📣اینفوگرافی ۱ ♨️#دم نوش های مناسب فصل سرما 📌با سرد شدن هوا و افزایش بیماری هایی مثل سرماخوردگی چای های گیاهی از ارزش غذایی بالایی برخوردارند که در این بین اسطوخودوس، سرخارگل، آویشن، رزماری و چند گزینه دیگه جز بهترین گزینه ها می باشند. 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚مجله سلامت🍎و بهداشت♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life 🍃در اجر معنوی نشر نکات بهداشتی سهیم باشید

📌اینفوگرافی ۲ ☘️تقویت سیستم ایمنی با ادویه 📣در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا دارد که #ادویه ها به دلیل برخورداری از انواع ریزمغذی‌ها نقش ارزشمندی در تقویت سیستم ایمنی دارند 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚مجله سلامت🍎و بهداشت♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life 🍃در اجر معنوی نشر نکات بهداشتی سهیم باشید

📌اینفوگرافی ۳ ☘️خواص هل 📣سرماخوردگی به دلیل شرایط آب و هوا و یا عفونت ناشی از بیماری ایجاد می شود. در این حالت بیمار به دلیل التهاب حلق، التهاب لوزه و التهاب حنجره دچار مشکلات بلعیدن غذا، عطسه های مکرر، سردرد، سرفه و غیره مهم می شود. 🌍@salamat4life 🍃در اجر معنوی نشر نکات بهداشتی سهیم باشید ☘️دانه های هل سبز یک محرک مفید هستند که نقش آنتی بیوتیک را دارد. هل به دلیل خاصیت ضدعفونی کنندگی که دارد به بهبود گلو درد و سرفه کمک می کند. ☘️هل سبز حاوی بسیاری از آلکالوئید های گیاهی است که برای خاصیت قوی آنتی اکسیدانی دارد که باعث سلامت بدن می شود. 📌خواص ضد التهابی هل، به ویژه دانه های مغز آن، باعث کاهش درد و التهاب غشاهای مخاطی و تسکیت التهاب دهان و گلو می شود. ♨️دمنوش هل، غشای مخاطی مسدود شده باز کرده و به بهبود سرماخوردگی و تسکین سرفه کمک می کند. 🖇در زمان آلودگی هوا، دم نوش ترکیبی هل و میخک، مانع از تاثیر ذرات گرد و غبار و سوزش گلو می شود. ♨️هل و میخک، هر دو آنتی اکسیدان های قوی هستند که تاثیرات سمی آلودگی هوا را غیرفعال می کنند. 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚مجله سلامت🍎و بهداشت♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life

📌هفته ملی کودک ♨️۱۴_۲۰ مهر ۱۴۰۳ 🖇☘️برای دستیابی به جامعه ای پویا به کودکان خود آموزش سبک زندگی سالم را آموزش دهیم 🍏سبک زندگی سالم🌱، پایه سلامت جسمی و روحی فرزند شما است، بنابراین شما باید از کودکی عادت‌های سالم را در زندگی فرزند خود ایجاد کنید. 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚مجله سلامت🍎و بهداشت♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life

📌🌱هفته ملی کودک بفکر سلامت کودک باشیم 💢سلامت روان بچه‌ها ♨️قابل توجه پدرها و مادرها ▫️مطالعه ای جذاب توسط پژوهشگران دانشگاه آیوا انجام شد 🌏در این مطالعه ۱۰۱ بچه یک ساله انتخاب شدند و تا هشت سالگی تحت نظر بودند ▫️تحلیل نتایج مطالعه بعد از هشت سال در ژورنال child development منتشر شد 📌۳ یافته مهم و قابل تامل مطالعه: ▫️یافته اول: حساس‌ترین سن واسه سلامت روان یه بچه‌ یک تا سه سالگیه. یعنی سنی که بچه‌ در حال شناخت خودش، دنیا و آدم‌هاست و در مسیر ساختن دلبستگیه. در این سن، هرچی دنیا به چشم بچه امن‌تر و خوشایندتر باشه، دلبستگی‌ش ایمن‌تره. چطور میشه‌اینکارو‌کرد! با رفع بی‌بروبرگرد نیازهای کودک…  ▫️یافته دوم: نداشتن یه لنگرگاه امن، گرم و باثبات به شکل مستقیمی با شب ادراری، ناخن‌خوری، ترس، لجبازی و اضطراب بچه تو سنین بالاتر رابطه داره و واسه کم کردن مشکلات رفتاری بعدی، واجبه که یه نفر به شکل در دسترس، حساس و پاسخگو مدام کنار بچه باشه و مراقب بچه تا حد امکان عوض نشه بهتره…  ▫️ یافته سوم: بایدها و نبایدها و قوانین سفت و سخت تا سه سالگی اثر معنادار و مهمی روی با تربیت بودن بچه ندارن و مهم‌ترین شرط واسه تربیت بچه‌هایی با دلبستگی امن‌ اینه که تا سه سالگی تا حد امکان به بچه خوش بگذره و حس مثبت و خوبی رو از بودن در کنار مراقب امن خودش بگیره 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚مجله سلامت🍎و بهداشت♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life

💢قابل توجه پدرها و مادرها 📌با توجه به نتایج مطالعه پیشگفت   🌱🌱توصیه می‌شود: ۱. تا سه سالگی خیلی دنبال توصیه و نصیحت، باید و نباید به بچه‌ نباش، 🌱به جاش به شکل مسمتری فقط باهاش بازی کن، بهش توجه کن، به تغذیه‌ش برس و کنارش باش. بعد از این سنه که قوانین و قواعد باید به شکل ثابتی حاکم بشن و بچه‌ها یه دستور رو از هر دو طرف بشنون... ۲. تا حد امکان کنارش باش، مدام بغلش کن، نوازشش کن، بوسش کن و در کمترین زمان ممکن به نیازهاش جواب بده. از نیاز گرسنگی تا نیاز به خواب و بازی. 🌱یه منبع دلبستگی امن در دسترسه، به نیازها حساسه و شدیدا پاسخگو هستش و در روان بچه اعتماد و اطمینان رو ایجاد می‌کنه... ۳.تا جایی که ممکنه با کلمات، با ایما و اشاره و حرکات بدن و دست باهاش حرف بزن و ارتباط بگیر. 🌱چیزهای جدید، صداهای گوناگون و رنگ‌های مختلف رو بهش نشون بده. فکر نکن نمی‌فهمه، درک میکنه ولی قدرت انتقال نداره پس واسه ساختن رابطه و رشد سلول‌های خاکستری مغزش هم که شده محرک‌ها رو زیاد کن… ✍ خلاصه کلام ”هرچی تو سه سال اول بیشتر کنار فرزندتون باشید، و نسبت به نیازهاش حساس‌تر، مسئول‌تر و پاسخگوتر باشید، اون رو مستقل‌تر بار میارید“.  بهش میگن ساختن دلبستگی امن 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚مجله سلامت🍎و بهداشت♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life

مردمِ یک جامعه وقتی کتاب می‌خوانند، چهره‌ی آن جامعه را عوض می‌کنند، یعنی به جامعه‌شان چهره می‌دهند . یک جامعه‌ی بی‌چهره را می‌شود در میانِ مردمی کشف کرد که در صف اتوبوس، در اتوبوس، در اتاق‌های انتظار و در انتظارهای بی‌اتاق منتظرند و به هم نگاه می‌کنند و از نگاه کردن به هم نه چیزی می‌گیرند و نه چیزی می‌دهند. جامعه‌ای که گروه ِمنتظرانش به هم نگاه می‌کنند جامعه‌ی بی چهره‌ایست. 📚یدالله رویایی، سکوی سرخ

🌎📣ظرف مناسب برای نگهداری آبلیمو ☘️نگهداری آبغوره، آبلیمو و سرکه در ظروف پلاستیکی مشکلات زیادی برای سلامت مصرف کنندگان ایجاد می کند بهتر است از ظروف شیشه ای که مناسب ترین ظروف برای نگهداری غذا است و اثرات زیست محیطی و سلامتی ندارد استفاده شود 🌱🌱آبلیمو یا آبغوره را باید حتما داخل شیشه تمیز بریزید و تا نزدیکی لبه ظرف پر کنید. بهتر است مقدار خیلی کم‌، لبه شیشه را خالی بگذارید و سپس درپوشی روی آن قرار دهید تا با ایجاد خلاء، اکسیژن به داخل محصول راه نیابد و جایی برای رشد کپک‌ها وجود نداشته باشد 📌 قرار دادن آبغوره و آبلیمو در آفتاب، باعث ایجاد تغییرات شیمیایی در آن‌ می‌شود؛ با توجه به اینکه ویتامین C موجود در آبلیمو یا آبغوره، به نور و حرارت حساس است و در برابر نور آفتاب از بین می‌رود بنابراین باید از قراردادن این مواد در مقابل نور آفتاب به طور جدی خودداری شود. 🌱ظروف پلاستیکی یا بطری‌های آب معدنی برای نگهداری آبلیمو استفاده نکنید؛ زیرا مواد اسیدی موجود در آبلیمو می‌تواند با دیواره ظروف پلاستیکی فعل و انفعالات نامطلوبی ایجاد کند و سمی و سرطان زا شود. 🌱بنابراین از ظروف شیشه‌ای استفاده کنید و بهتر است این ظروف شیشه ای، تیره باشند تا کمتر نور را از خود عبور دهند ♨️قبل از ریختن آب‌لیمو در این ظروف ابتدا شیشه را داخل آب جوش قرار دهید تا آنزیم و باکتری‌های موجود در آن، از بین برود و قارچ‌ها امکان رشد را از دست می‌دهند و در نتیجه احتمال کپک زدن این مواد هم کاهش چشم‌گیری می‌یابد. 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚مجله سلامت🍎و بهداشت♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life

📌نزدیک بینی ♨️نزدیک‌بینی یک اختلال چشمی است که باعث می شود اجسام دور تار به نظر برسند. این حالت به دلیل دراز بودن شکل چشم ایجاد می شود که از تمرکز مناسب نور بر روی شبکیه جلوگیری می کند. این باعث می شود که اشیاء دور خارج از فوکوس ظاهر شوند، در حالی که اجسام نزدیک واضح می مانند. نزدیک بینی یک اختلال بینایی رایج است که تقریباً 25 تا 30 درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. ♦️حدود ۴۰ درصد از جوانان ظاهراً تا سال ۲۰۵۰ مبتلا به نزدیک‌بینی می‌شوند 🔹جهان با افزایش شدید تعداد افراد مبتلا به نزدیک‌بینی مواجه است و احتمال دارد در آینده نه‌چندان دور، این بیماری به یک اپیدمی در میان جوانان تبدیل شوند. محققان باور دارند که تا سال ۲۰۵۰، حدود ۴۰ درصد از جمعیت جوان سراسر جهان، دچار نزدیک‌بینی خواهند شد. 🔹محققان دانشگاه Sun Yat-Sen در چین با بررسی داده‌های ۲۷۶ مطالعه پژوهشی، میزان ابتلا به نزدیک‌بینی در آینده نزدیک را پیش‌بینی کردند. در این مطالعه، داده‌های ۵.۴ میلیون کودک و نوجوان در کنار ۲ میلیون مبتلا به نزدیک‌‌بینی از ۵۰ کشور دنیا مورد بررسی قرار گرفت. نتیجه نشان می‌دهد که تا سال ۲۰۵۰ باید انتظار شیوع ۴۰ درصدی این بیماری بین جوانان را داشته باشیم. همچنین نشان داده شده است که میزان شیوع بیماری مذکور از سال ۱۹۹۰ تا ۲۰۲۳، شاهد جهش چشمگیری در رده ۵ الی ۱۹ سال بوده است؛ به‌طوری که از ۲۴ درصد در دهه ۹۰ میلادی به ۳۶ درصد در سال گذشته رسیده است. 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚مجله سلامت🍎و بهداشت♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life

📌تدابیر درمانی #سرما_خوردگی 1⃣ استراحت و خواب کافی 2⃣ برای کنترل تب: استامینوفن، پاشویه، مصرف فراوان مایعات مانند سوپ جو رقیق با سبزی گشنیز و عناب (بدون شیر، خامه، گوشت، روغن، قارچ، ذرت و سیب زمینی!)، شوربای ماش و کدوحلوایی، آب سیب طبیعی، آب لیمو شیرین، شربت آبلیمو و شکر، دمنوش بنفشه، دمنوش پنیرک، لعاب به دانه 3⃣ برای کنترل سرفه های خشک: لعاب به دانه، قدومه شیرازی و یا بارهنگ، روغن مالی گلو و قفسه سینه با روغن بادام شیرین، فرنی با نشاسته، سوپ های ملین مانند سوپ برنج و کدوحلوایی، پوره پخته سیب و عناب 4⃣ برای کنترل سرفه خلط دار: نوشیدن دمنوش آویشن و عناب، دمنوش بابونه، پونه، مرزنجوش، روغن مالی قفسه سینه با روغن بابونه و بادکش آن، چکاندن روغن بنفشه در بینی، نخوداب، دمنوش بارهنگ، ماءالعسل 5⃣ برای بازتوانی و رفع ضعف جسمانی: مصرف مواد مغذی مانند تخم مرغ عسلی، عصاره گوشت یا مرغ، عسل زیرزبانی، کمپوت سیب و گلابی خانگی، آب انار شیرین، نخوداب، انجیر، مویز، شربت تخم بالنگو و گلاب، فالوده یا آب سیب طبیعی 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚مجله سلامت🍎و بهداشت♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life

🌷 پیامبر اکرم (صلی‌الله‌علیه‌وآله) : ✍ نَظَرُ الْوَلَدِ اِلى والِدَيْهِ حُبّا لَهُما عِبادَةٌ 🖌 نگاه محبّت آمیز فرزند به پدر و مادرش ، عبادت است. 📔 تحف العقول ، ص۴۶ #قرآن #احادیث #حدیث #سلامت روان 🍃 آیه برکت☘️ @salamat4life