مواد غذایی موثر در افزایش قد 🔸هویج 🔸 حبوبات 🔸 بادام زمینی، بادام، گردو و فندق 🔸 نخودفرنگی 🔸 سیب زمینی 🔸 لبنیات و پنیر 🔸 سیب 🔸 موز 🔸 تخم مرغ 🔸ماهی 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

گرسنگی دادن به بدن برای کاهش وزن بسیار خطرناک است ✍🏻گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین در خون شده و در نتیجه موجب بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب، عصبانیت، استرس و غم میشود و باعث بیماری و عوارض جبران ناپذیر زیادی هم میشود بهترین راه ورزش کردن است 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

بوهای شگفت انگیز ؛ بوی دانه‌های قهوه: ضد استرس بوی پرتقال و لیمو: افزایش انرژی بوی گل یاس: ضد افسردگی و غم بوی نعناع: بهبود خلق و خو و تمرکز بوی نان: باعث میشود مهربانتر شوید! 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

مصرف زیاد نمک باعث سرطان معده، سکته مغزی و قلبی و آسیب به رگهای ته چشم میشود کلسیم را از استخوانها میگیرد و سبب دفع آن از ادرار شده و به پوکی استخوان منجر میشود ! 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

میان وعده محبوب برای کاهش زوال عقل ◽️در پژوهشی کسانی که آجیل بدون نمک مصرف می‌کردند در مقایسه با کسانی که آجیل نمی‌خوردند از کاهش خطر ابتلا به زوال عقل خبر دادند.مطالعه‌ای جدید می‌گوید که مصرف روزانه یک مشت آجیل بدون نمک خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد. ◽️مصرف روزانه آجیل در برابر بیماری زوال عقل نقش محافظتی دارد و پژوهش هفت ساله روی تعدادی از بزرگسالان بریتانیایی که روزانه آجیل مصرف می‌کردند در مقایسه با کسانی که آجیل نمی‌خوردند از کاهش خطر ابتلا به زوال عقل خبر داد. البته عوامل دیگر مانند تعادل در سبک زندگی، مشکلات شنوایی، سلامت شخصی یا بیماری‌های مزمن نیز به‌جز مصرف آجیل در میزان کاهش خطر ابتلا به زوال عقل نقش دارند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

تمیزکاری منزل بدون کمردرد! ▫️استفاده از جارو برقی یکی از عوامل تشدید ‎کمردرد‌ خصوصا در بین خانم ها است. خم شدن به جلو و حرکت دادن مکرر دسته جارو فشار زیادی به کمر وارد می‌کند. هنگام جارو زدن، سر خود را بالا بگیرید، صاف بایستید، یک پای خود را جلوتر بگذارید و دامنه حرکت جارو را کوتاه کنید. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

❗️مصرف زیاد پنیر خطر سرطان سینه را 53% افزایش می دهد!🧀 ▫️همچنین زنانی كه تخم مرغ مصرف می‌ کنند به علت وجود کولین در تخم مرغ 24% کمتر به سرطان سینه مبتلا می‌ شوند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

برنج‌ رو مقوی کنید !🍛 ◽️گوجه+پلو : افزایش اشتها و وزن ◽️عدس+پلو : تقویت هوش ◽️ماش+پلو : تقویت بنیه بدنی ◽️هویج+پلو : ضداسهال ◽️کشمش+پلو : ضدکمخونی، وزن‌دهنده ◽️زیره+پلو : لاغرکننده، ضد دل پیچه 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

پلوماهی غذایی است که هردو بسیار سرد هستند! ✍🏻 و به مرور زمان درصورت مصرف زیاد، غلظت خون ایجاد کرده و مقدار زیادی اخلاط نابجا و مضر بلغم و سودا دربدن تولید میکنند. حتما همراه خرما مصرف کنید 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

سیر ماده‌ی غذایی برای پاکسازی رگ‌ها محسوب میشود اگر نمیخواهید رگ‌هایتان به این زودی‌ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی را به بار بیاورد سیر را در برنامه‌ی روزانه‌تان بگنجانید 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

👌🏻رفع بیخوابی نیم ساعت قبل از صرف شام و بعداز بیدار شدن از خواب 1لیوان آب گیلاس بخورید. دارای مقادیر بالای ملاتونین است که در رفع بیخوابی و تنظیم خواب بسیار مؤثرست ! 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99

توصیه طب سنتی برای افرادی که حرارت بدنی بالایی دارند و زود عصبانی می‌شوند 🔸۶ عدد عناب خشک را نیم کوب کرده 🔸 و با یک لیوان عرق کاسنی خیس کرده 🔸و با سکنجبین میل کنند. 📌#سلامت_آنلاین 🦠 @salamat_99