‏چگونه غذا بخوریم مهمتر از چی بخوریم !!!

آیا می‌دانید تشعشعات تلفن همراه چقدر می‌توانند به سلامت شما آسیب بزنند؟ تحقیقات نشان می‌دهند که وقتی گوشی را نزدیک گوش خود قرار می‌دهید، میزان تشعشعات دریافتی به طور چشمگیری افزایش می‌یابد. این می‌تواند تا ۳۰ برابر بیشتر از زمانی باشد که از بلندگو استفاده کنید. برای حفظ سلامت خود و خانواده‌تان، همیشه از بلندگوی تلفن استفاده کنید و گوشی را در حالت هواپیما روی بدن خود نگه دارید. این توصیه به ویژه برای کودکان که بیشتر در معرض خطر هستند، اهمیت دارد

🔴سالم‌ترین چای برای نوشیدن کدام است؟ 🔹تحقیقات نشان می‌دهند که نوشیدن چای سبز و چای سیاه می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند. نوشیدن چهار فنجان یا بیشتر چای در روز با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. همچنین مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که چای می‌نوشند تراکم استخوانی بهتری دارند و کمتر در معرض پوکی استخوان و شکستگی قرار می‌گیرند. اما چای‌ها چگونه با یکدیگر مقایسه می‌شوند و کدام یک از همه سالم‌تر است؟ 🔹چای سبز: یک نوشیدنی همه‌کاره 🔹چای سیاه: کمک‌کننده به کاهش کلسترول 🔹چای نعناع: آرام‌کننده‌ی معده 🔹چای بابونه: آرام‌بخشی با فواید متعدد 🔹چای زنجبیل: تسکین‌دهنده تهوع 🔹با توجه به ویژگی‌های مفید و چشمگیر چای سبز، بسیاری آن را سالم‌ترین نوشیدنی جهان می‌دانند. اما اگر چای سبز مورد علاقه‌ی شما نیست، گزینه‌های دیگری مانند چای نعناع و بابونه نیز وجود دارند که علاوه بر فواید سلامتی، انتخاب‌های مناسبی برای افرادی هستند که به دنبال چای‌های بدون کافئین هستند.

3 مشکل خطرناکی که با غلط نشستن سراغتان می‌آید 🔴ایجاد دردهای عصبی یکی از علل احساس سوزن‌سوزن شدن یا درد پا عبور دادن پاها از روی زانو است 🔴افزایش فشار خون قرار دادن پاها به شکل چهارزانو باعث افزایش موقت فشار خون بالا میشود 🔴فشار بر رگ‌های واریسی و عنکبوتی چنین روشی در نشستن، باعث بدتر شدن مشکل مبتلایان به واریس میشود

سیب وضعیت رگ های خونی را بهبود می بخشد! اگر خوردن دو عدد سیب کوچک در روز را به یک قانون تبدیل کنید، سطح کلسترول LDL "بد" به شدت کاهش می یابد. در نتیجه خطر ایجاد پلاک های کلسترول که باعث فشار خون بالا، حملات قلبی و سکته می شود، کاهش می یابد. سیب همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که برای دیواره رگ های خونی بسیار مهم است. پس با خوردن این میوه سالم از شر پف و ورم و التهاب خلاص می‌شویم، قلب را تقویت می‌کنیم، از واریس پیشگیری می‌کنیم و رگ‌های خونی را پاکسازی می‌کنیم.

فواید نگهداری گیاهان در خانه گیاهان می‌توانند هوا را تصفیه کنند و در سلامت افراد تاثیر بسیاری داشته باشند. گیاه آپارتمانی با جذب دی اکسید کربن و تبدیل آن به اکسیژن هوای سالمی را برای افراد ایجاد می‌کنند. تحقیقات نشان داده اند که گیاهان قادرند ۷۸% از سموم موجود در هوا را تصفیه کنند. در محیط های بسته سمومی مانند فرمالدئید ها، مونواکسید کربن ، بنزین و … وجود دارند که از طرق مختلف مانند لاک های ناخن ، رنگ، چرم مصنوعی ، بنزین، جوهر پرینتر، چسب ، دود سیگار و … وارد زندگی روزمره ی ما می‌شوند. با نگهداری گیاه آپارتمانی در محل زندگیمان می‌توانیم از اثرات زیانبار این گازهای سمی بکاهیم. نگهداری گیاهانی مانند : بامبو ، پیچک ، فیکوس ، زنبق ، سرخس ،گل داوودی ، شیپوری و نخل مرداب می‌تواند تاثیر زیادی بر زندگی ما داشته باشد. فواید نگه داشتن گیاه در منزل: تصفیه هوا کمک به روحیه بهتر تقویت ضریب هوشی مسکنی برای سردرد از بین بردن آلودگی های شیمیایی تضمین سلامت روان مبارزه با سرما خوردگی گیاهان موجب می‌شوند شادی و آرامش بیشتری احساس کنید و مثبت اندیش تر شوید. بیمارانی که گیاهان را مقابل خود دارند سریع تر بهبود میابند.  

📸 این نکات ایمنی برای رانندگی در برف را جدی بگیرید

آب ولرم و عسل چه فوایدی برای بدن دارد؟ ❤️ ️به مبارزه با تبخال کمک می کند. به طور فعال با یبوست مبارزه می کند عملکرد کیسه صفرا و کبد را عادی می کند تسهیل دوره بیماری های مزمن مرتبط با عملکرد دستگاه تنفسی با میکروارگانیسم های مضر مبارزه می کند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد با انگل ها مبارزه می کند. عسل دارای خواص ضدباکتریایی، ضدویروسی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت در برابر عفونت‌ها را افزایش دهد این نوشیدنی به دفع سموم از بدن کمک می‌کند و عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد. افزودن کمی آب‌لیمو به این ترکیب می‌تواند اثر سم‌زدایی را بیشتر کند. عسل دارای خاصیت آبرسانی و ضدالتهابی است. نوشیدن آب ولرم و عسل به کاهش آکنه، پاکسازی پوست و درخشندگی آن کمک می‌کند. برای اهداف درمانی و پیشگیری، آب عسل را باید صبح ناشتا نوشید.

عشقی پاک تر و بی ریا تر از این تا حالا دیدین ای کاش همه زن و شوهرا اینجوری بودن درود بر عشق پاک👆👆👏👏👏👏🌹🌹🌹

عامل اصلی ابتلا به فشارخون بالا چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، حدود یک‌سوم ایرانی‌ها مبتلا به فشار خون بالا یا پرفشاری خون هستند؛ عارضه‌ای که می‌تواند به مرور زمان به رگ‌ها، قلب، مغز، کلیه‌ها و چشم‌ها آسیب بزند و منجر به سکته مغزی، حمله‌های قلبی، نارسایی کلیه، مشکلات بینایی و حتی مرگ فرد شود، اما فشار خون بالا چیست و چرا عده‌ای به آن مبتلا می‌شوند؟ فشار خون بالا به زبان خیلی ساده، به فشاری گفته می‌شود که خون به دیواره‌های رگ‌ها وارد می‌کند. وقتی قلب پمپاژ می‌کند، خون را از طریق رگ‌ها به تمام بدن می‌فرستد. اگر این فشار از حد طبیعی بالاتر برود، به آن فشار خون بالا یا پرفشاری خون گفته می‌شود. دلایل زیادی هم برای پرفشاری خون وجود دارد اما مهم‌ترین آنها از نظر متخصصان اول ژنتیک و در مرحله بعد افزایش سن، رژیم غذایی ناسالم، نداشتن فعالیت بدنی کافی، اضافه‌ وزن و چاقی، مصرف سیگار و الکل و داشتن بیماری‌های زمینه‌ای مثل دیابت و بیماری‌های کلیه است. چه زمانی فشار خون را اندازه‌گیری کنیم؟ منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در این‌باره می‌گوید: «عامل اصلی ابتلا به فشار خون بالا ارثی و ژنتیک است و افرادی که فشار خون بالا را در ژن خود ندارند، نیاز نیست نگران این عارضه باشند. البته همین افراد هم اگر مصرف کم‌نمک، تغذیه سالم و تحرک کافی را رعایت نکنند، در معرض خطر خواهند بود.» به‌گفته قارونی، بسیاری از افراد فعالیت بدنی کافی ندارند که همین منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مثل فشار خون بالاست. بنابراین افراد باید روزانه حداقل ۲۰ تا ۳۰دقیقه پیاده‌روی یا سایر ورزش‌ها را در برنامه خود داشته باشند. او ادامه می‌دهد: «فشار خون نرمال ۱۲ روی ۸ است و اگر بالاتر از آن باشد، یعنی شخص به فشار خون بالا مبتلا شده یا در معرض ابتلا به آن است. برای اینکه بفهمیم فشار خون بالا داریم یا نه، باید ۳بار در ۳روز متفاوت فشار خون اندازه‌گیری شود. صبح‌ها هم بهترین زمان برای اندازه‌گیری فشار خون است، چون هنوز فعالیت‌های روزانه شروع نشده است.» علائم فشار خون بالا سردرد مداوم احساس فشار در سر یا گوش‌ها سرگیجه یا احساس سبکی سر تپش قلب یا احساس ضربان نامنظم در قلب تنگی نفس بدون علت مشخص خستگی غیرعادی احساس ضعف مداوم

🌺🌸شب بیداری چه بلایی بر سرمان می‌آورد؟ شب بیداری در مقایسه با زود خوابیدن و سحرخیزی، افراد را بیشتر در معرض خطر دیابت و بیماری‌های قلبی قرار می‌دهد؛ زیرا بدن شب بیدارها به‌اندازه کافی برای انرژی چربی نمی‌سوزاند. محققان در مطالعه‌ای جدید دریافتند افرادی که زود از خواب بیدار می‌شوند بیشتر به چربی به‌عنوان منبع انرژی متکی هستند و اغلب در طول روز فعال‌ترند. کسانی که تا دیروقت بیدار می‌مانند ممکن است انرژی زیادی مصرف نکنند، به این معنی که چربی ممکن است در بدن آن‌ها جمع شود و خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش دهد.یک شب زنده‌دار ممکن است ترجیح دهد دیر به رختخواب برود، اما برای رفتن به محل کار یا مراقبت از کودکان باید زود از خواب بیدار شود. این می‌تواند آن‌ها را از هماهنگی با چرخه شبانه‌روزی خود خارج کند. متخصصان معتقدند یافته‌های این مطالعه می‌تواند پیامدهایی برای الگوهای بیداری خواب، از جمله خطرات سلامت ناشی از کار در نوبت شب و سیاست‌های تغییر سالانه ساعت داشته باشد. «اگر الگوی زمان‌بندی را ترویج کنیم که با طبیعت هماهنگ نباشد، می‌تواند خطرات سلامت را تشدید کند. این‌که آیا الگوهای غذایی یا فعالیت می‌تواند به کاهش این موارد کمک کند، زمینه‌ای است که امیدواریم به‌مرور زمان مشخص شود.» آشنایان و همکاران خود را به کانال آموزشی خیریه سلامت علی بن ابی طالب دعوت فرمایید. .👎 لینک تلگرام: https://t.me/aliebneabitalebdorche1398 لینک واتس آپ https://chat.whatsapp.com/IuPPkF5ip69CVnWIfoamya لینک ایتا @salamatdorche

کمک خداپسندانه حمایت از بیماران نیازمند مساعدت جناب آقای حاج حمیدرضا (محمد) حفیظی فرزند حاج هادی وسرکارخانم زهرا حفیظی به مبلغ ۲۲۵ میلیون تومان جهت درمان بیماران نیازمند به نیابت ازمرحومه روانشاد خانم فاطمه حفیظی خداوند به ایشان سلامتی وبرکت عنایت فرماید جهت شادی روح سرکار خانم مرحومه فاطمه حفیظی فاتحه وصلوات برحضرت محمد (ص) تقدیر ازخیرین عزیز حمایت از بیماران نیازمند تلاش جهت کمک به نیازهای درمانی شهر (خیریه سلامت حضرت علی ابن ابی طالب (ع)شهر درچه )