🌸🍃 🍃 🔖 دیــابــت 💠ورزش روزانه داشته باشید. ورزش باید روزانه با لباس مناسب انجام شود. پوشیدن جوراب نخی و لباس آزاد به همراه کفش مناسب ضروری است. کفش راحت و استاندارد پیاده‌روی را فراموش نکنید. هنگام پیاده‌روی کیف و وسایل جانبی نداشته باشید. 🔻آن‌چه‌که به مصرف آن بیشتر توصیه می‌شود به ترتیب زیر است👇 🔹میوه‌های تازه 🔸میوه‌های کمپوت شده بدون شکر یا مربا شده بدون شکر و خانگی 🔹گوشت‌های کم‌چرب آب‌پز، کبابی مثل گوسفند، بوقلمون، شترمرغ، ماهی بخارپز یا کبابی 🔸پنیر و ماست کم‌چرب 🔹زیتون و روغن زیتون 🔸آب لیموترش و نارنج تازه 🔹چای و لیمو 🔸نان‌های تهیه شده از آرد کامل 🔹برنج قهوه‌ای 🔸سیب‌زمینی تنوری شده 🔹سبزی‌جات خام و بخارپز شده یا گریل شده 🔸کلم و کاهوی خرد شده با هویج خام رنده شده 🔹سبزیجات برگ‌پهن مثل اسفناج و برگ چغندر 🔸لوبیا سبز و آووکادو و زیتون 🔹از تنقلات شیرین هم بکاهید. 🖊دکتر الهام اختری( متخصص طب ایرانی) #سلامت #مراقبت #دیابت 🍃 🌸🍃 @sakineh_mouteh99

✊ عملیات مردمی علیه رژیم صهیونسیتی ☑️ برای مقابله با دژخیمان اسرائیلی و صهیونیسم جهانی #نوشابه کوکاکولا و پپسی #اصل مصرف نکنیم‼️ 🔴 کمپانی #کوکاکولا از سال ۱۹۶۶ همکاری خود را به طور رسمی با رژیم اسرائیل آغاز کرد، این کمپانی در آن سال با شکستن تحریم اقتصادی اعراب علیه این رژیم، یک کارخانه در اسرائیل تاسیس کرد و از همان زمان ۱۷ درصد از درآمد خود را به پروژه ارض موعود صهیونیست‌ها اختصاص داد. 🔴 در ۱۶ ژوئن ۱۹۰۳ نشان تجاری #پپسی توسط دفتر کپی رایت ایالات متحده آمریکا رسماً به ثبت رسید؛ یعنی در هر جای دنیا که پپسی فروخته می‌شود حقِ برند آن به شرکت اصلی در ایالات متحده آمریکا پرداخت شده و شرکت نیز مالیات آن را به دولت آمریکا پرداخت می‌کند. مالیاتی که صرف پشتیبانی‌های گوناگون از رژیم کودک کش اسرائیل می‌شود. ⚠️ با مصرف هر گونه نوشابه، احتمال ابتلا به #دیابت و #سرطان و وابستگی به داروهای وارداتی از کشورهای مستکبر جهان به شدت افزایش پیدا می‌کند! #طوفان_الاقصی https://eitaa.com/sakineh_mouteh99

#دیابت خوردن پوسته های خشک داخل گردو کمک فراوانی به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و افرادی که درمرز ابتلا به دیابت قرار دارند می کند. این پوسته ها را آسیاب کرده و مصرف کنید. #سلامت #تغذیه @sakineh_mouteh99