خوراک لوبیا سبز با کینوا همراه با پلوی کینوایی مقوی و پر خاصیت 😋😋 کدبانو:خانم ملک #چالش_آشپزی_من_با_محصولات_نیوشا

قورمه سبزی با دانه خاویار کینوا 😋😋 کدبانو:خانم ملک #چالش_آشپزی_من_با_محصولات_نیوشا

بریان اصفهان با کینوا کدبانو: خانم فرزانه امینی #چالش_آشپزی_من_با_محصولات_نیوشا

سوپ جو با کینوای خوشمزه😍 زهرا عبداللهی #چالش_آشپزی_من_با_محصولات_نیوشا

آش رشته کینوایی کدبانو : خانم بهاره وهابی #چالش_آشپزی_من_با_محصولات_نیوشا

میزان پروتئین کینوا کینوا همچنین سرشار از پروتئین است و با حدود 15 گرم پروتئین در هر 100 گرم، در مقایسه با غلات مانند برنج و ذرت، دارای پروتئین فوق العاده بالایی است. 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 وچون در ایران مصرف برنج روزانه داریم همراه برنج مصرف کینوا می تواند برای رشد کودکان و ورزشکاران و افرادی که رژیم گیاهخواری دارند وافرادی که قصد لاغری دارند کینوا منبع پروتئین بالایی و مفید ومناسبی است.👌👌👌👌👌👌🧆🧆🧆🧆🥙🥙🥙🥙 کدبانو:خانم کلانتری #چالش_آشپزی_من_با_محصولات_نیوشا

سوپ با دانه کینوا 😋 سرآشپز:خانم حسینی #چالش_آشپزی_من_با_محصولات_نیوشا

معجون فوق العاده مقوی برای خانوادم💪🏼 ترکیبات معجون👇🏻👇🏻👇🏻😋😋😋 مغز پسته مغز بادوم یا روغن بادوم موز دانه چیا قهوه فوری به میزان کم شیر جودوسر کمی عسل کدبانو : خانم غنی #چالش_آشپزی_من_با_محصولات_نیوشا

پودینگ موز و زعفران با دانه چیا کدبانو خانم زهرا صادقی #چالش_آشپزی_من_با_محصولات_نیوشا

اوتمیل شکلاتی با دانه چیا کدبانو : خانم زهرا حسن زاده #چالش_آشپزی_من_با_محصولات_نیوشا

آیا میدونی دانه چیا چقدر ویتامین وکالری داره ؟؟؟😋😉 حدود ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا حاوی ۱۳۹ کالری، ۴ گرم پروتئین، ۹ گرم چربی، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم فیبر، به علاوه ویتامین‌ها و مواد معدنی است.🥰🥰 حالا که دونستی دانه چیاچقدر مفیده ، بیا اسموتی مقوی برای بچه‌ها و ورزشکاران وافرادی که رژیم لاغر میگردند درست کن😋 کافیه به شیر دو قاشق دانه چیا و مغزیجات و جو وعسل اضافه کنی😍😋 اسموتی شما آماده ست .نوش جان🥛🥛🥤🥤🧋🧋🧋🌰🌰🍯🍯🥜🥜 #اسموتی با#چیا کدبانو :مریم کلانتری #چالش_آشپزی_من_با_محصولات_نیوشا

اوتمیل خوشمزه وعده صبحانه قبل از ورزش با دانه ی چیا جودوسر دوقاشق شیر قهوه استویا لایه لایه میرزیم شیر هم اضافه میکنیم کدبانو :خانم روشن کار #چالش_آشپزی_من_با_محصولات_نیوشا