📌 #خار_پاشنه( #خارپاشنه) ✍ خیلی وقتا تجربه کردید، صبح که از خواب بیدار می‌شوید، کف پایتان را که زمین می‌گذارید درد می‌گیرد؛ یا اینکه در طولانی مدت ایستادن، پاشنه‌ی پا درد گرفته و دچار التهاب می‌شود ⬅️ برای درمان لازم است التهاب را کم کرد 🖍 می‌توانید از یک بطری شیشه‌ای که پر از آب گرم باشه استفاده کنید و کفِ پا را به حالت وردنه روی بطری بلغتانید ⬅️ البته توجه داشته باشید که غلتیدنِ پا فقط در ناحیه فرو رفتگی پا انجام شود و روی برآمدگی جلوی پا انجام نشود ⬅️ روزانه ۳ بار و هر بار ۳ دقیقه پا را به این شکل روی بطری بغلتانید؛ که باعث کم شدن التهاب تاندون کف پا می‌شود 🖍 همچنین هر شب کف پا را با روغن زیتون یا بابونه ماساژ داده و چند حرکت کششی که باعث استراحت تاندون کف پا شود انجام دهید که صبحِ بهتری داشته باشید 🖍 نوره مالی کف پا نیز بسیار کمک کننده می‌باشد 🖍 و البته پاکسازی داخلی بدن نیز لازم است که انجام شود http://eitaa.com/salamati110

. 🔰گرم نگه داشتن موضعی: یه سری پدها در بازار هست ک مخصوص خارپاشنه ست پیشنهاد اینِ که به جای استفاده از پدهای معمول، تکّه ای پشم در کفش خود و زیر پاشنه پا قرار بدید و اثرات درمانی فوق العاده اونو مشاهده کنید. 🔺پوشیدن جوراب پشمی یا پاپوش نمدی 🔺 استفاده از کرسی در فصل سرما و 🔺ایستادن روی آجر داغ 🔺حجامت کف پا هم از راه های مناسب دیگری هستند ک باعث آب شدن و از بین رفتن خارپاشنه میشن #خارپاشنه ____http://eitaa.com/salamati110_______________________