در نوشيدنى گرم صبحانه، مقدارى دارچيــــن بريزيد 👌 قدرت حافظه، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش میدهد و به چربیســـــوزی، بخصوص سوزاندن چربیهای شکم کمک زیادی میکند ! ♡••♡••♡••♡••♡ 🦋🦋

🌕اگر كفشتان تنگ است یا در طول روز زیاد راه رفتید یا خیلی ایستادید و کف پایتان درد گرفته 🌕چند مداد کف زمین بگذارید و کف پایتان را روی مدادها حرکت بدید تا درد و خستگی پایتان از بین برود 🦋🦋

مصرف شیر باعث افزایش انرژی و رفع کسالت و خستگی شده و ترکیب آن با مواد دیگر بسیار مقوی می‌باشد !🥛 ▫️شیربادام: سطح بالایی از پتاسیم، مقدار کمی از آهن، منیزیم و پروتئین ▫️شیربرنج: مقدار کمی از ویتامین‌های B و پروتئین ▫️شیرسویا: مقدار متوسطی از ریبوفلاوین «نوعی ویتامین B»، منیزیم، پروتئین و سطح بالایی از پتاسیم

🌸درآخرین پنجشنبه فروردین ماه 🌸گل صلواتی تقدیم کنیم 🌸برای آمرزش روح درگذشتگان 🌸روحشون شاد و قرین رحمت الهی🌸🙏🌸 🌸اللّهُمَّ‌صَلِّ‌عَلي 🍃مُحَمَّدوَآلِ‌مُحَمَّد 🌸وَعَجِّل‌فَرَجَهُــم ─┅─═इई 🌸🍃🌸ईइ═─┅─

نپخته؟! این ترفند برای توئه🫵 ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ #ایدھ_ترفــند_خانــــھ_دارے 🍕@salamati1399

این ساندویچ به قدری خوشمزست که عاشقش میشی 😋❤️خیلی هم راحت آماده میشه حتما درستش کنین 😋 موادلازم : چیپس ساده نمکی ژامبون مرغ پنیر ورقه ای پنیر پیتزا طرزتهیه : چیپس با کمی پنیر پیتزا مخلوط کنین وبریزین کف ظرفتون وبعد از سس دلخواهتون بریزین که من از سس کچاپ وفرانسوی استفاده کردم 😋لایه بعدی ژامبون ها وبعد پنیر ورقه ای بزارین وطبق ویدئو دومرحله اینو تکرار کنین ❤️ لایه آخر هم پنیر پیتزا وبه مدت ۲۰دقیقه بزارین تو فر با دمای ۱۸۰درجه تا پنیر طلایی بشه 😍 #ساندویچ 🍕

❇️ نشانه های تشخیص کم ارزش دانستن خود! ۱-خودتون رو مستحق حمایت نمی دونید ،فکر می کنید همه چیز رو باید به تنهایی مدیریت کنید . ۲-اینکه دیگران در مسیر موفقیت اشتباه کنن منطقی است ولی برای شما اینطور نیست و انتظار دارید بدون آزمون و خطا در همه چیز خوب باشید. ۳-اشتباهات دیگران رو اشتباهات خودتون تلقی می کنید . ۴-فکر کردن به چیزهایی که ندارید راحتر هست تا فکر کردن به دستاوردهاتون . ۵-جاهایی که تقصیر ندارید باز این شما هستید که عذرخواهی میکنید و خجالت میکشید . ۶-ارزشتون رو وابسته به دستاوردهاتون میدونید ،به اصل عزت نفس باور ندارید(اینکه شما ذاتاً ارزشمند هستید با وجود تمام نقص ها و شکست ها ) 🔴 راهکار برای افزایش #عزت_نفس : ۱-اهدافتون رو واقع بینانه تعیین کنید و بنویسید . ۲-سعی کنید تا مقایسه خودتون با دیگران رو به حداقل برسونید. ۳-با خودتون مهربون باشید . ۴-خودتون رو به چالش بکشید . ۵-ورزش کنید تا هورمونهای شادی بخش ترشح بشن. ۶-به دیگران کمک کنید . ۷-همه اشتباه می‌کنن خودسرزنشی رو کم کنید. ۸-مهارتهای تازه رو یاد بگیرید . ۹-برای پرداختن به علایقتون وقتی رو کنار بگذارید

#بلوغ_عاطفی بلوغ عاطفی ، توانایی افراد برای مدیریت عواطف خود و ارزیابی حالت های عاطفی دیگران در روابط بین فردی است تا فرد بتواند به موقع تصمیمات و اقدامات مناسب اتخاذ کند. هم چنین فرد به اینن درک برسد که هیچ کس دیگری نتواند وی را بیازارد، تحریک یا عصبانی کند مگر اینکه خود فرد این اجازه را به آن شخص بدهد،  توانایی تحمل تنش و بی تفاوتی نسبت به برخی محرک ها نیز از علائم بلوغ عاطفی است. بلوغ عاطفی یعنی توانایی ما در درک و مدیریت عواطف مان و اینکه بتوانیم زندگی مورد نظر خودمان را بسازیم ، زندگی سرشار از خوشبختی و رضایت. موفقیت را بر اساس تعبیر خودمان تعریف می کنیم نه جامعه، و در تلاشیم به آن دست یابیم، بلوغ عاطفی از طریق رفتار و افکار ما مشاهده می شود و وقتی با موقعیت دشواری مواجه می شویم ، سطح بلوغ عاطفی ما تعیین کننده توانایی ما برای مقابله است. از ملاک های بلوغ عاطفی میتوان به کنترل عواطف و احساسات، پذیرش مسئولیت اعمال خود، رهایی از رفتار تکانشی، صبوری، انتقاد پذیری و توانایی کنترل خشم

🍃♥️تقدیم به شما خوبان 🍃🌹آخرین آدینه فروردین ماهتون گلبارون 🍃♥️براتون 🍃🌹یک لب خندون 🍃♥️یک تن سالــم 🍃🌹یک روز پراز موفقیت 🍃♥️یک عالمه خوشبختی 🍃🌹یک خانواده صمیمی 🍃♥️یک زندگی عاشقانه 🍃🌹ازخداوند مهربان خواستارم

✅ در روش بخارپز مواد غذایی، پروتئین خیلی کم منعقد میشود، بنابراین قابل هضم ترین شکل خود را دارد. ⚜ سرخ کردن مواد غذایی در روغن: به علت حرارت دیدن چربیها امکان سرطان زا شدن بسیارست