🔴کم‌ تحرکی، بی‌تحرکی و زندگی صنعتی باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود. 🟠در طب رایج مطالعات مختلف نشان داده‌اند که کم‌ تحرکی و بی‌تحرکی می‌توانند زمینه ساز بیماری‌های مختلفی همچون : ▪️ بیماری‌های قلبی عروقی ▪️فشار خون بالا ▪️چربی خون ▪️ دیابت ▪️ حتی سکته‌های مغزی و قلبی و یا بیماری‌های عفونی باشند که ورزش صحیح، بدون هیچ گونه عارضه‌ای به دفع این مواد زائد کمک می‌کند.☑️ ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

⁉️⁉️حالا چه زمانی ورزش کنیم

. 🔺در مورد زمان ورزش باید بدانیم 🔷 وقتی فرد گرسنه است، نباید ورزش نکند.❌ همچنین 🔷 تا دو ساعت بعد از خوردن غذا ورزش ممنوع است.❌ 🔷بخصوص اگر فرد غذای سنگینی خورده باشد. 🔷البته اگر غذای سبکی مصرف شود، انجام ورزش بعد از یک ساعت از صرف غذای سبک، توصیه می‌شود. همچنین 🔶 در مورد مکان ورزش باید گفت که ورزش باید جایی انجام شود که هوای مطبوع و تهویه خوبی داشته باشد. ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. همان‌طور ڪہ در درون هر دانہ یڪ گل زندگے می‌ڪند درون هر یڪ از ما نیرویے براے دست‌یابے بہ یڪ زندگے شگفت‌انگیز وجود دارد...❤️ صبح پاییزیتون پرانرژی باشه⛅️🍂 @@salamati_hakimandaro🍁 .

. همراهان عزیز حکیمان دارویی ظهر دومین روز آبانیتون بخیر☀️ . ✅ نکات اهمیت ورزش و فعالیت بدنی مناسب از نگاه 🌱طب ایرانی🌱 رو دیدین؟🧐👌 🔰با ما همراه باشید تا به مناسبت 🤽‍♂هفته تربیت بدنی🤽‍♂ بیشتر در این باره باهم صحبت کنیم😍👌 ‼️یادتون نره برای دوستانتون هم این نکات رو بفرستید❤️ ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. ✅یکی از راه های حفظ سلامتی ورزش و تحرکه ❓اگر بدنمون رو با ورزش مقاوم شود باعث جلوگیری از چه امراضی میشود؟ ⁉️آیا ورزش کردن روی مفاصل هم تاثیر دارد؟ ❓ورزش و مزاج هر فرد ارتباطی باهم دارند؟ ‼️اگر در هنگام ورزش احساس ضعف کردیم چه کنیم؟😪 🥴با کوفتگی بعد از ورزش چه کنیم؟ جواب همه این سوال ها رو باهم در این ویدیو ببینیم👀 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. سلام و نور 🌾 عصرت بخیررفیق جااااان💚 حال دلت کوک💥 بریم سراغ ادامه مطالبمون ✅✅✅ @salamati_hakimandaro🌾