مفید برای استخوان‌ها 👈بادمجان منبع عالی ویتامین K، منیزیم و مس است که همگی برای سلامت(Health) استخوان مفیدند. وجود ویتامین K در این صیفی بنفش رنگ، ریسک شکستگی استخوان را پایین می‌آورد. مس به تشکیل کلاژن و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند و احتمال پوکی استخوان را کم می‌کند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

🔹اگر فرزندتان بد غذاست،غذاها را به اشکال و طعم های مختلف درست کنید 🔸فرزندتان از خوردن سیب زمینی به شکل پوره بیزار است؟ آن را به روش دیگری طبخ کنید. 🔸شیوه طبخ غذا (بخارپز، کبابی، سرخ شده...) و طعم دهنده هایی که استفاده می کنید، در بو، رنگ و مزه غذا موثرند. 🔸سعی کنید هر بار شکل تازه ای از همان ماده غذایی را جلوی فرزندتان بگذارید. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید ، برای صبحانه عدسی بخورید ! ▫️عدسی، لوبیا و چیزهایی مانند آن‌ها می‌توانند هم منبع خوبی برای پروتیین باشند و هم شما را برای شروع یک روز تازه پر از انرژی کنند ▫️عدسی به رفع خستگی کمک می کند و عوارض بی خوابی را کاهش می دهد 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

آب آلبالو می‌تواند یک خواب‌آور طبیعی باشد🍒 ⁠ ◽️آب آلبالو با خواص ضدالتهابی و سطح بالای ملاتونین، که تنظیم‌کننده خواب است، به‎عنوان یک گزینه طبیعی برای بهبود کیفیت و مدت زمان خواب شناخته می‌شود. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که آب آلبالو می‌تواند روی خواب تأثیر مثبت بگذارد. ◽️مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۰ در مجله غذای شفابخش منتشر شد که نشان می‌داد آب آلبالو نسبتاً روی خواب سالمندان مبتلا به بی‌خوابی تأثیر می‌گذارد و تأثیری مشابه ملاتونین و سنبل کوهی دارد؛ دو گزینه‌ای که بیش از تمام خواب‌آورهای طبیعی مورد بررسی قرار گرفته‌اند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

بوسه مرگ! ▫️بوسیدن لب های نوزاد واقعا از اون چیزی که فکر میکنین خطرناک تره... ▫️نوزاد سیستم ایمنی ضعیفی داره،و از طریق بزاق ویروس تبخال یا همون Hcv وارد بدن نوزاد میشه و میتونه مشکلات زیادی براش ایجاد کنه... + مادرها باید خیلی مراقب نوزادان و کودکانشون باشن... 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

🥦داخل کلم بروکلی کرم هایی وجود داره که کاملا شبیه کلم هست و به هیچ وجه با شستن معمولی از بین نمیرود حتی با ریختن نمک ومحلول. برای حل این مشکل حتما باید برو کلی ها رو داخل اب جوش بیاندازیم. (فقط 3 ثانیه) با این کار , بروکلی نه پخته میشود و نه بخار پز. فقط کرم های داخل ان بیرون میاید که قابل دیدن هم هست. لطفا امتحان کنید. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

بخور نخورهای کبد چرب 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

برای خلاص شدن از سرفه، سرماخوردگی و انواع گلودرد، جوشانده عناب را دریابید !👌 عناب سیستم ایمنی را تقویت میکند و به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید سرخ را داده اند 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

بهترین مواد غذایی که شما هر روز باید بخورید 🔸اسفناج 🔸ماست 🔸گوجه فرنگی ها 🔸گردو 🔸هویج ها 🔸لوبیای سیاه 🔸پروتئین بدون چربی 🔸سبزیجات خانواده کلم 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

خواص حلیم👌 🔹برطرف کردن سریع افت قند بدن ناشی از گرسنگی طولانی‌مدت (نشاسته) 🔹خاصیت سیرکنندگی (گندم) 🔹بهبود دستگاه گوارش و جذب مقدار زیادی آب (فیبر موجود در سبوس گندم) 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

فواید مصرف نان جو برای صبحانه 🔸کاهش افسردگی 🔹مفید برای پوست و مو 🔸 مفید برای دیابتی ها 🔹سلامت قلب 🔸افزایش انرژی و قدرت 🔹جلوگیری ضعف در طول روز 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

برای کاهش وزن بهترین زمان برای نوشیدن آب ناشتا و پیش از صبحانه است. با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم پیش از صبحانه علاوه بر اینکه بیشتر لاغر می‌شوید از بروز یبوست در شما هم جلوگیری می‌شود. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99