✅ تا حالا به این موضوع دقت کردین که هر کدوم از قهوه هایی که میخورین چقدر قند داره؟ 🔴 تا اونجا که میتونید مصرف شکرتون رو کم کنید، اگه بتونید قهوتون رو تلخ بخورین که دیگه عالیه😍 📚 منبع: Applam 🆔 @Salamatie_Badan

⛔️ از غذا خوردن دیر هنگام در شب ، اجتناب کنید. ✅ بهتر است آخرین وعده غذایی در روز ساعت 7 شب باشد . 👈 غذا خوردن قبل از خواب به بدن زمان کافی برای هضم غذا را نمی دهد. 📚 منبع: Asr Iran 🆔 @Salamatie_Badan

⚠️ تاثیر مصرف روزانه نوشابه روی پوست، مانند استعمال سیگار است 👈 باعث خشکی پوست، افزایش چین و چروک و تسریع روند پیری پوست شده 🔴 همچنین عوارضی چون التهاب پوست، آکنه، خشکی زیاد، اگزما و خارش دارد 📚 منبع: Ettelaat Drug 🆔 @Salamatie_Badan

✅ اسفنج ظرفشويی را حداکثر هر ماه یکبار تعویض کنید. 👈 زیرا پناهگاه هزاران ميکروبی است که خويشاوندان نزديک باکتري عامل بيماري ذات الريه و مننژيت ازجمله آنها هستند 📚 منبع: Behseen 🆔 @Salamatie_Badan

⚠️ چند نشانه جسمی هشدار دهنده سرطان ♦️ تغییرات وزن ♦️ تب یا از دست دادن خون ♦️ درد و خستگی ♦️ سرفه مداوم ♦️ تغییرات پوستی 📚 منبع: Salamat18 🆔 @Salamatie_Badan

⚠️ نشانه های درست کار نکردن روده: 🔰 افسردگی 🔰 درد و خستگی 🔰 بیمار شدن مداوم 🔰 فرسوده شدن دندان ها 🔰 بثورات پوستی خارش دار در آرنج و زانو 📚 منبع: Ettelaat Drug 🆔 @Salamatie_Badan

⚠️ ﻣﺼﺮﻑ 2 ﺑﺎﺭ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻮﺍﺩ ﻗﻨﺪﯼ ﯾﺎ ﺑﺪﻭﻥ ﻗﻨﺪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ 🔻 ❌ ﺍﻓﺮﺍﺩ 2.4 ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺑﺎﺷﻨﺪ 📚 منبع: Ettelaat Drug 🆔 @Salamatie_Badan

⚠️ افرادی که ریشه مو آنها ضعیف است و مویی کم‌پشت دارند باید از میزان آهن بدن خود با یک آزمایش مطلع شوند چرا که کمبود آهن باعث می‌شود تا اکسیژن کافی به موها نرسیده و ریشه مو ضعیف شود 📚 منبع: Cuwatt 🆔 @Salamatie_Badan

⚠️ در موارد زیر آب مصرف نکنید 👈 بعد از مصرف شیر 👈 در زمان افت فشارخون 👈 بعد از دویدن بسیار شدید 👈 بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین 👈 در حین غذا خوردن 📚 منبع: Wisgoon 🆔 @Salamatie_Badan

✅ صبحها صورت را با آب خنک بشویید چرا؟ 👈 چون رگ های زیر چشم یکباره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه بصورت واکنشی متورم میشوند، همچنین باعث افزایش خون رسانی میشود 📚 منبع: Beytoote 🆔 @Salamatie_Badan

✅ درست انجام دادن یه کار ساده مثل دست شستن، می‌تونه جون خیلی از آدم‌ها رو نجات بده 📚 منبع: Ettelaat Drug 🆔 @Salamatie_Badan

✅ دلایلی برای مصرف سیب 👌 1- سلامت دندان 2- پیشگیری از کبد چرب 3- تقویت پوست و ناخن 4- تقویت مغز 5- کاهش عفونت در بدن 6- سلامت قلب و عروق 7- کاهش استرس 📚 منبع: Ettelaat Drug 🆔 @Salamatie_Badan

✅ زمان طلایی و مناسب برای درمان تنبلی چشم را از دست ندهید 🗓🗓 🔻 اولین معاینه‌ی چشم باید قبل از سه سالگی باشد. 🔻 درمان تنبلی چشم در سنین بالاتر و بعد از ۹ سالگی کم اثر است. 📚 منبع: Ettelaat Drug 🆔 @Salamatie_Badan

✅ اگر میخواهید مغز سالم و فعالی داشته باشید در کنار بقیه ی فعاليت هاى مفید این 3 كار را حتما انجام دهید: 👈 خنده ی زیاد 👈 خوردن شکلات 👈 رابطه ى جنسی با همسر 📚 منبع: Ettelaat Drug 🆔 @Salamatie_Badan

✅ با گوشت چی بخوریم ؟ 👈 آب لیمو تازه، سبزی، سماق و گوجه ⛔️ با گوشت چی نخوریم ؟ 👈 سس، دوغ، ماست، نوشابه، دلستر و ترشی 📚 منبع: Ettelaat Drug 🆔 @Salamatie_Badan

🔴 شربت گیاهی عناب ✔️ خلط آور ✔️ تسکین برونشیت ✔️ بهبود سرفه های سرماخوردگی ✔️ برطرف کردن علائم ناشی از دود سیگار 📚 منبع: Beytoote 🆔 @Salamatie_Badan

⚠️ زنانی که دخانیات مصرف می کنند و دچار کمبود ویتامین A ،C و اسید فولیک هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم قرار دارند 📚 منبع: Ettelaat Drug 🆔 @Salamatie_Badan

✅ کودکانی که کلسیم مصرف نمی کنند بیشتر تمایل به ناخن خوردن دارند 👈 تحقیقات تجربی نشان می دهد عدم مصرف کلسیم به مقدار کافی تمایل کودک به خوردن ناخن را افزایش می دهد. 📚 منبع: Ettelaat Drug 🆔 @Salamatie_Badan

⚠️ خوراکی هایی که برای سلامت و زیبایی پوست مضر هستند! 🔸 شکلات و شیرینی 🔹 قهوه و کافئین 🔸 نمک و شکر 🔹 نوشیدنی های الکلی 🔸 مواد غذایی سرشار از گلوتن 📚 منبع: Ettelaat Drug 🆔 @Salamatie_Badan

⚠️ ﮐﺒﻮﺩﯼ روی ﺯﺍﻧﻮ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ 1 ﻫﻔﺘﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﻝ می اﻧﺠﺎﻣﺪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﺸﺎﻥﺩﻫﻨﺪﻩ ﻭﺟﻮﺩ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﺒﺪﯼ ﺑﺎﺷﺪ 🔴 ﮐﺒﻮﺩﯼ ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﭘﻼﮐﺖهای ﺧﻮﻧﯽ که ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺯﺧﻢﻫﺎ تولید می شود؛ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ 📚 منبع: Wiki How 🆔 @Salamatie_Badan

⚠️ تخریب سیستم عصبی در دیابت باعث بی حسی در پاها میشود. 👈 این تخریب می تواند ترشح طبیعی عرق و چربی که سبب لطافت و نرمی پوست می شوند را مختل کند در نتیجه فرد مستعد زخم می شود 📚 منبع: Ettelaat Drug 🆔 @Salamatie_Badan

⚠️ عادت های که به قلب آسیب میزنند (👆) 📚 منبع: Ettelaat Drug 🆔 @Salamatie_Badan

✅ کاهش استرس 🔸 شب ها یک لیوان شیر کم چرب به همراه 1 قاشق عسل 🍯 میل کنید 🔴 اینکار قند خون را تنظیم کرده و به کاهش استرس و تقویت دندان ها کمک میکند. 📚 منبع: Behseen 🆔 @Salamatie_Badan

⚠️ قبل از خوردن چیزی دست‌هایتان را بشویید و اگر جدی نمیگیرید این مسئله رو در تصویر بخونید (☝️) 👈 دیگه قبل غذا خوردن با دست نَشُسته همیشه تصویر این نون میاد جلوی صورتتون 📚 منبع: Troab 🆔 @Salamatie_Badan

✅ 5 خوراکی که 10 سال جوانتر میکند! 👌 ▪️ سیب: سلامت سیستم گوارش ▫️ هویج: سلامت شبکیه چشم ▪️ روغن زیتون: مانع پیری پوست ▫️ گوجه مانع بیماری قلبی عروقی ▪️ سیر: فشار و گردش خون 📚 منبع: Behseen 🆔 @Salamatie_Badan