اصول صحیح آب خوردن: ◽️۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم ◽️نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر ◽️۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر ◽️یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون ◽️یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی ❌ بین غذا آب نخورید 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

بادام هندی چه خواصی دارد؟👇 🍁پیشگیری از سرطان ها 🍁محافظت از قلب 🍁کاهش فشار خون بالا 🍁حفظ سلامت پوست و مو 🍁حفظ سلامت استخوان ها 🍁حفظ سلامتی مغز و اعصاب 🍁پیشگیری از تولید سنگ صفرا 🍁سرشار از آنتی اکسیدان ها 🍁کمک به عملکرد هضم غذا 🍁سرشار از ویتامین ها 🍁حفظ سلامتی دندان ها و لثه ها 🍁بهبود فرآیند خواب 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

❗️5 راه مؤثر برای افزایش ضریب هوشی کودکان 1️⃣ یادگیری یک ساز موسیقی 2️⃣ شرکت در کلاس‌ های ورزش 3️⃣ انجام بازی‌ های فکری 4️⃣ تنفس عمیق از راه بینی 5️⃣ به چالش کشیدن ذهن 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

9 فایده زیتون برای سلامتی 🔸سلامت قلب 🔹بهبود جریان خون 🔸ضدالتهاب‌ 🔹تقویت استخوان 🔸سلامت مغز 🔹تنظیم قندخون 🔸ضدسرطان 🔹افزایش جذب مواد مغذی 🔸تنظیم اشتها 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

اگر محدودیت مصرف گوشت و لبنیات دارید روغن کنجد مصرف کنید. 🔴👈 روغن کنجد سرشار از کلسیم و آهن بوده و برای تقویت استخوان ها مفید است. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

هرگز برای سرخ کردن سیب زمینی از مابقی روغنی که قبلا در آن مرغ و کتلت و.... طبخ شده، استفاده نکنید 👈چون ترکیبات خارج شده از مواد گوشتی در تماس با روغن داغ دچار فعل و انفعالات ناسالمی می‌شوند که در مجاورت با خلال‌ سیب‌زمینی که بافت خشک دارد بسرعت جذب خلال‌ها شده و آن را سرطان‌زا می‌کند 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

رشد مو با زنجبیل 🔸زنجبیل رنده شده ۱ قاشق غذا خوری ۱ قاشق غذا خوری روغن جوجوبا 🔹این دو را با یکدیگر مخلوط کنید و به صورت مستقیم بر روی پوست سر خود اعمال نمایید و به آرامی ماساژ دهید و اجازه دهید این ترکیب تقریبا یک ساعت و نیم بر روی سرتان بماند . 🔸اگر احساس گرم شدن به شما دست داد کاملا طبیعی است. سپس همانند معمول موهای خود را با شامپو و نرم کننده بشویید. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

۳ غذا برای جلوگیری از آلزایمر🧠 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

دمنوشهای مفید برای کاهش فشارخون : ✍ جوشانده برگ زیتون و تخم کرفس برای کاهش فشار خون توصیه می‌شود. ✍ جوشانده تخم‌ گیاه کرفس چون مقدار زیادی کلسیم دارد. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

خواص دم کرده گیاه پرخاصیت اسطوخودوس ✍🏻اسطوخودوس یا لوندر برای مشکلات تنفسی، تب و همچنین زخم‌ها و بریدگی‌ها تاثیرگذار است 🔸و بهترین زمان برای نوشیدن دمنوش اسطوخودوس قبل از خواب است، زیرا اثر تسکین‌دهنده روی بدن دارد. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

❗️پاهایتان را روی هم نیندازید به دلایل زیر: 🔸افزایش فشار خون 🔸التهاب وتضعیف سیاهرگ ها 🔸ایجاد لخته خون 🔸وریدهای واریسی 🔸بهم خوردن تراز مفصل لگن 🔸اثر روی اعصاب و عروق پا 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

❗️زغال‌ اخته؛ میوه جوانی ▫️آنتی‌اکسیدان‌ های زغال‌ اخته باعث تولید کلاژن شده و پوست را سفت و جوان نگه می‌ دارد ▫️آن‌ ها از پوست در برابر رادیکال‌ های آزاد و در نتیجه پیری زودرس محافظت می‌ کنند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99