🍵 دمنوش مرزنجوش 🍵 خوردن دمنوش مرزنجوش برای رفع سنگینی معده، نفخ و مشکلات کبدی مفید است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🍏چاي دارچين يك آنتي بيوتيك قوي در وعده صبحانه،سيستم ايمني را تقويت كرده و عامل مصونيت بدن درمقابل اكثر امراض است؛ رگ‌ها را باز می‌كند و اثر خوبی در گردش بهتر خون در رگها دارد کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چطوری وقتی فشارمون می‌افته و تنهاییم مانع از بیهوش شدن بشیم ؟! ✍کافیه همون لحظه چند تا انجیر بخورید. قند انجیر یکباره جذب روده کوچیک میشه و مانع از حال رفتن شما میشه... کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔴 روش هاى کم کردن اشتها ✅خوردن سالاد قبل غذا ✅خوردن سفیده تخم مرغ ✅خوردن سوپ جو قبل غذا ✅جویدن آدامس و بو کردن نعنا ✅خوردن ٢ لیوان آب قبل از غذا کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔴برگ شنبلیله‌ی خام برای درمان کم‌خونی ✅برگ شنبلیله سرشار از آهن است، این گیاه مغذی را برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان بگنجانید چرا که برای درمان کم‌خونی بسیار مفید است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

بیماری‌های قلبی در بیشتر کشورها اولین عامل مرگ و میر محسوب میشه ! در تصویر ببینید چه مواد غذایی‌ رو اگر مرتب استفاده کنید سلامت قلب تضمین میشه !☝️ کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

7دشمن کلیه را بشناسید نوشابه ها مصرف زیاد نمک مصرف زیاد کافئین مصرف داروهای مسکن مصرف زیاد پروتئین مصرف الکل نگه داشتن ادرار کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

علائم کمبود جدی ویتامین ب اگر بدن‌مان به‌ دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، با اختلالات ناشی از کمبود آن سروکار پیدا خواهیم کرد. ازجمله علائم اختلالات ناشی از کمبود این ویتامین عبارت‌اند از: ۱)خستگی مفرط ۲)ضعف ۳)کم خونی ۴)کاهش وزن یا دشواری در افزایش وزن ۵)علائم مرتبط با آسیب‌دیدگی عصب‌ها مثل مورمور یا خواب رفتن دست و پا ۶)ضعف عملکرد در سیستم ایمنی ۷)افسردگی ۸)اختلالات مختلف در اندام‌های مختلف بدن مثل کبد، کلیه یا پوست. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چه ارتباطی بین خروپف و فشارخون بالا وجود دارد؟ افرادی که به طور منظم در شب خروپف می‌کنند، بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند. پرفشاری خون زمانی رخ می‌دهد که فشار در رگ‌های خونی فرد خیلی زیاد باشد. می‌تواند آسیب جدی به قلب وارد کند و منجر به حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و بیماری قلبی شود. این مطالعه نشان داد که ۱۵ درصد از ۱۲۲۸۷ شرکت‌کننده به‌طور میانگین بیش از ۲۰ درصد از شب را در یک دوره نظارتی شش ماهه خروپف کردند و آن‌هایی که سطح خروپف بالایی داشتند، ۳.۸ میلی‌متر جیوه فشار خون سیستولیک و ۴.۵ میلی‌متر جیوه فشار خون دیاستولیک بالاتری داشتند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

سرگیجه با منشأ مشکل قلبی و سردی مغز ✍بوییدن میوه سیب سرخ تازه ✍سکنجبین به ،میل کنید به شرطی که عسل و سرکه برابر باشند. ✍شیره ی انگور به جای عسل هم میشه استفاده کرد. ✍ماساژ ملاج سر با روغن کنجد به مدت 14 تا 40 روز کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

مصرف زیاد نمک با سلامتی‌مان چه می‌کند؟ 🧂 ◽️ اکثر غذاهای آماده و فرآوری‌شده و حتی نان، غلات و محصولات لبنی حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند. بدن ما روزانه تنها به مقدار کمی سدیم، چیزی حدود یک چهارم قاشق چای‌خوری، نیاز دارد تا به انقباض ماهیچه‌ها، حفظ تکانه‌های عصبی سالم و تعادل مایعات کمک کند. ◽️مصرف حاد و مزمن سدیم در بسیاری از افراد می‌تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد، از جمله: فشار خون بالا، افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی عروقی. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔴ویتامین K در این مواد غذایی وجود دارند: 🔺سبزیجات برگ دار تیره رنگ 🔺 پیازچه 🔺 کلم بروکسل 🔺 کلم بروکلی 🔺 فلفل قرمز، زردچوبه 🔺 مارچوبه 🔺 خیارترشی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌ کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on