🔸 ۳) در مصرف غذاهای #سرد یا #گرم افراط نکنید، باعث ایجاد سوءمزاج سرد و گرم در کبد و کل بدن میشه. 🔹 ۴) از شیرینی‌های طبیعی و ملایم بهره ببرید نه شیرینی‌های غیرطبیعی و غلیظ، تا کبدتون #تقویت بشه. 🔸 ۵) تا زمانی که غذایی که خوردید هضم نشده، اقدام به خوردن غذای دیگه نکنید (خداحافظ پرخوری و #درهم_خوری) @salamatijahani

🔹 ۶) از نوشیدن آب سرد و #یخ بین غذا، یک ربع قبل و یکساعت بعد غذا (در صورت عطش زیاد، میزان محدودی آب توصیه می‎‌شود که جرعه جرعه نوشیده شود، چرا که تشنگی کشیدن هم به کبد آسیب می‌زند) به صورت ناشتا، همراه غذا، بعد از ورزش، بعد از حمام و بعد از نزدیکی بپرهیزید. 🔸 ۷) #قند خونتونو پایین نگه دارید، کربوهیدرات‌ها رو از منابع سالم دریافت کنید. وقتی زیادی از حد قند و شکر مصرف می‌کنیم، کار کبد دشوار می‌شه. پس هوس شکر و شیرینی‌جات غیرطبیعی و غلیظ رو کنترل کنید. 🔹 ۸) راه‌هایی برای #کاهش_استرس و کنترل عصبانیت پیدا کنید. اگه همیشه تحت فشار قرار داشته باشید، کار کبد رو سخت می‌کنید. @salamatijahani

🔸 ۹) مراقب #یبوست و مشکلات #قاعدگی مانند #احتباس و افراط طمث (اختلالات قاعدگی، بی‌نظمی قاعدگی، خونریزی زیاد قاعدگی) باشید که باعث اختلالات کبدی میشه. 🔹 ۱۰) از چربی‌های سالم مانند #روغن_زیتون استفاده کنید، روغن‌های بی کیفیت رو به کم‌ترین میزان برسونید. @salamatijahani

#نان خمیری و فطیر: نانی که با خمیره ورنیامده پخته شده باشه (نان سنگک برشته و غیرخمیری گزینه مناسبیه) نان روغنی از آرد کم سبوس غذاها و دسرهای #نشاسته‌ای غذاهایی که با آرد و روغن پخته می‎‌شوند: #حلوا، غذاهای حاوی کشک و رشته مداومت در خوردن غذاهای #لزج و #غلیظ: حلیم، ماکارونی، کله و پاچه، برنج زیاد، بستنی زیاد. @salamatijahani

#غلات و #حبوبات: جو و جو دوسر/ عدس قرمز یا همان دال عدس/ برنج محدود و به صورت آبکش دانه‌ها: #خاکشیر، #اسفرزه، #بارهنگ، تخم ریحان، تخم شربتی، #بالنگو #روغن‌ها: روغن زیتون سبزیجات: #هویج، #ریحان، جعفری، #کاهو، کدو خورشتی، کدو حلوایی میوه‌های مناسب هر فصل و مقوی کبد: #سیب (بهترین میوه) و #انار شیرین، انگور، انجیر، گلابی، آناناس، زیتون، زرشک، شاتوت، توت سفید و توت شرابی، زغال اخته #گوشت: گوشت بدون چربی گوسفند یا بره، گوشت پرندگان کوچک مانند بلدرچین ادویه مناسب کبد: افزودن متعادل #دارچین یا #زعفران به غذا غذاهای مناسب: سوپ #جو، آش جو، نان جو به خصوص نان جوی دوسر، خورش کدو، خورش کنگر، خورش ریواس، فسنجان بادام، خورش خلال شیرینی طبیعی: مانند #مویز بدون هسته، #انجیر خشک، #توت خشک، برگه هلو و زردآلو، تنقلات: مصرف ۵ عدد #فندق و جویدن کامل آن یکساعت بعد از هر وعده غذایی (موافق همه مزاج‌ها) پسته و بادام درختی، عناب @salamatijahani

خوراکی‌های سوخته: کباب خام یا سوخته، نان سوخته زیاده روی در مصرف #غذاهای_چرب (تا حد امکان غذاها را به صورت #آبپز و #بخارپز مصرف کنید)، شیرین (قند، شکر، شربت، نوشابه)، شور و پرادویه مداومت در خوردن گوشت‌های غلیظ و دیرهضم مانند گوشت #گاو و #گوساله مداومت در مصرف نان بدون سبوس و برنج (به ویژه کته)، خرما و گردو #مشروبات_الکلی غذاهای #کبابی (در ضعف کبد) @salamatijahani

چه خوراکی‌هایی برای کبد مضره؟ در قسمت زیر، به لیستی از خوراکی‌های مضر برای کبد که بهتره محدود و حتی گاهی پرهیز شوند، اشاره می‌کنیم: @salamatijahani

از پکیج گیاهی تقویت کبد و ضد کبد چرب استفاده کنید اگر مشکل کبد چرب داری، باید بدونی که این کنترل های غذایی باید در کنار گیاهان درمانی رعایت بشه. وقتی بیماری (کبد چرب) بوجود میاد، عامل بیماری زا باید از بین بره!! @salamatijahani

این حرف مثل این میمونه که برید دکتر و واستون قرص تجویز کنه، بعد شما بگید که محتویات قرص ها رو بگو تا من خودم برم درست کنم!! طب سنتی درسته که ساده به نظر میرسه و گیاهان همه جا در دسترس ما هستند، اما یک علم دقیق هست که نیاز به تخصص داره. اینکه چه گیاهی مطابق مزاج شماست؟ چقدر مصرف بشه؟ چه موقع مصرف بشه؟ به چه مدت؟ و... بارها شده که نسخه های رایگان‌ مختلفی رو چه در گروه و چه در پیوی به دوستان دادم که مشکلاتشون برطرف بشه، اما وقتی نوبت به رفع یک بیماری یا تناسب اندام و... میرسه، حتما باید از پکیج تخصصی استفاده بشه. @salamatijahani

ممنون از دوستانی که در این جلسه با من همراه بودن. امیدوارم مطالب جلسه امشب براتون مفید و آموزنده بوده باشه🙏🙏🌹🌹🌹 💢 خب دوستان گل گروه اگر مشکلاتی مثل جوش، لک، تهوع صبحگاهی، اگزما وکبدچرب و...... دارید💢 همین الان به من پیام بدین تا تخصصی و ریشه ای کبدتون درمان بشین👇👇👇 @Zz31371 @salamatijahani

زمانیکه گلویتان درد میگیرد و یا سینه‌تان خشک میشود ؛ بجای استفاده از آبنبات‌های سرد، زیر زبانتان هل بگذارید ! دمنوش این ادویه به همراه کمی عسل برای رفع گلودرد فوق‌العاده‌ است 👌 @salamatijahani