرکت باید از سمت راست به چپ شکم انجام شود تا با مسیر طبیعی روده‌ها هماهنگ باشد و حرکات دودی (پریستالتیک) را تحریک کند.                         مشاوره و مزاج شناسی از روی زبان ودست.👅 لینک کانال @sahhhel لینک شخصی @sahhhell لینک گروه https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed

لطفاً بیشتر از ۱۰ دقیقه در توالت نمانید ◽️نشستن طولانی‌مدت در توالت خطر ابتلا به هموروئید و حتی ضعیف شدن عضلات لگن را افزایش می‌دهد. متوسط زمان نشستن در توالت ۵ تا ۱۰ دقیقه است. دلیل اینکه نشستن بیشتر مشکل ایجاد می‌کند به یک قانون ساده فیزیکی برمی‌گردد، نیروی گرانش ما را روی زمین ثابت نگه می‌دارد و گردش خون را دشوار می‌کند. ◽️ساختار صندلی توالت فرنگی سبب فشرده‌شدن باسن می‌شود و به همین دلیل راست‌روده، در مقایسه با نشستن روی مبل، در وضعیت پایین‌تری قرار می‌گیرد. نیروی گرانش پایین‌تنه را به پایین می‌کشد و این افزایش فشار بر گردش خون تاثیر می‌گذارد. درنتیجه، سیاهرگ‌ها و رگ‌های خونی اطراف مقعد و راست‌روده تحتانی حجیم و پرخون می‌شوند و خطر ابتلا به هموروئید افزایش می‌یابد.