. همان‌طور ڪہ در درون هر دانہ یڪ گل زندگے می‌ڪند درون هر یڪ از ما نیرویے براے دست‌یابے بہ یڪ زندگے شگفت‌انگیز وجود دارد...❤️ صبح پاییزیتون بخیر باشه⛅️🍂 ---------•••༺🌸༻•••--------- 🏷🌱 @salamati_hakimandaro☔ .

📌به بهانه روز ملی سلامت زنان 🔻دکتر مهشید چایچی، پزشک و کارشناس دفتر طب ایرانی: 💠آموزه‌های طب ایرانی برای سلامت زنان 🔹مهمترین روش برای حفظ سلامتی ورزش و اولین گام برای درمان بیماری‌ها، تغییر غذا بر اساس شرایط فرد است. 🔹 در اغلب اوقات معالجه با دارو و روش‌های دیگر در اولویت‌های بعدی درمان قرار می‌گیرد. 🔹غذای خود را بر اساس ویژگی‌های فردی(مزاج) و شرایط خود انتخاب کنید. 🔹اگر می‌خواهید سلامت جسم، روان و ... همه را یکجا حفظ کنید؛ در طول روز حتما به طور منظم برنامه ورزش داشته باشید. 🔹خواب خوب از حدود ساعت 10 شب تا کمی قبل از اذان صبح توصیه می‌شود. 🔹زندگی هر کس پستی و بلندی‌هایی دارد که خیلی اوقات از کنترل او خارج است. تلاش ‌کنید موقعیت خود را آگاهانه درک کنید و بهترین کار ممکن را در آن شرایط انجام دهید. 🔹یکی از روش‌های ورزش معنوی این است که در هر لحظه آگاه باشید کاری که انجام می‌دهید چه نقشی در رشد معنوی شما دارد. 🔹آب و هوایی که در آن نفس می‌کشیم و دنیای اطراف اگر چه آلوده است اما با تقویت سیستم دفاعی هوشمند، به راحتی از طریق راه‌های دفعی بدن از بدن خارج می‌شود. لینک کوتاه: http://pm.behdasht.gov.ir/X2a ----------------------------------- 🏷🌱 @salamati_hakimandaro

♡ امیدتو از دست نده دوست من🤝 ایمان داشته باش که اون بالایـی حواسش بهت هست🧡🌱😉 سلاااااام ‌و‌ نور🫡 @salamati_hakimandaro ♡

. امروز میخوایم درباره 👈اهمیت ورزش در طب ایرانی👉 صحبت کنیم. همراه ما باشید💚 @salamati_hakimandaro🍂

. ❇️حکیم بوعلی سینا در کتاب قانون در بحث تدابیر مشترک مهم‌ترین تدبیر در تندرستی را در درجه نخست، ورزش کردن و سپس تدبیر غذا و خواب می‌داند. ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. ✔️ورزش چند هدف مهم را تأمین می‌کند که مهم‌ترین آنها ✨️تقویت انرژی حیات یا همان حرارت غریزی✨️ است. ❇️انرژی حیاتی باعث زنده ماندن انسان می‌شود. این حرارت غریزی یا همان انرژی حیات از بدو ایجاد نطفه تا لحظه مرگ با انسان وجود دارد و تقویت حرارت غریزی باعث سلامتی جسم و روح، شادابی و جوان ماندن می‌شود. ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

🔴کم‌ تحرکی، بی‌تحرکی و زندگی صنعتی باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود. 🟠در طب رایج مطالعات مختلف نشان داده‌اند که کم‌ تحرکی و بی‌تحرکی می‌توانند زمینه ساز بیماری‌های مختلفی همچون : ▪️ بیماری‌های قلبی عروقی ▪️فشار خون بالا ▪️چربی خون ▪️ دیابت ▪️ حتی سکته‌های مغزی و قلبی و یا بیماری‌های عفونی باشند که ورزش صحیح، بدون هیچ گونه عارضه‌ای به دفع این مواد زائد کمک می‌کند.☑️ ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

⁉️⁉️حالا چه زمانی ورزش کنیم

. 🔺در مورد زمان ورزش باید بدانیم 🔷 وقتی فرد گرسنه است، نباید ورزش نکند.❌ همچنین 🔷 تا دو ساعت بعد از خوردن غذا ورزش ممنوع است.❌ 🔷بخصوص اگر فرد غذای سنگینی خورده باشد. 🔷البته اگر غذای سبکی مصرف شود، انجام ورزش بعد از یک ساعت از صرف غذای سبک، توصیه می‌شود. همچنین 🔶 در مورد مکان ورزش باید گفت که ورزش باید جایی انجام شود که هوای مطبوع و تهویه خوبی داشته باشد. ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. همان‌طور ڪہ در درون هر دانہ یڪ گل زندگے می‌ڪند درون هر یڪ از ما نیرویے براے دست‌یابے بہ یڪ زندگے شگفت‌انگیز وجود دارد...❤️ صبح پاییزیتون پرانرژی باشه⛅️🍂 @@salamati_hakimandaro🍁 .