. همان‌طور ڪہ در درون هر دانہ یڪ گل زندگے می‌ڪند درون هر یڪ از ما نیرویے براے دست‌یابے بہ یڪ زندگے شگفت‌انگیز وجود دارد...❤️ صبح پاییزیتون بخیر باشه⛅️🍂 ---------•••༺🌸༻•••--------- 🏷🌱 @salamati_hakimandaro☔ .

📌به بهانه روز ملی سلامت زنان 🔻دکتر مهشید چایچی، پزشک و کارشناس دفتر طب ایرانی: 💠آموزه‌های طب ایرانی برای سلامت زنان 🔹مهمترین روش برای حفظ سلامتی ورزش و اولین گام برای درمان بیماری‌ها، تغییر غذا بر اساس شرایط فرد است. 🔹 در اغلب اوقات معالجه با دارو و روش‌های دیگر در اولویت‌های بعدی درمان قرار می‌گیرد. 🔹غذای خود را بر اساس ویژگی‌های فردی(مزاج) و شرایط خود انتخاب کنید. 🔹اگر می‌خواهید سلامت جسم، روان و ... همه را یکجا حفظ کنید؛ در طول روز حتما به طور منظم برنامه ورزش داشته باشید. 🔹خواب خوب از حدود ساعت 10 شب تا کمی قبل از اذان صبح توصیه می‌شود. 🔹زندگی هر کس پستی و بلندی‌هایی دارد که خیلی اوقات از کنترل او خارج است. تلاش ‌کنید موقعیت خود را آگاهانه درک کنید و بهترین کار ممکن را در آن شرایط انجام دهید. 🔹یکی از روش‌های ورزش معنوی این است که در هر لحظه آگاه باشید کاری که انجام می‌دهید چه نقشی در رشد معنوی شما دارد. 🔹آب و هوایی که در آن نفس می‌کشیم و دنیای اطراف اگر چه آلوده است اما با تقویت سیستم دفاعی هوشمند، به راحتی از طریق راه‌های دفعی بدن از بدن خارج می‌شود. لینک کوتاه: http://pm.behdasht.gov.ir/X2a ----------------------------------- 🏷🌱 @salamati_hakimandaro

♡ امیدتو از دست نده دوست من🤝 ایمان داشته باش که اون بالایـی حواسش بهت هست🧡🌱😉 سلاااااام ‌و‌ نور🫡 @salamati_hakimandaro ♡

. امروز میخوایم درباره 👈اهمیت ورزش در طب ایرانی👉 صحبت کنیم. همراه ما باشید💚 @salamati_hakimandaro🍂

. ❇️حکیم بوعلی سینا در کتاب قانون در بحث تدابیر مشترک مهم‌ترین تدبیر در تندرستی را در درجه نخست، ورزش کردن و سپس تدبیر غذا و خواب می‌داند. ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. ✔️ورزش چند هدف مهم را تأمین می‌کند که مهم‌ترین آنها ✨️تقویت انرژی حیات یا همان حرارت غریزی✨️ است. ❇️انرژی حیاتی باعث زنده ماندن انسان می‌شود. این حرارت غریزی یا همان انرژی حیات از بدو ایجاد نطفه تا لحظه مرگ با انسان وجود دارد و تقویت حرارت غریزی باعث سلامتی جسم و روح، شادابی و جوان ماندن می‌شود. ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

🔴کم‌ تحرکی، بی‌تحرکی و زندگی صنعتی باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود. 🟠در طب رایج مطالعات مختلف نشان داده‌اند که کم‌ تحرکی و بی‌تحرکی می‌توانند زمینه ساز بیماری‌های مختلفی همچون : ▪️ بیماری‌های قلبی عروقی ▪️فشار خون بالا ▪️چربی خون ▪️ دیابت ▪️ حتی سکته‌های مغزی و قلبی و یا بیماری‌های عفونی باشند که ورزش صحیح، بدون هیچ گونه عارضه‌ای به دفع این مواد زائد کمک می‌کند.☑️ ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

⁉️⁉️حالا چه زمانی ورزش کنیم

. 🔺در مورد زمان ورزش باید بدانیم 🔷 وقتی فرد گرسنه است، نباید ورزش نکند.❌ همچنین 🔷 تا دو ساعت بعد از خوردن غذا ورزش ممنوع است.❌ 🔷بخصوص اگر فرد غذای سنگینی خورده باشد. 🔷البته اگر غذای سبکی مصرف شود، انجام ورزش بعد از یک ساعت از صرف غذای سبک، توصیه می‌شود. همچنین 🔶 در مورد مکان ورزش باید گفت که ورزش باید جایی انجام شود که هوای مطبوع و تهویه خوبی داشته باشد. ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. همان‌طور ڪہ در درون هر دانہ یڪ گل زندگے می‌ڪند درون هر یڪ از ما نیرویے براے دست‌یابے بہ یڪ زندگے شگفت‌انگیز وجود دارد...❤️ صبح پاییزیتون پرانرژی باشه⛅️🍂 @@salamati_hakimandaro🍁 .

. همراهان عزیز حکیمان دارویی ظهر دومین روز آبانیتون بخیر☀️ . ✅ نکات اهمیت ورزش و فعالیت بدنی مناسب از نگاه 🌱طب ایرانی🌱 رو دیدین؟🧐👌 🔰با ما همراه باشید تا به مناسبت 🤽‍♂هفته تربیت بدنی🤽‍♂ بیشتر در این باره باهم صحبت کنیم😍👌 ‼️یادتون نره برای دوستانتون هم این نکات رو بفرستید❤️ ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. ✅یکی از راه های حفظ سلامتی ورزش و تحرکه ❓اگر بدنمون رو با ورزش مقاوم شود باعث جلوگیری از چه امراضی میشود؟ ⁉️آیا ورزش کردن روی مفاصل هم تاثیر دارد؟ ❓ورزش و مزاج هر فرد ارتباطی باهم دارند؟ ‼️اگر در هنگام ورزش احساس ضعف کردیم چه کنیم؟😪 🥴با کوفتگی بعد از ورزش چه کنیم؟ جواب همه این سوال ها رو باهم در این ویدیو ببینیم👀 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. سلام و نور 🌾 عصرت بخیررفیق جااااان💚 حال دلت کوک💥 بریم سراغ ادامه مطالبمون ✅✅✅ @salamati_hakimandaro🌾

. ✳️انسان برای رشد و قوی شدن بدن نیاز به خوردن دارد که بخشی از این مواد برای بدن مفید است ✔️ و جذب می‌شود اما بخشی دیگر به عنوان مواد دفعی از بدن دفع می‌شوند.↪️ ➕با توجه به این‌که دفع مواد زائد در بدن به طور کامل انجام نمی‌شود، بسیاری از بزرگان طب ایرانی یک راهکار برای رفع این مشکل پیشنهاد داده‌اند. 🙂 🏃‍♂بهترین روش برای دفع مواد زائد، ورزش کردن متعادل و 🔺متناسب با مزاج 🔺است. ✔️این مدل ورزش فقط مواد زائد بدن را دفع می‌کند و مواد مفید از بدن خارج نمی‌‌شوند. 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. ✳️ورزش متعادل سبب 🔺 افزایش ضربان قلب 🔺تند شدن نفس 🔺و عرق کردن بیشتر می‌شود. ❇️ یکی دیگر از فواید ورزش کردن می‌توان به سلامت روح و جسم و شادابی اشاره کرد. ✳️همه افراد مزاج متفاوتی دارند که خوب است با توجه به مزاج خود ورزش کنند. حال این سوال پیش می‌آید چه ورزش‌هایی متناسب با انواع مزاج است؟ برای پاسخ به این سوال در ادامه همراه ما باشید و مطالب رو برای عزیزانتون هم ارسال کنید 💚 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🏃‍♂ ورزش به خاطر حرارتی که ایجاد می‌کند سبب روان شدن مواد زائد بدن می‌شود. 🟢 در طب سنتی ما چهار نوع مزاج به نام‌های ➕گرم و خشک ➕سرد و تر ➕ گرم و تر ➕سرد و خشک داریم که برای هر کدام ورزش‌هایی متناسب وجود دارد. 🟧گاهی افراد ورزش می‌کنند اما به هدف نهایی خود یعنی قدرت عضلانی بیشتر و سلامتی نمی‌رسند. 🟥 یکی از دلایل این است که افراد به رابطه بین مزاج و ورزش توجهی ندارند یا کلا اطلاعی ندارند. ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

✅ورزش کردن برای این‌که تاثیر بهتری در زندگی و سلامتی ما داشته باشد، بهتر است متناسب با طبع هر کس انتخاب شود. تصویر زیر را به دقتتتت مشاهده کنید 👇👇👀

. چه مزاااااجی⁉️⁉️⁉️ چه ورررررزشی❓❓❓ ⚠️⚠️توجه ورزشی که بدون تعادل و مناسب مزاج نباشد سبب سردی بدن، ضعف، تیرگی پوست (کبودی هنگام ورزش) و پایین نیامدن ضربان قلب بعد از ورزش می‌شود. ✳️این علائم که نیاز به رسیدگی و بررسی دقیق‌تر دارد نشان می‌دهد، ورزش برای شما مضر بوده است. 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱