۵ راه تقویت ایمنی بدن در روزهای کرونایی 🔸مصرف چربی‌های سالم مانند امگا۳ها و روغن زیتون: به دلیل خواص ضدالتهابی 🔸مصرف غذاهای گیاهی به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی، فیبر و ویتامین C 🔸خواب شبانه کافی بی‌خوابی زمینه‌ ابتلا به بیماری‌ها رو افزایش میده. 🔸فعالیت بدنی به دلیل کاهش التهاب و بهبود عملکرد مطلوب سلول‌های ایمنی 🔸آبرسانی کافی به بدن کم‌آبی، آمادگی بدن برای ابتلا به بیماری‌ها رو افزایش میده. ❌ #کرونا_را_شکست_میدهیم ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

#ترفندهای_خانه‌داری چگونه نفخ حبوبات رو از بین ببریم؟ 🍋مواد نفاخ مانند حبوبات و غيره رو از یه روز قبل خيسانده و یه قاشق چايخوری جوش شيرين رو به آبِ اون اضافه کنید. 🍋روز بعد اول حبوبات رو بشورید؛ بعد يک آب بجوشونید و آب اون رو دور بریزید، سپس حبوبات رو به غذا اضافه کنید. 👈شما با اين اقدام نفخ حبوبات رو تا درصد زیادی از بين بردین، حالا با خیال راحت غذاتون رو درست کنید و نگران حبوبات و باقی موادِ نفاخ نباشید! ❌ #کرونا_را_شکست_میدهیم ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

😡 این خوردنی‌ها عصبیتون می‌کنه! گاهی عصبی بودن نتیجه‌ی زیاده‌روی در مصرف بعضی از خوردنی‌ها و یا کمبود برخی دیگر در برنامه‌ی غذایی است. ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔@salamatbeman

#سلامتی 👆🏼همه چیز درباره کمردرد ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

حداقل ۲ سال باید با کرونا زندگی کنیم 🔺وزیر بهداشت میگه باید باور کنیم و به مردم هم بگوییم که ویروس کرونا تمام نشده، پیک بیماری رد نشده و کرونا، یک ویروس پیچیده تو در توی صد هزار چهره است. 🔺در هیچ کجای کشور هنوز موج اول کرونا رو به طور کامل تجربه نکردیم. 🔺هرگز فکر نکنیم که رفتار ویروس با روز قبل و در اقلیم های مختلف، یکسانه، ویروس کرونا در اقلیم، نژاد و آب و هوای مختلف، بروز متفاوتی دارد.   🔺حدود ۸۷ درصد از بیماران کووید۱۹ گرفتار چاقی، دیابت و بیماری زمینه‌ای بودن. 🔺فکر کنم که حداقل دو سال باید با کرونا زندگی کنیم. ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

❇️ ۷ توصیه برای فرار از کرونا در وسایل نقلیه عمومی! ❌ #کرونا_را_شکست_میدهیم ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

📸 با دوست خیالی فرزندانمان چه کنیم؟ ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🎥 اما و اگرهای تعیین جنسیت 👼 تعیین جنسیت جنین به دلایل غیرپزشکی در فرزند اول، می‌تواند نشانه‌ای از تبعیض جنسیتی باشد. ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🌿 #خواص_گیاهان / آویشن ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔@salamatbeman

روش های صحیح استفاده از ماسک را بدانید ❌ #کرونا_را_شکست_میدهیم ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

#سالم_خوری 👆تفاوت اصلی این دو تا تو نوع قندشونه نه مقدار قندشون! قند موز طبیعیه و لازم برای بدن در حالی که قند بستنی افزودنیه و مضر برای بدن! 🔸خوبی کالری شماری اینه که میتونین از هر خوراکی‌ای بخورین ولی به اندازه! البته فراموش نکنین که کالری خوب کالری بد داریم! یعنی اگه عادت کنین که هر روز کالری روزتون رو از غذاهای ناسالم (قند افزودنی، چربی ناسالم، غذاهای فرآوری شده و ...) دریافت کنین، به مرور چربی تو بدنتون ذخیره میشه! 🍌 موز با روکش شکلات رو می‌تونین جوری درست کنین که کالری و قندش کمتر هم بشه. (با شکلات کمتر یا آجیل کمتر)، اگه میخواین چاق بشین هم میتونین از شکلات و آجیل بیشتری استفاده کنین. 🍌موز رو از وسط نصف کنین. یه چوب بستنی داخلش بذارین. روی کاغذ مومی یا روغنی بذارین تو فریزر حداقل دو ساعت بمونه تا خوب یخ بزنه. 🍫شکلات دلخواهتون (ترجیحا تلخ) رو آب کنین و موز یخ زده رو تا نصفه بکنین تو شکلات آب شده. 🌰🥜می‌تونین از مواد دلخواه روش بریزین: انواع آجیل (بادوم، پسته، فندق)، انواع دانه (کنجد، تخم کدو و ...)، پودر نارگیل و ... 🧊بعد دوباره بذارینش رو کاغذ مومی و فریزر که شکلات روش سفت بشه. ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔@salamatbeman

🚬 راهنمای روزهای پساسیگار 📌 بعد از ترك سیگار چطور با تغذیه سالم ، بدن را ترمیم كنیم كه دچار اضافه‌وزن هم نشویم ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman