مهم ترین تقویت کننده های طبیعی مغز و حافظه ✍آنتی اکسیدان‌ها(ویتامینC،ویتامینE،سلنیوم) اسیدهای چرب امگا 3 (ماهی های روغنی،مثل ساردین،تن،کیلکا، روغن زیتون) ویتامین هایB12,B2,B1 منیزیم روی 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

🏴 فرا رسیدن سالروز شهادت جانگداز حضرت فاطمه زهرا(سلام الله علیها) - به روایت ۷۵ روز -، بر فرزند و منتقم‌ ایشان، حضرت مهدی(عجل الله تعالی فرجه الشریف) و همه شیعیان آن حضرت تسلیت باد. اللهم عجل لولیک الفرج @salamat_99

اگر محدودیت مصرف گوشت و لبنیات دارید روغن کنجد مصرف کنید. 🔴👈 روغن کنجد سرشار از کلسیم و آهن بوده و برای تقویت استخوان ها مفید است. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن ◽️یک رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت بسیار بیشتر از ویتامین‌ها به تنهایی مفید است. اما ویتامین‌ها هم می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. ویتامین‌ها راهی برای پر کردن شکاف‌های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و ‌افزایش قدرت هستند. ◽️ویتامین B۱۲ ◽️ منیزیم ◽️آهن ◽️ ویتامین D 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

🔸موز شادی آور است حاوی نوعی آمینو اسید و ویتامین B6 میباشد که باعث ترشح هورمون شادی بخش میشوند. 🔸خوردن روزانه یک موز احساسات منفی، خشم و افسردگی را به میزان زیادی از شما دور میکند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

۶ نکته در مورد ذات الریه 🫁 + 12 نوامبر روز جهانی ذات الریه 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

🍀رفع لکه های ‌پوست: 1 قاشق ژل آلوئه‌ورا را با 1 قاشق آب‌لیمو مخلوط کنید. از این ترکیب برای از بین بردن لکه‌های پوستی که دارای رنگ قهوه‌ای هستند استفاده نمایید. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

👈اگر زیره و آویشن را در سرکه جوشانده و در دهان نگهدارند جهت درد دندان و زخمها و عفونت‌های لثه و دندان مفید است و عفونت را خارج میکند. 👈در دهان نگهداشتن سرکه با نمک جهت قطع خونریزی ناشی از کشیدن دندان مفید است. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

🔴 #شوید ✅شوید یک منبع بسیارخوب از کلسیم است وبه همین دلیل مصرف این سبزی برای جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان بسیار مفید است. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

راهی ساده برای کاهش قندخون 👈پیاز سرشار از کروم میباشد که به سلولها در واکنش به انسولین، به همراه ویتامین C، فلاونوئید و کورسیتین کمک میکند و باعث کاهش گلوکز خون میشود. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

بهترین موادغذایی که شما هر روز باید بخورید 🔸اسفناج 🔸ماست 🔸گوجه فرنگی ها 🔸گردو 🔸هویج ها 🔸لوبیای سیاه 🔸پروتئین بدون چربی 🔸سبزیجات خانواده کلم 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید صبح ها "چای زعفران" بنوشید 🔸شادی آور 🔸ضد آلزایمر 🔸پیشگیری از سرطان 🔸تسکین دردهای شکمی 🔸ضد اضطراب و افسردگی 🔸پیشگیری از فشار خون بالا 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99