▪️اگر میخواهید با ویتامین C بدنتان را پر کنید و افسردگی را از خودتان دور کنید از مصرف این نخودهای سبز کوچک غافل نشوید. ▪️نخود فرنگی معدن ویتامین c و اسیدفولیک دشمن افسردگی است. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

عرق رازیانه برای بانوان 🔹محرک 🔸ضدنفخ 🔹بادشکن 🔸رفع بلغم 🔹معطر کننده 🔸درمان قولنج 🔹مدر و قاعده آور 🔸زیادکننده شیر مادران ✍🏻پس از هر غذا یک استکان میل شود. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

⚠️مضرات استفاده از لنزچشم در خواب ▪️کاهش اکسیژن رسانی به قرنیه ▪️عفونت ▪️فشار به چشم ❌بعضی افراد این علایم راجدی نمی گیرند و باعث کاهش بینایی و حتي منجر به کوری فردمي گردد 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

فقط خوردن تنها 2 عدد خیارشور در روز کافیه تا باک نمک بدن پر بشه. بعد از اون با توجه به سدیم بالایی که داره باعث آسیب کلیوی در کودکی و کوتاهی قد و فشارخون در بزرگسالی میشه! 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

🍃 آلوئه‌ورا گیاه زیبایی: 🌿 کاهش چین و چروک 🌿 کاهش خشکی و تیرگی پوست 🌿 پاکسازی پوست 🌿 کاهش خشکی موها 🌿 کاهش خارش 🌿 درمان شوره سر 🌿 افزایش رشد و پرپشتی موها 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

✅3 راه برای مبارزه با استرس 🔸کاهش مصرف مواد قندی غیر طبیعی 🔹ماساژ کف دست و کف پا 🔸 پیاده روی 👈نوشیدن آب کافی در فصول گرم با آرام کردن اعصاب ازاسترس پیشگیری میکند 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

خطرات کمبود ویتامین E که باید جدی بگیرید! ◽️ ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از سلول‌ها در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد حفاظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد، مولکول‌هایی هستند که زمانی تولید می‌شوند که بدن، موادغذایی را به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم می‌کند یا در معرض دود تنباکو یا اشعه‌ها قرار می‌گیرد. رادیکال‌های آزاد ممکن است در ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و دیگر بیماری‌ها نقش داشته باشد. ◽️غذاهای غنی از ویتامین ای: روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی سرشار از ویتامین ای هستند. شما می‌توانید ویتامین E را از گوشت، لبنیات، سبزی‌های برگدار و غلات غنی شده بدست آورید. ویتامین E به صورت مکمل خوراکی و به شکل کپسول یا قطره موجود است 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

آیا برنج دوباره گرم‌شده می‌تواند باعث مسمومیت غذایی شود؟ ◽️البته معمولا شیوه گرم کردن مجدد نیست که مشکل‌ساز است، بلکه شیوه‌های بد نگهداری را باید مقصر دانست. برنج خام تقریبا همیشه حامل هاگ‌های خفته باکتری باسیلوس سرئوس است که سموم قوی گوارشی تولید می‌کند و می‌تواند باعث مشکل شود؛ هرچند، خوشبختانه در مقایسه با سایر انواع مسمومیت غذایی عوارض نسبتا خفیفی دارد. ◽️این هاگ‌ها حتی می‌توانند در فرایند پخت هم زنده بمانند. بنابراین، هر چه برنج پس از پخت مدت طولانی‌تری در دمای اتاق نگهداری شود، احتمال رشد باکتری‌ها در آن افزایش می‌یابد. برای جلوگیری از رشد باکتری‌ها، برنج پخته‌شده را تا چهار ساعت پس از پخت سرد کنید. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

شلغم از بهترین های پاییز !🍂 🔹خون ساز 🔹تقویت قوای باروری 🔹درمان سرماخوردگی 🔹رفع سرفه و نرمی سینه 🔹ادرار آور و رفع فضولات بدن + افرادی که مشکل تیروئید دارند پرهیز کنند 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

🔴 دلایل بزرگ شدن #شکم 👈کم خوابی 👈دیر شام خوردن 👈نوشابه های گازدار 👈دریافت ناکافی پروتئین 👈غذا خوردن هنگام عصبانیت 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

علائم کمبود B12 ▫️پوست رنگ پریده، تپش قلب، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، ناباروری، سوزن‌سوزن شدن دست‌ها و پاها به‌دلیل مشکلات عصبی و بی‌تعادلی، افسردگی، گیجی، حافظه ضعیف و دردهای دهانی ازجمله علائم کمبود ویتامین ب۱۲ است. ▫️اگر احساس کمبود انرژی می‌کنید، شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که ویتامین ب۱۲ کافی دریافت نمی‌‌‌کنند. البته به توصیه متخصصان اولین قدم برای تشخیص این موضوع مراجعه به پزشک یا متخصص است. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

روش هایی برای تقویت مغز 🔸 شطرنج بازی کنید 🔸 گردو بخورید 🔸 ساز زدن یاد بگیرید 🔸 به موسیقی کلاسیک گوش بدهید 🔸 یک زبان جدید یاد بگیرید 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99