🔴 باخوردن بعضى از غذاهاى خاص ميشه به صاف كردن شكم كمك كرد:
🍈 زيتون : به كنترل انسولين و قند خون كمك ميكنه كه هردوى اين عوامل درصاف شدن شكم نقش بسزايى دارن
🍫 شكلات تلخ : كه سرشار از فلاونوئيدها س و باعث لاغرى شكم ميشه
🔺 بادام زمينى : مثل آووكادو مثل گردو و دركل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بيشمارى دارن
🔺 ويتامين c : اگه در حين ورزش مصرف بشه به كاهش چربى كمك شايانى ميكنه سه چهارم ليوان آب پرتقال همه ى ويتامين c مورد نياز روزانه ى بدن رو تامين ميكنه بروكلى و سيب زمينى شيرين هم حاوى مواد ضد چربى بسيار زيادى هستن
🌶 فلفل قرمز : كه مقدار خيلى زيادى ويتامين c داره وظرفيت چربى سوزى بدن رو بالا ميبره.
📚 منبع: drroozbahani
🆔 @Salamatie_Badan
⛔️ ماست و اسفناج را همراه هم مصرف نکنید ، مصرف ماست با اسفناج به دلیل تشکیل اگزالات کلسیم ، مولد تشکیل سنگ کلیه و مثانه است !
🙏 مصلح ماست و اسفناج، زعفران و گردوست
📚 منبع:Shafaonline
🆔 @Salamatie_Badan
🍼 پوستر خلاقانه که به فواید شیر برای حفظ دندانها اشاره دارد.
🆔 @Salamatie_Badan