❗️چرا زنان باید گردوی بیشتری مصرف کنند؟ ▫️مصرف گردو خطر مبتلا شدن به سرطان سینه را به میزان قابل توجهی کاهش داده و همچنین رشد تومور را در بیماران مبتلا به این سرطان مهار می کند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

🔺مصرف آب‌یخ در این زمانها ممنوع ▫️درحالت ناشتا ▫️بلافاصله پس ازحمام ▫️بلافاصله پس ازخوردن میوه تر منجربه ضعیف شدن کبد و کبدچرب، اختلال در اعصاب و لرزش در میانسالی میشود 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

پوکی استخوان ،دیابت و سرطان نسل آینده را نابود خواهد کرد ! اگر فرزند شما هر روز شکلات ، چیپس ، پفک ، سوسیس و کالباس می خورد باید نگران آینده او شوید ! ‎‌‌‌‌‎ 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

این خوراکی‌ها را نباید با معده خالی بخورید! ▫️به طور کلی مصرف غذاهای نامناسب پیش از صبحانه و به صورت ناشتا می‌تواند پوشش معده را تحریک کند، قند خون را افزایش دهد یا تعادل سیستم گوارشی را مختل کند. در این مطلب به چند ماده غذایی برای اجتناب از خوردن با معده خالی اشاره کرده‌ایم. ▫️ مرکبات ▫️ قهوه ▫️ غذاهای ادویه دار تند ▫️ ماست ▫️ شیرینی ▫️ غذاهای سرخ شده 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

*صبحانه ارده و شیره بخورید* 🔹 ازبین برنده زخم های چرکی 🔸 تسکین دهنده درد 🔹درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای 🔸 ازبین برنده استخوان درد و درد مفاصل 🔹 و گرم کننده بدن در فصل سرماست. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

اصلی ترین موارد برای کاهش وزن 🔸 آب بنوشید 🔸کمربند لاغری را باز کنید 🔸 ریزه خواری بعد از شام ممنوع 🔸 صبحانه کامل را فراموش نکنید 🔸دور قندهای ساده خط قرمز بکشید 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

مواد غذایی موثر در افزایش قد 🔸هویج 🔸 حبوبات 🔸 بادام زمینی، بادام، گردو و فندق 🔸 نخودفرنگی 🔸 سیب زمینی 🔸 لبنیات و پنیر 🔸 سیب 🔸 موز 🔸 تخم مرغ 🔸ماهی 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

گرسنگی دادن به بدن برای کاهش وزن بسیار خطرناک است ✍🏻گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین در خون شده و در نتیجه موجب بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب، عصبانیت، استرس و غم میشود و باعث بیماری و عوارض جبران ناپذیر زیادی هم میشود بهترین راه ورزش کردن است 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

بوهای شگفت انگیز ؛ بوی دانه‌های قهوه: ضد استرس بوی پرتقال و لیمو: افزایش انرژی بوی گل یاس: ضد افسردگی و غم بوی نعناع: بهبود خلق و خو و تمرکز بوی نان: باعث میشود مهربانتر شوید! 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

مصرف زیاد نمک باعث سرطان معده، سکته مغزی و قلبی و آسیب به رگهای ته چشم میشود کلسیم را از استخوانها میگیرد و سبب دفع آن از ادرار شده و به پوکی استخوان منجر میشود ! 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

میان وعده محبوب برای کاهش زوال عقل ◽️در پژوهشی کسانی که آجیل بدون نمک مصرف می‌کردند در مقایسه با کسانی که آجیل نمی‌خوردند از کاهش خطر ابتلا به زوال عقل خبر دادند.مطالعه‌ای جدید می‌گوید که مصرف روزانه یک مشت آجیل بدون نمک خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد. ◽️مصرف روزانه آجیل در برابر بیماری زوال عقل نقش محافظتی دارد و پژوهش هفت ساله روی تعدادی از بزرگسالان بریتانیایی که روزانه آجیل مصرف می‌کردند در مقایسه با کسانی که آجیل نمی‌خوردند از کاهش خطر ابتلا به زوال عقل خبر داد. البته عوامل دیگر مانند تعادل در سبک زندگی، مشکلات شنوایی، سلامت شخصی یا بیماری‌های مزمن نیز به‌جز مصرف آجیل در میزان کاهش خطر ابتلا به زوال عقل نقش دارند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

تمیزکاری منزل بدون کمردرد! ▫️استفاده از جارو برقی یکی از عوامل تشدید ‎کمردرد‌ خصوصا در بین خانم ها است. خم شدن به جلو و حرکت دادن مکرر دسته جارو فشار زیادی به کمر وارد می‌کند. هنگام جارو زدن، سر خود را بالا بگیرید، صاف بایستید، یک پای خود را جلوتر بگذارید و دامنه حرکت جارو را کوتاه کنید. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99