. #تدابیر_پاییز🍁 🍂تدابیر فصل پاییز از دیدگاه طب سنتی 🟠مزاج فصل پاییز، سرد و خشك است. در واقع در این فصل، از حرارت هوا كاسته می‌شود و رطوبت هم مانند زمستان زیاد نیست. 🟠كلا در دو زمان از سال تغییر آب و هوا خیلی زیاد است: آخر تابستان و اول پاییز كه هوای گرم، به هوای سرد تبدیل می‌شود و آخر زمستان و اول بهار كه هوای سرد به هوای گرم تبدیل می‌شود. 🟠برخی از مشكلات و بیماری‌های جسمی و روحی مانند ▪️آلرژی‌ها ▪️مشكلات گوارشی ▪️مفصلی ▪️تنفسی ▪️افسردگی ▪️ یا سرخوشی و… نیز در این زمان ها و به دلیل تغییر خصوصیات آب و هوایی و دمایی بیشتر رخ می‌دهند. 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #تدابیر_پاییز🍁 🍂چه كنیم تا در فصل پاییز سالم بمانیم؟ 🟠توصیه می‌شود خودتان را در معرض بادهای پاییزی قرار ندهید. 🟠 از آنجا كه هوای پاییز رو به خنكی می‌رود و افراد از فصل تابستان عادت به پوشیدن لباس‌‌های كم دارند، به دنبال قرارگرفتن در معرض بادهای پاییزی، دچار سرماخوردگی‌ها، سینوزیت‌ها، عفونت‌های سیستم تنفسی و… می‌شوند. 🟠در فصل پاییز، میانه روز، هوا گرم و اول و آخر روز، هوا خنك است، بنابراین به نوع لباس خود توجه نمایید و لباس‌های گرم برای ساعات خنک همراه خود داشته باشید. 🟠با توجه به اینكه فصل پاییز سرد و خشك است، بنابراین باید از مصرف غذاهایی كه سردی و خشكی زیاد دارند (كه می توانند خلط سودا که آن هم سرد و خشک است را زیاد كنند) پرهیز كرد. 🟠همچنین برعكس فصل تابستان، باید تا حدی از غذاهایی استفاده نمود كه رو به گرمی و تری هستند و اصطلاحاً خونسازی می‌كنند تا سردی و خشکی هوا را جبران نمایند. 🟠در کانال سلامتی با حکیمان دارو به طور خلاصه به برخی از علایم افرایش خلط سودا و پرهیزها و موارد مفید برای کاهش این خلط در بدن شاراه خواهیم کرد. 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #تدابیر_پاییز🍁 🍂 علائم افزایش خلط سودا 🟠تمایل رنگ پوست به سمت تیره، ایجاد لك‌های قهوه‌ای پوست، چروكیدگی و بی‌طراوتی و مات شدن رنگ پوست، گرفتگی عضلات (مخصوصاً‌ عضله پشت ساق پا یا انگشتان كه ممكن است این اتفاق‌ها درخواب رخ دهند)، فكر و خیال‌های زیاد، كیفیت بد خواب، دیدن خواب های آشفته و بد به علت افزایش سودا در بدن اتفاق می افتند. تیره‌تر شدن رنگ ترشحات بدن مانند عرق یا ادرار (به دلیل دفع سودای اضافی از بدن)، ایجاد اشتهای كاذب، غلیظ و تیره‌تر بودن خون، افزایش موهای زائد، لاغر شدن، افزایش مشکلات روحی روانی شامل ناامیدی، گوشه‌گیری، انزوا، بددلی، شكاكیت و بدگمانی از علائم افزایش خلط سودا در بدن هستند. 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #تدابیر_پاییز🍁 🍂 غذاهایی كه خلط سودا تولید می‌‌كنند : 🟠تمام 🔺 غذاهای مانده 🔺غذاهای كنسروی و فست‌فودها مانند سوسیس و كالباس ( كه به نوعی غذاهای مانده به حساب می‌آیند) 🔺غذاهای زودپز شده 🔺گوشت‌های نگهداری شده در فریزر برای مدت طولانی 🔺گوشت گاو و گوشت حیوانات مسن 🔺ماهی‌های شور یا دودی (هرچه غذا یا ماده غذایی بماند، هضم آن سخت‌تر می‌شود و مواد زائد و سودای بیشتری تولید می‌كند) انواع: 🔺سس‌ها 🔺غذاها 🔺و مواد حاوی افزودنی منجر به تولید خلط سودا در بدن می شوند. بعضی از: 🔺تنقلات مانند چیپس‌ها و پاستیل‌ها 🔺مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ 🔺گیاهانی مانند بادمجان، كلم، گل كلم، قارچ، گوجه‌فرنگی، لوبیا سبز، ذرت، عدس، میوه‌های ترش و كلا مصرف 🔺ترشی‌جات و سركه 🔺مصرف زیاد یخ و آب یخ، مصرف زیاد 🔺 ماست و دوغ ترش 🔺پنیر شور و مانده 🔺و كشک خلط سودا تولید می کنند. 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #تدابیر_پاییز🍁 🍂 پرهیزها و موارد مفید برای افرادی كه علائم افزایش خلط سودا پیدا كرده‌اند 🟠این افراد باید از مواد ذكر شده مولد سودا پرهیز كنند و اگر به مصرف زیاد این مواد عادت دارد، باید كم‌كم این عادات غلط خود را كنار بگذارد لذا با پرهیز، بسیاری از مشكلات آنها برطرف می‌شود. 🟠اشخاص سوداوی یا با غلبه سودا، باید از غذاهای با 👈 طبع گرم و تر (ضد سردی و خشكی)👉 بیشتر استفاده کنند مانند: 🔸آبگوشت 🔸كباب 🔸گوشت گوسفندی 🔸 گوشت شتر 🔸گوشت كبك و بلدرچین 🔸 دل (در مصرف جگر و قلوه زیاده‌روی نكنند، زیرا بیشتر اثر دارویی دارند) 🔸تخم‌مرغ آبپز و عسلی (گاهی به صورت نیمرو) 🔸گندم و محصولات آن مانند نان، بلغور گندم، آش و حلیم (خونساز هستند و سردی و خشكی را برطرف می‌كنند) 🔸نخود و لوبیا و غذاهای حاوی آنها (مثل خوراك سبزیجات حاوی نخود و لوبیا) 🔸نان سنگگ با مختصری كره یا روغن حیوانی. 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #تدابیر_پاییز🍁 🍂 درمان یبوست در پاییز 🟠در این فصل، بروز یبوست (به معنی خشكی بدن و كلا خشكی مزاج شامل خشکی پوست و مغز) بیشتر می‌شود كه از مصادیق شایع آن یبوست گوارشی است و در این صورت باید ملین‌ها بیشتر مصرف شوند. 🟠ملین‌های توصیه شده در این فصل، ملین‌های رو به گرم می‌باشد كه بهترین آنها ◽️انجیر 🍐گلابی 🫒روغن زیتون یا روغن بادام شیرین 🥛و شکر سرخ در شیر داغ است. 🟠شخص اگر مبتلا به دیابت نباشد، می‌تواند انجیر را به صورت خشك (روزی ۳ تا ۵ عدد) استفاده كند. 🟠 در صورت خشكی بیش از حد مزاج، می‌توان انجیر را شب در گلاب خیس نمود و صبح ناشتا استفاده كرد كه هم غذا و هم ملین است و برای فصل پاییز بسیار مناسب می‌باشد. ادامه مطلب در پست بعدی🔻 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #تدابیر_پاییز🍁 🍂 درمان یبوست در پاییز 🟠از روغن 🫒 زیتون هم می‌توان به میزان ۱ قاشق غذاخوری یا مرباخوری صبح ناشتا استفاده نمود یا می‌توان آن را در یك فنجان آب داغ ریخت و همراه با كمی نبات یا 🍯عسل شیرین میل نمود كه این به ویژه برای كسانی كه استعداد یبوست گوارشی دارند، بسیار مفید است. 🟠مصرف شكر سرخ یا شكر قهوه‌ای هم بسیار مفید است زیرا هم ملین است و هم ایجاد حرارت می‌كند و خاصیت غذایی دارد. می‌توان ۱ قاشق غذاخوری یا مرباخوری از شكر قهوه‌ای یا شكر سرخ را در یك لیوان شیر گرم جوشیده شده كه از جوشش افتاده ریخت و برای صبحانه میل نمود. می‌توان در این لیوان شیر، یك عدد انجیر نیز انداخت. 🟠روغن مالی روی شكم با روغن زیتون🫒 یا روغن بادام شیرین در جهت عقربه‌های ساعت نیز می‌تواند به رفع یبوست و خشكی كمك كند. از روغن بادام شیرین خوراكی نیز می‌توان در روز با فاصله هر ۸ ساعت به میزان ۱ قاشق مرباخوری میل نمود. 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #تدابیر_پاییز🍁 🍂 سرماخوردگی و آنفلوآنزا 🟠 در فصل پاییز سرماخوردگی و آنفولانزا شایع هستند. 🟠سرماخوردگی با علائمی مثل 🔺عطسه 🔺تا حدی بدن درد 🔺تب 🔺سرخی و خارش ناحیه بینی و چشم 🔺 ترشحات از بینی و چشم 🔺 گلودرد یا التهاب حلق و لوزه ها مشخص می شود. 🟠تفاوت سرماخوردگی و آنفلوآنزا اولا در نوع ویروس🦠 ایجاد کننده آنهاست، ثانیا در آنفلوآنزا علایم معمولا 🔺خیلی شدیدتر، بدن درد بیشتر و تب بالاتر🔺 است. 🟠ممکن است علائم گوارشی مانند اسهال و حالت تهوع نیز ایجاد شود. 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #تدابیر_پاییز🍁 🍂 چطور از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟ 🟠برای مبتلا نشدن به بیماری های ویروسی از قبیل سرماخوردگی، آنفلوآنزا و غیره مهم ترین و موثرترین کار 👈اصلاح مزاج 👉 است. 🟠 چرا که بنا نهادن اصول زندگی بر اساس مزاج شخصی، باعث قوی شدن سیستم ایمنی و به دنبال آن کاهش احتمال فعالیت و قدرت گرفتن ویروس ها در این بدن خواهد بود و کاهش احتمال ابتلا شدن به این بیماری ها را به دنبال خواهد داشت 🟡🟡در ادامه بیشتر در این باره از زبان متخصصین طب سنتی نکات کاربردی رو توضیح میدیم. 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #تدابیر_پاییز🍁 🍂 آیا مصرف گرمیجات از سرماخوردگی جلوگیری می کند؟ 🍁باوری غلط در این رابطه وجود دارد که خوردن گرمی ها و انواع دمنوش ها باعث جلوگیری از ابتلاء به سرماخوردگی می شود. ❌❌ این توصیه برای همه نیست❌❌ و بیشتر برای سرد مزاجان می باشد. 🍁بنابراین گرم مزاجان باید در کل و نیز در ایام حاد سرماخوردگی از زیاده روی در مصرف مواد با مزاج گرم حتما پرهیز کنند و از طرف دیگر، درجاتی از خنکی جات نیز استفاده کنند؛ ❌البته خوردن بی رویه خنکی جات نیز توصیه نمی شود حتی به گرم مزاجان چرا که باعث انحراف مزاج به سمت سردی می شود. گاهی اوقات در علائم سرماخوردگی علائم حرارتی از قبیل: 🤒 تب (در گرم مزاجان بالاتر می رود) 😷گلودرد ملتهب و سرخ 🤧خارش چشم و گوش و حلق و بینی بیشتر است که در گرم مزاجان بیشتر اتفاق می افتد. 🍁حال تصور کنید که این افراد دمنوش های گرم مانند آویشن، بابونه و نعناع و یا بخور آنها را استفاده کنند، نه تنها علائم سرماخوردگی آنها را بهتر نمی کند یا باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی نمی شود، بلکه این مواد گرم می توانند با تحریک مخاطات، گلو، حلق و ایجاد علائم آلرژی منجر به شدت یافتن علائم بیماری در این افراد شوند.😯 🔴ادامه مطلب را در پست بعد دنبال کنید و این پست را برای همه گرم مزاجان ارسال کنید 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #تدابیر_پاییز🍁 🍂 تصور کنید فردی با مزاج گرم از دمنوش های با مزاج گرم استفاده کند. این فرد پس از مدتی ممکن است دچار علائم 🔺آلرژی مانند خارش گلو یا سر و چشم و یا آبریزش چشم و بینی🔺 شود، ترشحات زیاد شده، که این ترشحات می تواند به ریه برود و ایجاد عفونت کند یا می تواند مسیر خروجی سینوس ها را ببندد و باعث سینوزیت شود. 🍂حتی می تواند باعث سرماخوردگی و ذات الریه شود. بنابراین آلرژی می تواند زمینه ساز فعالیت میکروب ها باشد. پس این باور اشتباه است که خوردن دمنوش های گرم یا نوشیدنی هایی مانند عسل آبلیمو باعث بهتر شدن علائم سرماخوردگی در ❌❌ همه افراد با هر مزاجی ❌❌ می شود. 🍂 در مورد سرد مزاجان بایستی از خوردن سردیجات پرهیز کنند و مصرف 🔺آب 🔺ماست 🔺دوغ 🔺 لبنیات 🔺سالادجات 🔺 ترشیجات 🔺و سایر خوراکی های با مزاج سرد را به خصوص در فصول سرد به حداقل برسانند. چراکه خوردن این مواد در افراد با مزاج سرد باعث می شود احتمال به سرماخوردگی در این افراد بالاتر برود. 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #تدابیر_پاییز🍁 🍂 چطور قوای بدنی خود را تقویت کنیم؟ 🍁مهم ترین اصل در درمان سرماخوردگی، آنفلوآنزا، آلرژی و سایر بیماری های ویروسی به خصوص در فصول سرد، 👈 اصلاح مزاج و سبک زندگی متناسب با مزاج 👉 است. 🍁حتما اگر کسی ضعف دارد باید قوای بدنی خود را با خوردن خوراکی های مقوی مثل ✅حریره و شیره بادام ✅آب و رب سیب و به ✅ زردک پخته شده ✅نخودآب تقویت کند. 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #تدابیر_پاییز🍁 🍂 چطور قوای بدنی خود را تقویت کنیم؟ 🍁مصرف کدو حلوایی پرورده نیز به تقویت قوا کمک می کند. 🍁برای تهیه این خوردنی تخم های کدو حلوایی را جدا کرده ولی پوست آن را جدا نکنید ❌ 🍁سپس کدو حلوایی را همراه پودر بادام، دارچین و شکر بخار پز کرده و میل کنید به صورت میان وعده (مثلا ساعت ۱۰ صبح و ۴ عصر) یا در موارد ضعف می توانید آن را مصرف کنید. نوش جان❤️ 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #تدابیر_پاییز🍁 🍂 چطور قوای بدنی خود را تقویت کنیم؟ 🍯آب عسل با یا بدون آبلیمو روزی تا دو لیوان به صورت جرعه جرعه مخصوصا در موارد ضعف، صبح ناشتا یا گاهی بعد از غذا نیز می تواند به تقوت قوای فرد کمک کند. 🍯 برای تهیه ماء العسل يك واحد عسل به اضافه دو تا شش واحد آب، بجوشانند تا يك سوم آن كم شود و كف گيری شود. 🍯اگر در آخر، كمی زعفران يا زنجبيل يا نعنا يا هل يا دارچين داخل كيسه پارچه ای ريخته داخل محلول اواخر جوش آن بيندازند كه در اين صورت مزاج آن گرمتر خواهد شد. نوش جان❤️ 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱