علت گرفتگی عضله پا، کمبود پتاسيم و کلسيم است 🔹با مصرف روزي حدود يک پيمانه آب گوجه فرنگي که سرشار از پتاسيم است،خطر بروز گرفتگي هاي دردناک عضله در عرض ده روز کاهش مي يابد. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

✍ از انجیر خشک به عنوان میان وعده کامل و مقوی استفاده کنید این میوه سرشار از کلسیم و فیبر است که نه تنها موجب استحکام و تقویت استخوانهای جنین می شود بلکه یبوست را هم درمان می کند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

برای پیشگیری از سرطان پياز بخوريد !👌🏻 ▫️پیاز از خانواده‌ی آلیاسه ها میباشد یعنی خانواده‌ی سیر، پیازچه، تره فرنگی و موسیر ▫️پیاز خواص ضدسرطانی دارد و روند رشد و گسترش تومورها را به هم میریزد 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

اسفناج سر تا پا درمان 🔸معدن آهن:رفع کمخونی 🔸فیبرخالص: ضد یبوست 🔸بمب ویتامینA: برای چشم 🔸بمب کلسیم: دندان و استخوان ساز 🔸منبع ویتامینc:دشمن سرما خوردگی 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

🔹بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ ها و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند. ▫️مواد مغذی دربادام زمینی مانند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیراتی ضد سرطان دارند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

مصرف این ویتامین را در این روزها جدی بگیرید! ◽️ویتامین C یکی از مؤثرترین مواد مغذی است و مزایایی چون محافظت در برابر کمبودهای سیستم ایمنی، بیماری‌های قلبی عروقی، حفظ سلامت دوران بارداری، سرطان، سکته، سلامت بینایی و پوست را در بر دارد. ◽️مزایای ویتامین C صرفاً به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا محدود نمی‌شود؛ بلکه این ویتامین خطر ابتلا به بیماری‌های دیگری چون ذات الریه و عفونت‌‎های ریوی را کاهش می‌دهد. حداکثر میزان توصیه‌شده برای دریافت ویتامین C، روزانه ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم است. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

قلب سالم چند بار در دقیقه می تپد؟🫀 ◽️سرعت تپش قلب ما ممکن است بسته به احساسات، فعالیت بدنی یا آسیب و بیماری افزایش یا کاهش یابد، اما پیوسته و بی‌توقف می‌تپد. ◽️بازه تعداد ضربان قلب یک بزرگسال سالم در حالت استراحت ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه است، اگرچه در اغلب بزرگسالان این میزان بین ۵۵ تا ۸۵ بی‌پی‌ام(ضربان در دقیقه) قرار دارد. در مقایسه، ضربان قلب نوزادان در حالت استراحت بین ۷۰ تا ۱۹۰ ضربه در دقیقه است. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

با خوردن پرتقال به جنگ سرطان بروید!🍊 ◽️پرتقال سرشار از فیبر و ویتامین‌های مفید مانند ویتامین C است. این میوه هم‌چنین حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که سبب ارتقای عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شوند. برخی مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم پرتقال به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کند. ◽️مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم پرتقال به این دلایل مفید است :👇 ◽️ ارتقای سلامت قلب ◽️ کاهش احتمال ابتلا به سرطان ◽️ پیشگیری از ابتلا به دیابت ◽️ تقویت سیستم ایمنی ◽️ جلوگیری از کم خونی ◽️ ارتقای عملکرد مغز 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

سیر هرچه بیشتر خُرد شود، مقوی تر خواهد بود! تحقیقات نشون داده که له کردن یا خرد کردن سیر و 10 دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردنش باعث می‌شه ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد بشن زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود + آلیسین ماده ضدباکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود موجب ضد عفونی شدن ریه‌ها، معده و پوست می‌گردد. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

در سوپ ها ذرت بریزید زیرا 🔸مقوی معده است. 🔸موجب لاغری شکم و پهلو می شود. 🔸کلسترول و چربی خون را کاهش می دهد. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

درمان فوری معده درد 🔸یک مشت نعنای تازه را در یک فنجان پر از آب جوش بریزید. 🔹به مدت 5 تا 10دقیقه خیس بخورند سپس آن را صاف کنید. کمی عسل به آن اضافه کرده و میل کنید. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

✳️👈یکی از دلایل سفید شدن مو کاهش مس در بدن است. ✅👈 قارچ یکی از بهترین منابع حاوی مس است. ✅👈قارچ سیستم ایمنی بدن را هم بسیار تقویت می کند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99