پانزده نشانه که به شما میگوید کمبود #ویتامین دارید 1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3- احساس خستگی (B2) 4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6- افسردگی (D) 7- ریزش موی شدید (B) 8- اختلالات دید شبانه (A) 9- بی اشتهایی (B) 10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 12- سردرد و سر گیجه (B3) 13- اسهال (B9) 14- بی خوابی (B5) 15- خشکی پوست (A وB) 🌹👇👇👇 لینک کانال در ایتا: @moajhezehsalamati

پانزده نشانه که به شما میگوید کمبود #ویتامین دارید 1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3- احساس خستگی (B2) 4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6- افسردگی (D) 7- ریزش موی شدید (B) 8- اختلالات دید شبانه (A) 9- بی اشتهایی (B) 10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 12- سردرد و سر گیجه (B3) 13- اسهال (B9) 14- بی خوابی (B5) 15- خشکی پوست (A وB) 🌹👇👇👇 لینک کانال در ایتا https://eitaa.com/moshaversalamattebsonati/2832

👈🔻۶ علامت کمبود #ویتامین که از چهره مشخص می‌شه 🔹کمبود ویتامینC: (خونریزی لثه‌ها) 🔸کمبود ید: (چشم‌های پف آلود) 🔹کمبود امگا ۳: (خشکی پوست و افزایش چین و چروک) 🔸کمبود بیوتین یا ویتامین B۷:(صورت پف کرده با توزیع چربی غیرطبیعی و راش‌های قرمز) 🔹کمبود آهن:(پوسته پوسته شدن لب‌ها) 🔸کمبود ویتامین B۱۲ :(تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی)/🌹 https://eitaa.com/salamatba_tebesonati/10320

#ویتامین A بهترین منابع غذایی ویتامین A 👇 🔹️جگر گاو 🔸️لبنیات 🔹️روغن کبد ماهی کاد 🔸️سیب‌زمینی شیرین 🔹️هویج 🔸️اسفناج 🔹️کلم بروکلی 🔸️فلفل قرمز شیرین 🔹️انبه 🔸️طالبی 🔹️زردآلوی خشک 🔸️کدو حلوایی 🔹️آب گوجه‌فرنگی کادر درمانی پیشگامان سلامت پیشرو در درمان سنتی ارگانیک بدون هیچ گونه عوارضی سلامتی شمارا تضمین میکند 🌻❤️🌾🌻❤️🌾🌻 https://eitaa.com/salamatba_tebesonati/12161

3. دوران #شیردهی #کینوا به دلیل مقادیر بالای #ویتامین ها و مواد #مغذی که دارد باعث #افزایش تولید #شیر در دوران شیردهی می شود. https://eitaa.com/salamatba_tebesonati/15732