✳️میوه را جایگزین شام نکنید 👈 نباید شام را حذف و به جای آن خوردن میوه را شروع کرد زیرا قند ساده میوه‌ها باعث بالارفتن قندخون میشود که در شب باعث افزایش وزن می‌شود. 👈 این کار هفته‌ای یکی دوبار اشکال ندارد. ولی نباید هر شب شام راحذف و به جای آن میوه خورد، زیرا باعث افرایش قندخون و به نوبه خود باعث چاقی می‌شود. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️از پوکی استخوان می‌ترسید، صبحانه املت قارچ بخورید !🍳 👈این صبحانه سرشار از کلسیم، ویتامین D و فسفر می‌باشد که به افزایش استحکام استخوان‌ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی‌استخوان جلوگیری می‌کند #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بدوید تا افسرده نشوید!🏃‍♀️ ▫️یکی از موثرترین درمان های افسردگی این است که صبح زود در زیر نور آفتاب 15دقیقه بدوید و سپس دوش ولرم بگیرید. ➕یک ماه انجام این روند به همراه خواب کافیِ شب بسیاری از افسردگی ها را درمان می کند. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دیابت خود را با مصرف شیر شتر کنترل و درمان کنید !🐫 ▫️مصرف مداوم شیر شتر در بهبود دیابت، کنترل فشارخون، گرفتگی عروق و پوکی استخوان نقش دارد. شیر شتر همچنین دارای آهن بالا و ویتامین‌های گروه B و C می‌باشد + به دلیل وجود پروتئینی شبه انسولین در شیر شتر برای درمان دیابت نیز مفید می‌باشد #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ نشانه کمبود ویتامین 👇 🔹احساس خستگی "B2" ☘افسردگی "D" 🔹ریزش موی شدید "B" ☘اختلالات دید شبانه "A" 🔹بی اشتهایی "B" ☘حالت تهوع ، یبوست "B12" 🔹سردرد و سر گیجه "B3" ☘بی خوابی "B5" #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۱۰ توصیه مفید برای داشتن بدن سالم:👇 🔹1- اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید. 🔹2- اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید. 🔹3- اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید. 🔹4- اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید. 🔹5- اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید. 🔹6- اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید. 🔹7- اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید. 🔹8- اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید. 🔹9- اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید. 🔹10- اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دمنوش زعفران 👇 🔹قاعده آور 🔹محرک نیروی جنسی 🔹پاک کننده کلیه و مثانه #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عدسی،صبحانه مقوی !🍲 🔹به قدرت وحجم عضلات کمک میکندحاوی روی، آهن و پروتئین و مواد مغذی دیگر است نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵ گرم پروتئین دارد + فواید مصرف عدسی برای صبحانه : ▫️کاهش بیماری های عصبی ▫️افزایش فعالیت مغز ▫️کاهش ریزش مو ▫️کاهش ابتلا به ام اس #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بسیاری از بیماریهای پوستی، ناشی از بدکاری کبد است! 👈مصرف خاکشیر ناشتا، مخصوصا اگر به همراه ترنجبین باشد اثر معجزه آسایی در پاک سازی کبد دارد 👌 #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای درمان سرفه و گلودرد، میخک را بمکید !👌🏻 👈میخک را بمکید و پس از نرم شدن، آن را جویده و با ۱ لیوان آب بخورید. اوژنول موجود در میخک، ضددرد و باکتری است و جویدن میخک باعث آزادسازی آن و بی‌حسی می‌شود #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman