🧅در رابطه با سبزیجات مناسب فصل پاییز میتوان عنوان کرد: 🔺شلغم از جمله ریشه‌های خوراکی سبزیجات است که می‌تواند در روزهای پاییزی جانشین مناسبی برای تربچه و کلم باشد. 🔻شلغم منبع عالی از "ویتامین‌های A و K و اسیدفولیک" است. 🟢راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🟠میوه به مانند بسیاری از میوه‌ها غنی از مواد مغذی ویتامین، فیبر و مواد معدنی مثل پتاسیم، مس، سلنیوم، روی، فسفر، کلسیم، آهن و منیزیم است. 🟢راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

از دیگر مواد سرشار از آنتی اکسیدان مناسب در پاییز برگ چغندر است. 🟠 وجود این آنتی اکسیدان‌ها از : تکثیر و رشد سلول سرطانی ریه، تخمدان، پروستات ممانعت می‌کند و ضمن اینکه خواص چغندر پیری 👨‍🦳 را نیز به تعویق می‌اندازد‌. 🟢راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

♡ 😃 ســــلام ســــلام 👐🏻 🍃 اولین روز هفته تون بخیر 😍 📆 این همون شنبه ایه که منتظرش بودی 😉✋🏻 پاشـوو برای کل هفته ات برنامه ریزی کن که کلی اتفاق خوب تو راهــه 😎💪🏻 ♡ ---------------------------------- 🏷🌱 @salamati_hakimandaro ♡

امروز میخوایم در ادامه مطالب روزهای قبل درباره " خوراکی ها و دمنوش های پاییزی که باعث افزایش ایمنی بدن در این فصل میشن" بیشتر صحبت کنیم🗣 در ادامه همراه ما باشید و مطالب رو برای دوستانتون هم بفرستید💚

☕️دمنوش بابونه و دارچین، دمنوشی مفید برای فصل پاییز🍁 🟡دمنوش‌های حاوی ▪️ آویشن ▪️مرزنجوش ▪️ پرسیاوشان ▪️ختمی سفید و ▪️ناخنک باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود و سطح گلبول‌های سفید را افزایش و بدن را در برابر ورود میکروارگانیسم‌های جدید مقاوم می‌کند.💪 🟢راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🟢بهتر است در فصل پاییز برای تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از 🔺 سبزی تره، مقداری تربچه و شلغم🔺 استفاده شود. 🟢دمنوش بابونه و دارچین نیز بسیار مفید است. سازمان بهداشت جهانی بر خواص این دمنوش از جمله اکسیژن‌رسانی بیشتر به اندام‌های تنفسی، بهبود آسم و تنگی نفس تأکید می‌کند. 🟢راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. ▫️بهارنارنج ▫️ خلال نارنج و ▫️شقاقل نیز علاوه بر تقویت سیستم ایمنی ، قدرت بهره‌وری ذهن⬆️ را افزایش می‌دهد. 🟢راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱