صبح قشنگ و سرد زمستونیتوووون بخیر عزیزان! ☀️ امیدواریم حالتون خوبِ خوب باشه☺️ امروز می‌خوایم یه موضوع مهم رو باهم چک کنیم حتما مطالب رو دنبال کنید👇👇 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🔵افسردگی فصلی یا همون حالتی که بعضی‌ها تو زمستان بیشتر احساسش می‌کنن. حتما شما هم دیده‌اید که با 🥶 سرد شدن هوا و کوتاه‌تر شدن روزها، گاهی انرژی‌مون کم می‌شه، 😖 حوصله کاری رو نداریم 😩و ترجیح می‌دیم بیشتر تو خونه بمونیم. 🥺این احساسات می‌تونه به خاطر کاهش نور خورشید و تغییرات هورمونی بدنمون باشه. ☺️اما نگران نباشید☺️ چون راه‌هایی هست که می‌تونیم با این حالات مقابله کنیم و ادامه زمستون رو با انرژی بیشتری به پایان برسونیم. پس همراه ما بمونید تا ببینیم چطور می‌شود این فصل رو شادتر و پرانرژی‌تر سپری کرد! ❄️✨ الان وقتشه مطالب رو بفرستی برای اونی که هرچی بهش میگی بیا بریم بیرون‌نمیاد😄😆😆 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

بدونید همیشه سبک زندگی سالم و اصوووولی خیلی می‌تونه کمکتون کنه💚💚💚

. 🔘افسردگی زمستانی چیست؟ 🔵افسردگی زمستانی وضعیتی است که به دلیل کمبود نور آفتاب در طول روز اتفاق می افتد و علائم افسردگی را به وجود می آورد. 🔵این وضعیت در مناطقی که زمستان های سرد و سخت تری دارند ، بیشتر اتفاق می افتد. 🔵 نور روزانه ☀️ به طور طبیعی یک نوع عامل ضد افسردگی است که می تواند مانند داروی ضد افسردگی عمل کند و هرچقدر که نور بیشتری به بدن فرد برسد، از خارج شدن سروتونین در 🧠 مغز جلوگیری می کند. سلامتی آگاهی میخواهد 🌱 در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 #افسردگی #افسردگی_فصلی #سبک_زندگی #زمستان ⁕───────── ◕‿◕ ─────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. 🔵مطالعات نشان می دهد 90 درصد افرادی که در مناطقی زندگی می کنند که در زمستان نور کافی به آنها نمی رسد ، بیش از همه در معرض آشفتگی های 🍔 غذا خوردن و 😴 خوابیدن قرار می گیرند. 🔵 تقریبا 5 درصد این افراد نیز نشانه های افسردگی را از خود بروز می دهند که این نشانه ها کم کم با نزدیک شدن به فصل 🌿 بهار کاهش پیدا می کند. 🔵افسردگی زمستانی در افرادی رایج تر است که ژن 5-HTTLPR را حمل می کنند زیرا این ژن، بهره وری سروتونین را در بدن منظم می کند. سلامتی آگاهی میخواهد 🌱 در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 #افسردگی #افسردگی_فصلی #سبک_زندگی #زمستان ⁕───────── ◕‿◕ ─────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱