joze6.mp3
3.98M
⚜ تندخوانی #جزء_۶ #قرآن_کریم ⚜
🍃قاری استاد معتز آقائی
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#سلامت_بمان
@salamatbeman
ورزش و روزه‌داری
🥅 به طور کلی بهتره فعالیت بدنی در ماه رمضان نسبت به قبل کاهش داشته باشه و اما اگر ورزش می‌کنین در فاصله زمانی افطار تا سحر باشه
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#سلامت_بمان
@salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دنیا در انتظار تغییر بزرگ...
نزدیک است تا یک اتفاق خوب رقم بخورد...
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#سلامت_بمان
@salamatbeman
روزه سیستم ایمنی بدن رو افزایش میده
😎روزه بدن شما رو مجبور میکنه تا برای حفظ عملکرد طبیعیش از ذخایر انرژی یعنی گلیکوژن داخل کبد و عضلات استفاده کنه. وقتی این ذخایر انرژی کم میشه که معمولا ۲۴ تا ۴۸ ساعت طول میکشه، بدن شما شروع به مصرف آمینو اسیدها و چربی میکنه.
☝️استفاده از مقادیر زیادی چربی به عنوان منبع سوخت محصول جانبی به نام «كتون» تولید میکنه که بدن و مغز به عنوان سوخت ازش استفاده می‌کنن.
🔸یک کتون خاص به نام «بتا هیدروکسی بوتیراتبه» باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و تقویتش میشه.
🔸علاوه بر این، تحقیقات اخیر در مورد موش‌ها و انسان‌ها نشان داده که نخوردن به شکل متداول برای ۴۸ تا ۷۲ ساعت میتونه باعث بازیافت سلول‌های ایمنی آسیب دیده بشه و در نتیجه باعث بازسازی سلول‌های سالم بشه.
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#سلامت_بمان
@salamatbeman
joze7.mp3
4.22M
⚜ تندخوانی #جزء_۷ #قرآن_کریم ⚜
🍃قاری استاد معتز آقائی
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#سلامت_بمان
@salamatbeman
راهکارهایی برای رفع سردرد روزه‌داران
🤕 از دلایل سردرد در روزه‌داری میشه به ترک و یا کاهش مصرف کافئین و تنباکو، فعالیت زیاد در طول روز مخصوصا در زیر نور خورشید، کم‌خوابی، گرسنگی و افت قند خون اشاره کرد.
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#سلامت_بمان
@salamatbeman
joze8.mp3
4.07M
⚜ تندخوانی #جزء_۸ #قرآن_کریم ⚜
🍃قاری استاد معتز آقائی
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#سلامت_بمان
@salamatbeman