ویتامین‌هایی که به خوش اندام شدنت کمک میکنه! 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

بوی لیمو باعث افزایش تمرکز می شود. بنابراین نوشیدن یک فنجان چای با لیمو در حین کار با کامپیوتر می تواند تعداد خطاها را تا بیش از 50 درصد کاهش دهد. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

دمنوش بهارنارنج 🔸یک خواب آرام و شیرین با دمنوش(چای) بهار نارنج 🔹ضد التهاب 🔸مناسب برای آلرژی 🔹 حساسیت فصلی و آبریزش بینی 🔸مناسب برای تپش قلب 🔹بهترین دمنوش برای درمان آسم 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

روش‌هایی مؤثر برای کنترل قند خون 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

🍏 قوي ترين آنتی بيوتيک در فصل پاییز آب سیب است اگر روزانه سه لیوان آب سیب میل کنید از آلرژی پاییزی و همچنین سرماخوردگی جلوگیری می‌کنید 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

کودکان با خواب منظم مغز سالم‌تری دارند!😴 ◽️نتایج یک تحقیق نشون داده بچه های خانواده های منظم و دیسیپلین دار که هر شب سر یه ساعت خاص خاموشی میزنن و نمیذارن بچه‌ها دیرتر از اون تایم بیدار بمونن مغز سالم تر و کمی بزرگتر نسبت به بچه هایی دارن که در تایم‌های نامرتب می‌خوابن. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

‼️بدانیم 🔷بامیه دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند همچنین بامیه برای قلب نیز مفید می باشد.‌ 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

خواص ­رزماری 🔹️افزایش گردش خون 🔹️کاهش استرس 🔹️افزایش رشد موها 🔹️کاهش درد و التهاب 🔹️تقویت سیستم ایمنی 🔹️تنظیم سطح قندخون 🔹️بهبود حافظه و تمرکز ذهنی 🔹️تسکین نفخ شکم و رفع یبوست 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

⇩ رفع صدا دادن مفاصل : 🔅مالیدن روغن سیاهدانه یا زیتون و سپس ماساژ دادن آن به مدت چهل روز 《روزی دوبار صبح و شب》 🔅قرار دادن مقداری مساوی دنبه با خرما به موضع 《شب قبل از خواب》 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

گوجه فرنگی از مرگ سلول‌های مغزی جلوگیری می‌کند. با جلوگیری از مرگ سلولهای مغزی توجه و تمرکز شما بیشتر شده و ذهنتان متمرکز تر می‌شود. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان 🔹با آن که عوامل ژنتیکی در بروز پوکی استخوان و بقیه بیماری‌ها نقش پررنگ و شناخته‌شده‌ای دارد، اما کارشناسان تاکید دارند که اگر سبک زندگی سالمی داشته باشیم، می‌توانیم تا حد زیادی از این بیماری در امان بمانیم یا حداقل بروز آن را به تاخیر بیندازیم. 🔸مصرف کافی کلسیم 🔹مصرف کافی ویتامین D 🔸انجام ورزش‌های با تحمل وزن 🔹کاهش مصرف کافئین 🔸عدم استعمال دخانیات 🔹پرهیز از مصرف الکل 🔸حفظ تناسب اندام 🔹مصرف پروتئین کافی 🔸پرهیز از رژیم‌های کم‌کالری 🔹مصرف منیزیم و پتاسیم 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

نفخ حبوبات را با خیار بگیرید 👌 هنگام پخت حبوبات 1 خیار را به طور عمودی به 2 نیم تقسیم کرده و به آب آنها اضافه کنید؛ با این روش تمام نفخ حبوبات گرفته میشود و طعم غذا تغییر نمیکند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99