برای جلوگیری پیری زودرس چه کنیم؟
▫️مطالعهای که در سال ۲۰۱۵ منتشر شد، نشان داد که فعالیت بدنی، حداقل چند بار در هفته، ممکن است به محافظت از پوست شما کمک کند. محققان از داوطلبان کم تحرک خواستند دو بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه با سرعت متوسطی دوچرخه سواری کنند.
▫️پس از سه ماه، نمونههای پوستی آنها نشان داد که لایههای داخلی و خارجی آن سالها جوانتر از قبل از برنامه ورزشی به نظر میرسند. با این حال، مطالعات زیادی وجود دارد که نشان می دهد ورزش به طور کلی برای سلامت کلی شما مفید است.
چند خاصیت باورنکردنی سماق
▫️آیا میدانستید هربلور سماق دارای سی هزار اتم است که هر اتم باعث ساخت گلبول قرمز خونی می شود.آیا میدانستید رنگ قرمز سوخته سماق از وجود دازیتنینوزن است که باعث از بین بردن هر نوع سلول سرطانی می شود
▫️آیا میدانستید مصرف سماق با غذا باعث جلوگیری از جذب چربی ها می شود.آیا میدانستید سماق باعث رفع الزایمر به دلیل وجود اندوسیتوز در آن است
قبل از خواب چای بابونه بنوشید!
▫️استرس امروزه دیگر اجتناب ناپذیر است. یک فنچان چای بابونه میتواند قهرمان شما برای از بین بردن افسردگی و اضطراب باشد. حتی بوی آن نیز در هنگام دم کردن لذتبخش است.
▫️اگر استرس شما را در تمام طول شب بیدار نگه میدارد، نوشیدن یک فنجان چای قبل از خواب میتواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید و با احساس آرامش و شادابی آمادهی شروع شدن یک روز جدید باشید.
عوارض جانبی مصرف قرص های لاغری چیست!!!
در صورتی که این داروها بیش از اندازه مصرف شوند یا مدت مصرف بیش از چند هفته شود، عوارض زیر بروز می کند:
• افزایش ضربان قلب
• افزایش فشار خون
• تعرق زیاد
• یبوست
• کم خوابی
• تشنگی زیاد
• گیجی
• پر بودن بینی
• سردرد
• اضطراب
• خشکی دهان
@salamat_99
🔻مصرف کلم به صورت خام، پخته و یا آبپز در سرکه، برای یکبار در هفته، احتمال بروز سرطان روده بزرگ را 66 درصد کاهش می دهد.
@salamat_99
🍶شیر داغ بخورید تا راحت بخوابید 😴
🥛نوشیدن شیر داغ قبل از خواب ،
برای داشتن خوابی آرام به شما کمک میکند،
شیر،آجیل ،موز و عسل حاوی تريپتوفان است که ماده ای خواب آور محسوب میشود
@salamat_99
🔴 #کنترل_کبدچرب
✅ جایگزین کردن《سویا》
به جای گوشت قرمز می تواند تاثیر
بسزایی در کاهش جذب چربی
و تری گلیسرید در کبد
داشته باشد
@salamat_99