چای سبز را چه زمانی بنوشیم و چه زمانی از نوشیدن آن خودداری کنیم؟ ▫️بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز نیم ساعت قبل از ورزش کردن برای چربی سوزی ▫️در طول روز به عنوان آب سم زدا ▫️۲ ساعت قبل یا بعد از غذا یا بعد از صبحانه در چه زمانی از نوشیدن چای سبز خودداری کنیم؟ ▫️صبح زود با شکم خالی ▫️از مصرف چای سبز همراه با غذا خودداری کنید. ▫️بیش از دو یا سه فنجان در روز مصرف نکنید. ▫️به چای سبز شیر یا شکر اضافه نکنید. ▫️از نوشیدن چای سبز در شب خودداری کنید زیرا باعث بیخوابی می شود. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

🍴غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کنند 🔸کرفس 🔸مغزهای خوراکی 🔸گوشت 🔸لوبیاها 🔸آووکادو 🔸سیب 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

آسیب های ناشی از زیاد نشستن 👇🏻 نشستن‌های طولانی فشار بسیاری را به ستون فقرات وارد و دیسکها را تخریب می‌کند. اگر به دلایل شغلی مجبور هستید طولانی مدت بنشینید، بعد از هر ۴۵ دقیقه تغییر پوزیشن دهید و ۱۰ دقیقه بایستید. آلارم موبایل خود را تنظیم کنید تا زمانهای ایستادن را به شما یادآوری کند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

با این روش کالری برنج کمتر خواهد شد ◽️برنج را بپزید و با رعایت ملاحظات ایمنی در یخچال بگذارید و قبل از خوردن آن را گرم کنید.این ترفند بر پایه چند اصل علمی استوار است. اول اینکه پختن برنج باعث می‌شود که نشاسته، بیشترین ماده غذایی موجود در برنج، از نظر مولکولی تغییر کند. ◽️به همین ترتیب خنک کردن برنج پس از پخته‌ شدن هم سطح مولکولی آن را تغییر می‌‌دهد. فرایند خنک شدن باعث می‌شود نشاسته در برنج هضم‌شدنی‌تر شود، بنابراین زمانی که برنج پخته و سپس خنک‌شده مصرف می‌کنید، بدن کالری و کربوهیدرات کمتری جذب می‌کند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

آماری تکان دهنده از مبتلایان به ایدز در ایران 🎗 ◽️لادن عباسیان؛ رئیس مرکز تحقیقات ایدز ایران با اشاره به وضعیت مبتلایان به ویروس ایدز (HIV) در ایران اظهار کرد: طبق آخرین آمار ۱۴۰۳، تست اچ آی وی ۲۴ هزار و ۷۶۰ نفر مثبت شده است اما تخمین زده می‌شود که ۴۴ هزار نفر HIV مثبت داشته باشند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

‍ ‏خواب بیش از یک ساعت سر ظهر(روز) بسیار برای کبد مضر است. 🔷همچنین موجب: 🔸فساد هضم 🔹تیرگی چهره 🔸بدبویی دهان 🔹صرع و تضعیف دستگاه گوارش می‌شود. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

عدسی 🔹عدسی اگر با لیمو ترش مصرف شود می تواند مغز را فعال و برای یادگیری آماده کند 🔸از این رو توصیه می شود حداقل هفته ای یک بار عدسی مصرف کنید 🔹اما سرد مزاج ها باید احتیاط کنند 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

🍏رازیانه حاوی استروژن گیاهی است که همان هورمون زنانه محسوب میشود. مصرف آن درتاخیر در قاعدگی،قطع قاعدگی یابرخی اختلالات تخمدان مفید است باعث برقراری قاعدگی می‌شود. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

💚کدام بیماری ، کدام صبحانه 🔸بيماران دیابتی : فرنی 🔸بیماران کلیوی : عســــل 🔸بيماران قلبی : عسل و دارچین 🔸کم خون ها : تخم مرغ و آب پرتقال 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

تا 2ساعت بعد از خوردن ماهی از خوردن آب، دوغ، شیر، ماست، سالاد و میوه اجتناب کنید زیرا علاوه بر اینکه مانع هضم غذا شده میتواند باعث بروز قولنج، انواع فلج‌ها و حتی سکته مغزی و قلبی شود. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

غذا‌های سرد و گرم کدامند؟ ✍🏻 تمام ترشی‌ها سرد هستند و افزایش مصرف این موارد سردی بدن را دو چندان می‌کند. همچنین خیار، کیوی و دوغ سردی زیادی را به خود اختصاص داده اند. 🔸 در مقابل می‌توان گفت تمام شیرینی‌ها و شوری‌ها گرم هستند. البته تمام تلخی‌ها هم به جز کافور، خاصیت گرمی دارند. در بین گوشت‌ها هم گوشت گاو، گوساله و مرغ تا حدودی سرد هستند. اما گوشت گرم محلی، گوشت شتر، بوقلمون و گوسفند خاصیت گرمی  خوبی دارند 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

لیمو ترش بخورید تا کبدتان پاک سازی شود ✍🏻یکی از خواص لیمو ترش این است که می تواند به دفع سموم موجود در کبد کمک کند. برای پاکسازی سموم از کبد به مایع صفرا نیاز است. لیمو ترش سرشار از اسید سیتریک است که باعث افزایش تولید مایع صفرا در بدن می شود و در نتیجه به پاکسازی کبد کمک می کند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99