. 😥استرس همواره در مسائل پیش ‌و‌ پا افتاده یا بحران ‌های اساسی زندگی وجود دارد. البته همیشه نمی ‌توان شرایط را کنترل کرد، اما حداقل می ‌توانید تصمیم بگیرید که در رویارویی با آن، چه واکنشی از خود نشان دهید.👍 در ادامه این مطلب از کانال سلامتی با حکیمان دارو به بررسی راهکارهایی برای درمان استرس می پردازیم. همراه ما باشید و ما را به دوستان خود معرفی کنید🌿 @salamati_hakimandaro🦋

. 📌به مناسبت هفته سلامت و روان 🔻راهکارهای کاهش استرس و اضطراب در طب ایرانی 🟢راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. سلاااام شب بارونی پاییزیتون بخیر💚 حالتون چطوره؟ 🌧شهر شما هم بارون میاد؟ اینجا که ما با صدای بارون میخوایم بریم سراغ بحث جذااااب این هفته مون 👇 👇 👇 👇

مسابقه هفتگی «کانال سلامتی با حکیمان دارو» ؛مسابقه شماره ۳ 🔰#سوال_مسابقه👇 🔹 کدام یک از میوه های زیر در فصل پاییز منع مصرف ندارد؟ ۱. خربزه ۲. هندوانه ۳.گلابی ۴.هلو 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 👈 لطفا پاسختون را تا ساعت ۲۴ روز سه شنبه مورخ ۲۵ مهر۱۴۰۲ به آیدی👈 https://eitaa.com/Kh1777 ارسال فرمایید: (متن زیر👇 قابل کپی شدن است ، روی آن ضربه بزنید و آن را کپی کنید و به هنگام ارسال پاسخ موارد را "به طور کامل" تکمیل کنید) ●

نام و نام خانوادگی
●شماره همراه
●مسابقه شماره ۳ سلامتی با حکیمان دارو
■پاسخ سوال :

●○□○●■●○□○●■●○□○●■●○□○● 🎁جوایز: 🌺 به سه نفر از عزیزانی که پاسخ صحیح بدهند به قید قرعه از مواد غذایی موجود در سبد حکیمان دارو اهداء خواهد شد. ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🎁🪄🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

📌به مناسبت روز جهانی غذا 🔻دکتر نفیسه حسینی یکتا، مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت: 💠تغذیه سالم با طب ایرانی 🔹طب ایرانی بر تغذیه صحیح و پیشگیری ‌و درمان از طریق غذا تاکید فراوانی دارد. 🔹امروزه حدود دو سوم افراد بالغ مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند و آمار بالایی در ابتلا به انواع بیماریها داریم که یکی از مهم‌ترین دلایل آن تغذیه ناسالم و رشد مصرف فست فودها است. 🔹پرهیز از پرخوری و درهم خوری یکی از اصول مهم تغذیه به شمار می‌آید. 🔹هر فردی باید برای نظم در ساعات غذا برنامه ریزی کند. 🔹بهتر است در تابستان غذا‌هایی با دمای سرد و در زمستان به شکل گرم میل شود. 🔹پرهیز زیاد، کاهش شدید و ناگهانی حجم غذا و استفاده دایمی از غذا‌های لطیف و سبک در زمان تندرستی مضر است است . 🔹کاهش مقدار غذا در بیماری‌های حاد و مصرف غذا‌های نسبتاً لطیف و غیر متنوع لازم و ضروری است. 🔹در مصرف غذا توجه به سن و شرایط فرد ضروری است. 🔹در زمان غذا خوردن باید در کمال آرامش غذا را به خوبی و به دور از عجله و استرس و هیجانات روحی و روانی بجویم. 🔹توصیه می‌شود یک تا دو ساعت بعد از غذا حرکات سنگین انجام ندهیم. 🔹خوب است در روز جهانی غذا شروع به نهادینه کردن و فرهنگ سازی برای بک عادت خوب غذایی کنیم و از امروز غذا را خوب بجویم. لینک کوتاه: http://pm.behdasht.gov.ir/XN9 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. عجله کنید🏃 🏃 🏃 🏃 🏃 فقط تا ساعت ۲۴ امشب فرصت هستا🏃‍♂

. 🟨به درخواست یکی از عزیزانی که پزشک طب ایرانی خوبی از استان خراسان رضوی میخواستن یکی از بهترین پزشکان متخصص طب ایرانی از شهر مشهد رو خدمتتون معرفی میکنیم🌸

. 👨🏻‍⚕️دکتر یونس نجفیان رضوی👨🏻‍⚕️ ⭕شماره نظام پزشکی ۸۱۴۵۲ 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ✅•|حیطه خاص ویزیت بیماران•| : ▪️طب سنتی و اعمال یداوی ▪︎طب سوزنی تخصصی 📍آدرس و ☎️راه ارتباطی : #خراسان_رضوی : □ مشهد،خیابان راهنمایی ، برج سلمان، طبقه ۵اداری، واحد۳ ● شماره تلفن : ۰۵۱۳۸۴۸۱۳۹۸ 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 سلامتی شما آرزوی ماست 🌸🍃 ما را به دوستان خود معرفی کنید😊 📌 لینک کانال سلامتی با حکیمان دارو در پیام رسان ایتا 👇👇 https://eitaa.com/salamati_hakimandaro