🔵 حتما براتون پیش اومده که بعضی روزها حس خوبی نداشته باشید🤍 انجام این کارها میتونه حالتون رو بهتر کنه🌿 🌼 سعی کنید ارتباطات اجتماعی‌‌تون رو حفظ کنید‌. به دوستاتون سر بزنید یا باهاشون صحبت کنید. 🌼 اگه میتونید حتما ورزش کنید. یک پیاده روی ۲۰ دقیقه ای خیلی حالتون رو بهتر میکنه. 🌼 اگه اتفاق خاصی باعث این حسِ شما شده، حتما باهاش مواجه بشید. بعضی آدمها به دلیل فرار از حل کردن یک مشکل یا انجام یک کار دشوار، دچار اضطراب و افسردگی میشن. 🌼 سعی کنید برای ساعت خواب و بیداریتون روتین داشته باشید. بهم خوردن ساعت خواب میتونه روی تغذیه شما هم اثرات مخربی بذاره و میلتون به خوردن چیزهای شیرین و چرب رو بیشتر کنه. 🌼 و حتما اگه مشکل ادامه دار شد، مشورت با یک متخصص روانشناسی در برنامتون بذارید. http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

🌙چرا شب ها اضطرابم بیشتر میشه؟ 💛نشخوار فکری در شب حواس پرتی های کمتری داریم و سکوت شب میتونه باعث شه در مورد مسائلی فکر کنیم که ما رو مضطرب میکنن. 💛انجام ندادن کارها وقتی شب به کارهای انجام نشده ی روز فکر میکنیم به این که نرسیدیم طبق برنامه ای که ریخته بودیم عمل کنیم این میتونه ما رو مضطرب کنه. 💛محرک های زندگی اتفاق های استرس آور زندگی مثل مشکل کاری بیماری و ... میتونن باعث شن شب اضطراب بیشتری رو تجربه کنید 💛مصرف کافئین مصرف کافئین در طول روز میتونه باعث شه در شب خوابمون نبره و مضطرب شیم. 💛ترس از فردا فکر کردن به روز آینده کارهایی که باید بکنیم اتفاقاتی که قراره بیفته میتونه ما رو مضطرب و حالمون رو بد کنه 💛کابوس دیدن اگه شب ها کابوس ببینیم میتونه باعث شه موقع خواب اضطراب بگیریم و حالمون بد شه #اضطراب http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

درس زندگی ☺️ ❤️‍🔥✨خانمها وقتی دلگيرند، هر چه بپرسی می‌گويند:هیچی؛ مهم نيست، میگذرد. ✍🏻 اين يعنی؛ هيچ جا نرو؛ كنارم بشين دوباره بپرس. دوباره پرسيدن‌هايت حالم را خوب می کند🌷 #مهارت_زندگی http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

🎬حتما ببینید، عالی و پر محتوا👌 🟣 روانشناسی زندگی در قرآن✅ توقف در زندگی معنا نداره، تمام آدم‌ها یا در حال رشد هستند یا در حال سقوط، باید یاد بگیریم برا داشتن حال خوب همیشه در حال رشد باشیم و از سقوط خودمون جلوگیری کنیم، خدا توی قرآنش راهشو نشونمون داده و فرموده فَإِذا فَرَغتَ فَانصَب...🌼 مدرس: استاد#پورقلی http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

🟡دلسوزی برای کودک ممنون❌⁉️ ❤️كودك نيازمند مهر والدين است نه دلسوزی آنها...❤️ ❌هر چقدر توان داريد به کودک مهر بورزيد ولي دلسوزي نكنيد چرا كه دلسوزي مانع رشد كودك مي شود. ❌ 🔰مثلاً اگر كودك شما خودش بتواند غذا بخورد ولي شما به او غذا بدهيد دلسوزي كرده ايد همچنین كودك شما بايد بداند كه با گريه كردن نمي تواند به خواسته هايش برسد و اگر شما به درخواست او که با گريه است، توجه كنيد دلسوزی كرده ايد. #فرزندپروری http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

آقای جدی میفرمایید: زن‌ذلیل‌ترین آدم کره‌زمین هستم 🔹ماجرای جالب ۸ سال خواستگاری رفتن آقای احمد مجدزاده http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

#توسعه_فردی ‼️ دو نقاشی، از یک فرد، با 13 سال فاصله 👈 استعدادهای ما از همان ابتدا کامل نیستند؛ فقط برای شکوفا شدن نیاز به تلاش و زمان دارند!👌 http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

💢حرارت ایجاد شده روی صورت بعد از 15 دقیقه مکالمه با تلفن همراه با توجه به تابش الکترومغناطیسی موبایل و امواج آن بر روی مغز انسان‼️ 💢مراقب باشید و مکالمات طولانی رو با تلفن همراه به حداقل برسانید یا از هندزفری مناسب استفاده کنید‼️ http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

🟣 بین فرزندتان و اشتباهش تفاوت قائل شوید! 🔸جمله ی «تو را دوست دارم، ولی رفتارت را دوست ندارم»، این اطمینان را در وی به وجود آورید که همواره «خودش» را دوست دارید ولی کاری که انجام داده است، مورد تائید شما نیست. ✅ 🔸حتی زمانی هــم که رفتـــار مناسب و شایسته‌ای انجام می‌دهد او را به دلیل خوش رفتاری‌اش تشویق کنید. برای مثال به او بگویید: «از رفتار خوبی که با خواهرت داشتی، خشنودم.» کودک به تدریج با انتخاب این شیوه رفتاری بین «خود» و نحــوه‌ی رفتارش می‌تواند تفاوت قائل شــود. ✅🌼 #فرزندپروری http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

🌼 سیاستهای همسرداری وقتی با همسرتون برا تفریح بیرون می روید؛ تا جایی که ممکنه از مشکلات صحبت نکنید. 👈 بذارین اون چند ساعتی که برای تفریح اومدين بیرون فقط صرف خوشگذرانی و دور شدن از استرس باشه. ✅ یادآوری مشکلات زندگی یا محیط کار، از شیرینی تفریح‌تون کم می‌کنه و همسرتون رو برای دوباره بیرون رفتن و گشت و گذار دلسرد می‌کنه. #همسرداری #مهارت‌های_زندگی http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9