🚶‍♂🚶🚶‍♂🚶 انحنای ستون فقرات و زاویه آن باعث می شود 👈 در حرکت و بلند کردن اجسام کمر انسان دچار آسیب نشود اما برخی از مردم با #سندروم_کمر_صاف مواجه می شوند که این عارضه باعث اختلال 👈در حرکت و فعالیت های روزمره آن ها می شود. ♻️علامت اصلی کمر صاف : ➖فرد نمی‌تواند به راحتی بایستد و ➖دچار کمر درد و ➖ گاهی درد ران و ➖کشاله ران می‌شود. در طول روز و با گذشت زمان، علائم بدتر می‌شود؛ ⚠️😞 تا حدی که بیمار برای ایستادن احساس ناتوانی و خستگی می‌کند. به تدریج برای حفظ موقعیت راست بدنی، فرد زانوها و مفصل ران خودرا خم می‌کند. همین تلاش برای ایستادن بهتر، فرد را خسته می‌کند.😓 ➖ بعضی از بیماران علائم تنگی کانال نخاعی و سیاتیک را همراه با درد و ضعف اندام هنگام راه رفتن گزارش می‌کنند. ➖ بعضی افراد از درد بین دو کتف و گردن شکایت می‌کنند. 💠برخی علل ایجاد کننده کمر صاف... ▫️ پاسچر به ارث رسیده از نیاکان ▫️ضعف عضلات - کوتاهی - خشکی - عدم انعطاف پذیری - دامنه حرکتی کم مهره ها - دامنه حرکتی کم لگن ▫️عدم بالانس قدرتی بین خم کننده ها و بازکننده های لگن و مهره ها ▫️عدم بالانس قدرتی بین عضلات جلوی ران و پشت ران (اعم از همسترینگ و یا عضلات ناحیه سرینی، باسن) ▫️کهولت و افزایش سن ▫️شیوه ایستادن - شیوه خوابیدن نا مناسب ▫️بیماری تخریب دیسک ▫️شکستگی‌های فشرده ی مهره‌ها ▫️بیماری اسپوندیلیت انکلیوزان ▫️سندرم پس از جراحی لانیکتومی 💠درمان صافی کمر... در بعضی از موارد با استفاده از داروهای ضد التهاب، درمانهای فیزیکی ، مانوال تراپی و ماساژ ، آب درمانی و تمرینات ورزشی و اصلاحی میتوان علائم را برطرف نمود👌 ____________________________ به کانال آموزش رایگان دلک غمزبپیوندید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @salamati_ba_ghamz