💠‼️پفک نخور 🖐 📌📌چسبندگی پفک ‼️براساس تحقیقات چسبندگی پفک به حدی است که تا هفت بار مسواک هم تمیز نمی شود ‼️پفک موجب بی اشتهایی می شود ‼️مصرف زیاد پفک زمینه ساز کبد چرب است. ‼️مصرف پفک بویژه در کودکان🙆‍♀️،مانع جذب مناسب مواد مغذی شود. ‼️مصرف بی رویه پفک، به مرور زمان بر خلق و خو و عملکرد شناختی تاثیر منفی می گذارد. ‼️کمبود فیبر در پفک، سبب نفخ، یبوست و سوءهاضمه می شود. 😵آمار مصرف پفک در ایران؛ روزانه هر نفر ۲ عدد است 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠اینفوگرافی ‼️تأثیرات مخرب عصبانیت 🚫طبق آمار، ۵دقیقه عصبانیت باعث میشه که حدود ۶ساعت سیستم ایمنی بدن ضعیف شود 🚫خطر وقوع سکته در اثر لخته شدن خون یا خون ریزی مغزی، بعد از عصبانیت ۳برابر بیشتر می شود. ❇️پس حرص نخور😄مهربون 💠راهکارهای کنترل خشم ✳️سکوت ✳️تنفس عمیق ✳️تفکر مثبت و حرف نزدن ✳️ترک محل ✳️پیاده روی ✳️موسیقی آرام‌بخش ✳️نوشتن نامه به طرف مقابل، سپس مرور نامه و در نهایت پاره کردن آن ✳️شوخی و همدلی ✳️جارو کردن 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

میلاد اسوه صبر، 🌱حضرت زینب🌱 سلام الله علیها و روز پرستار بر تمام پرستاران پرتلاش و باغیرت مبارک🖐🌷🌷🌹🌹🌻 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

 💠روزجهانی استرس 💠اولین چهارشنبه ماه نوامبر ‼️استرس مزمن را قاتل خاموش هم می‌نامند زیرا آثار مخربی چون فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، کاهش ایمنی و کاهش نشاط ذهنی را در پی دارد. 📌هدف این روز، شناخت استرس و شیوه‌های مدیریت آن است. 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠رابطه نماز صبح و سلامت 🏵براساس نتایج تحقیقات جدید ادای به موقع نماز صبح و بیدار شدن از خواب طولانی مدت به ویژه در حوالی صبح می ‌تواند در پیشگیری از بیماری ‌های قلبی عروقی موثر باشد. ‼️با توجه به اینکه حملات قلبی به خصوص سکته ‌های قلبی در اوایل صبح بیشتر اتفاق می ‌افتند و در این زمان غلظت خون به حداکثر رسیده و فشار خون و عوامل لخته شدن خون در رگ‌ ها در بیشترین میزان آن است، بنابراین بیدار شدن در این زمان می ‌تواند به کنترل و تنظیم گردش خون و کارکرد قلب کمک کند. 🚫حملات قلبی یکی از خطرناک ‌ترین بیماری‌ ها است و عامل اصلی تصلب شرایین و انسداد شاهرگ ‌ها، خواب طولانی مدت در شبانه روز است، ✳️"ادای نماز صبح به دلیل هم‌ زمانی آن با اوایل صبح و همچنین ایجاد آرامش روحی در افراد، در کاهش عوامل خطر حملات قلبی موثر است. ‼️در زمستان به دلیل تاثیر سرما، افزایش گرفتگی عروق و حملات قلبی بیشتر دیده می ‌شود.✳️نماز به موقع در هنگام صبح به جلوگیری از سکته‌ های قلبی کمک کرده و نقش موثری در فعالیت هورمون ‌ها، سلول‌ ها و در نتیجه تنظیم گردش خون دارد. ✳️بیداری صبحگاهی برای نماز به عنوان واکسنی در پیشگیری از افسردگی و حتی درمان افسردگی مطرح است. 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life