❇️صبحانه‌ای که به مبارزه با سرطان می‌رود! 🔹️فولات طبیعی یک ویتامین B مهم است که ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ، رکتوم و سینه کمک کند. می‌توانید آن را به وفور در میز صبحانه پیدا کنید. غلات صبحانه غنی‌شده و محصولات گندم کامل منابع خوبی از فولات هستند. همینطور آب پرتقال، خربزه و توت فرنگی. 🔹️سایر منابع خوب فولات مارچوبه و تخم مرغ هستند. شما همچنین می‌توانید آن را در لوبیا، تخمه آفتابگردان و سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج یا کاهوی رومی پیدا کنید. بهترین راه برای دریافت فولات از طریق قرص نیست، بلکه با خوردن مقدار کافی میوه، سبزیجات و محصولات غلات غنی شده است. #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

*🔸️زیاد ننشینید قلبتان آسیب می‌بیند* 🔹️بر اساس پژوهشی از دانشگاه کلرادو، پیاده‌روی سریع پس از کار برای جبران آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت کافی نیست.این مطالعه که بیش از هزار نفر، از جمله ۷۳۰ دوقلو، را بررسی کرده است، نشان داد نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث افزایش "سن قلب" شود؛ حتی اگر فرد فعالیت بدنی متوسط روزانه خود را رعایت کند. 🔹️افرادی که حدود ۹ ساعت یا بیشتر در روز می‌نشینند، باید به توصیه‌های محققان توجه کنند: استفاده از میز ایستاده، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش شدید روزانه (مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری) یا تمرینات شدید در روزهای تعطیل.هرچند ورزش شدید می‌تواند تا حدودی تأثیرات منفی نشستن را کاهش دهد، اما آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد. #سلامت #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

خجسته باد قدوم تو، ای که بدر تمامی فروغ دیدهٔ ما، مهر جاودانهٔ شامی شکفتی ای گل صبر و شکیب دامن زهرا تو زینبی و چو نام تو نیست نادره نامی السلام علیک یاجبل الصبر میلاد حضرت زینب(س) و روز پرستار مبارک باد 💐💐 🌐روابط عمومی معاونت فرهنگی دانشجویی #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

🔰کاهش قد یکی از علائم پوکی استخوان است 🔺این کاهش قد به طور مشخص در دوران بعد از یائسگی در زنان و در سنین بالاتر در مردان مشاهده می‌شود. 🔺اکثر افراد در ٢۵ تا ٣۰ سالگی به حداکثر توده استخوانی می‌رسند که تغذیه کافی، مصرف مکمل ویتامین دی و پرهیز از عادات نادرست مثل مصرف سیگار و الکل در جلوگیری از عدم ابتلا به پوکی استخوان و یا کند شدن روند آن جلوگیری می‌کند. 🔺مصرف روزانه ١٢۰۰ واحد کلسیم در بانوان بالای ۵۰ سال و آقایان بالای ٧۰ سال و استفاده از مکمل ویتامین دی توصیه می‌شود. 🔺یکی از علائم پوکی استخوان، احساس درد در استخوان‌ها است. این درد خفیف تا متوسط است و در قسمت‌های مختلف بدن احساس می‌شود. #سلامت #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

*🔸️استرس یک نوع اعتیاد!* ✳️ تعجب نکنید استرس هم می تواند اعتیادآور باشد! نگاهی به افراد دور و برتان بیاندازید، آنها که نمی دانند چگونه استراحت کنند؛ اگر کار نکنند احساس گناه می کنند، همیشه باید مشغول، " های" و از آدرنالین سرشار باشند! ✳️برای معتاد به استرس کافی نیست که وظایف خود را به خوبی انجام دهد، بلکه باید فراتر از وظایف اش کار کند، اما او هرگز به اهداف غیرممکنی که برای خود تعیین می کند نمی رسد. ✳️ترشح مداوم کورتیکوتروپین و کورتیزول تأثیری جدی بر عملکرد مغز می گذارد و سلامت روان را تهدید می کند. ✳️اگر نشانه های اعتیاد به استرس را کمابیش در خود می بینید، دست به کار شوید.عادات خوب زندگی را ترویج دهید. مراقب رژیم غذایی خود باشید و سیگار نکشید و خود را از محیط ها و افرادی که نیاز شما به همیشه مشغول بودن را افزایش می دهند، دور کنید. #سلامت #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

بازدید دانشجویان مهندسی بهداشت محیط ترم 7 ✨شرکت اپال پارسیان سنگان خواف ✨ آشنایی با مراحل فراوری وساخت گندله⚒ آشنایی با لوازم حفاظت فردی نیروهای معدن🥽⛑🧤 و مساعل کاهش آلودگی های محیط زیستی🌍🌊 1403/08/16 #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

توسعه و پیشرفت در دستان کیفیت است روز ملی کیفیت گرامی باد #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

*🔸️برای جلوگیری از اضطراب آدامس بجوید!* 🔹️بر اساس تحقیقات، جویدن یک آدامس به نظر می‌رسد که استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد و همچنین عملکرد ذهنی را در حین انجام وظایف بهبود می‌بخشد. 🔹️ در یک مطالعه، جویدن آدامس نه تنها استرس کمتری به بار می آورد، بلکه افسردگی را نیز کاهش می دهد و کمتر به پزشک برای فشار خون یا کلسترول بالا مراجعه خواهید کرد. #سلامت #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

*مراسم تکریم و معارفه رئیس شبکه بهداشت و درمان صالح آباد با حضور مسئولین دانشکده و شهرستان* ✅در مراسمی با شکوه که با حضور حجت الاسلام خیری امام جمعه صالح آباد، مولوی یوسفی امام جمعه اهل سنت صالح آباد، دکتر محمدی رئیس دانشکده علوم پزشکی تربت جام، مهندس علیمردانی فرماندار شهرستان صالح آباد و جمعی از مسئولین دانشکده و شهرستانی برگزار شد، از زحمات ارزشمند خانم دکتر حانیه ابراهیمی رئیس سابق شبکه بهداشت و درمان صالح آباد تقدیر و تشکر به عمل آمد. ✔️دکتر ابراهیمی که در مدت تصدی خود تلاش‌های جهادی بسیاری در جهت بهبود وضعیت سلامت منطقه کم برخوردار صالح آباد انجام داده بود، مورد تقدیر ویژه مسئولین قرار گرفت. 🔹در ادامه این مراسم، با حضور مسئولین، ابلاغ ریاست شبکه بهداشت و درمان صالح آباد به آقای دکتر صالح نیک فرجام تقدیم شد. 🔸دکتر محمدی رئیس دانشکده علوم پزشکی تربت جام در این مراسم ضمن قدردانی از خدمات ارزنده دکتر ابراهیمی، برای دکتر نیک فرجام آرزوی موفقیت کرد و بر اهمیت همکاری و همدلی همه مسئولین در راستای ارتقای سطح سلامت شهرستان تاکید نمود. ▫️مهندس علیمردانی فرماندار شهرستان صالح آباد نیز با اشاره به اهمیت حوزه سلامت در توسعه شهرستان، از تلاش‌های همه دست‌اندرکاران حوزه بهداشت و درمان قدردانی کرد و برای رئیس جدید شبکه بهداشت آرزوی موفقیت نمود. #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی تربت جام https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam ☎️52525113

🔰تقدیر از تلاش‌های ارزنده کارکنان مرکز آموزشی درمانی سجادیه 🔹مرکز آموزشی درمانی سجادیه به عنوان مرکز نمونه ارائه خدمات بیمه سلامت در سطح کشور شناخته شد. 🔸در مراسمی با حضور مهندس اسدی معاون سیاسی فرماندار، دکتر محمدی رئیس دانشکده، آقای قرائی رئیس شورای شهر، مهندسی رضایی معاون شهردار، دکتر تولیت رئیس نظام پزشکی شهرستان، آقای عبدی رئیس بیمه سلامت شهرستان، دکتر رحیمیان معاون توسعه و دکتر معلم زاده معاون درمان دانشکده، دکتر شاهیده رئیس و مدیران مرکز آموزشی درمانی سجادیه، از زحمات و تلاش‌های بی‌وقفه مدیران و کارشناسان این مرکز تقدیر شد. ▪️این تقدیر که با اهدای لوح به پاس ارائه خدمات باکیفیت و اثربخش در حوزه بیمه سلامت و کسب مقام برتر در بین مراکز درمانی کشور صورت گرفت. #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی تربت جام https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam ☎️52525113

*🔸روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟* 🔹میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. 🔹کارشناسان تغذیه به‌طور فزاینده‌ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می‌کنند یعنی دست‌کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز. 🔹مصرف دست‌کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه می‌‌شود. 🔹برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد. 🔹مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

📌 دوره اخلاق کارگزاران در نهج‌البلاغه ⁉️ آیا می‌خواهید مدیر و کارمندی اخلاقی و کارآمد شوید؟ به دوره آموزشی ارزشمند با تدریس دکتر مهدوی ارفع بپیوندید و با آموزه‌های ناب امیرالمؤمنین علیه السلام آشنایی پیدا کنید. 🔰 این فرصت را از دست ندهید تا با کسب دانش و بینش جدید، در مسیر رشد و تعالی خود گام بردارید. ✅ گواهی آموزش ضمن خدمت نیز به شما اعطا خواهد شد. لینک دوره: https://B2n.ir/n68372 #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

❇️آیا کیفیت و مدت خواب بر بیماری‌های قلبی-عروقی، سرطان و مرگ و میر اثر دارد؟ 🔹خواب کمتر از ۵ ساعت یا بیشتر از ۹ ساعت در شبانه‌روز، خطر بیماری‌های قلبی-عروقی، سرطان و مرگ‌ومیر را افزایش می‌دهد. 🔸مردان بیشتر در معرض خطر سرطان و مرگ، و زنان بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی قرار دارند. برای کاهش این خطرات، خواب منظم بین ۷ تا ۸ ساعت توصیه می‌شود. 🔹افرادی که خواب بسیار کم یا بسیار طولانی دارند، به ترتیب ۲۵٪ و ۳۰٪ بیشتر در معرض مرگ ناشی از همه علل هستند. 🔸تنظیم کیفیت خواب و پرهیز از عوامل اختلال‌زا در خواب، نقش بسزایی در سلامت عمومی دارند. #سلامت #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

💐 آغاز هفته قرآن و عترت دانشگاهیان گرامی باد 🌹 ❇️عناوین روزهای هفته قرآنی دانشگاهیان (18 الی 24 آبان 1403) 🔹شنبه 19 آبان(قرآن، دانشگاه، جوانان آرمان گرا) 🔹یکشنبه 20 آبان(قرآن، دانشگاه، مقاومت و حق طلبی) 🔹دوشنبه 21 آبان(قرآن، دانشگاه انسان ساز) 🔹سه شنبه 22 آبان(قرآن، دانشگاه و انتظار) 🔹چهار شنبه 23 آبان(قرآن دانشگاه و تعالی خانواده) 🔹پنجشنبه 24 آبان (قرآن دانشگاه، تبیین و مطالبه گری) 🔸واحد قرآن وعترت #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

🔰 کانون قرآن و عترت معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تربت جام برگزار می‌کند. 🔊 پویش نذرصلوات🔊 🔴 ۱۸ تا ۲۴ آبان ماه🔴 به نیت پیروزی رزمندگان جبهه مقاومت و رهایی مردم مظلوم غزه و لبنان از رژیم غاصب صهیونیستی ✅ جهت شرکت در این پویش تعداد صلوات خود را به شماره 09158205872 ارسال نمایید. واحد قرآن وعترت #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

❇️ بررسی مشکلات حوزه بهداشت ودرمان درسفریکروزه استاندار خراسان رضوی به شهرستان مرزی صالح‌آباد ✅ استاندار خراسان رضوی در سفر به صالح‌آباد بر رفع مشکلات حوزه بهداشت و درمان تاکید کرد؛ کمبود پزشک متخصص و تجهیزات پزشکی از جمله مهمترین مشکلات مطرح شده در این جلسه بود. 🔹غلامحسین مظفری، استاندار خراسان رضوی، در سفری یک روزه به شهرستان مرزی صالح‌آباد، ضمن ادای احترام به مقام شامخ شهدا، در جلسه شورای اداری شهرستان شرکت کرد. در این جلسه، دکتر نیک‌فرجام، رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان، با اشاره به کمبود پزشک متخصص و تجهیزات پزشکی در این شهرستان، خواستار توجه ویژه مسئولین به این حوزه شد. استاندار نیز ضمن تاکید بر اهمیت موضوع، دستور پیگیری جدی مشکلات مطرح شده و ارائه راهکارهای مناسب را صادر کرد. #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی تربت جام https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam ☎️52525113

✅ همایش پیاده روی بانوان بیمارستان مهر مادر با حضور ریاست محترم بیمارستان سرکار خانم دکتر جبارزاده به مناسبت هفته سلامت بانوان ، میلاد اسوه صبر و استقامت حضرت زینب کبری ، و روز پرستار به میزبانی رابط محترم آموزش و رابط محترم فرهنگی بیمارستان 📆 زمان : شنبه ۱۴۰۳/۰۸/۱۹ #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی تربت جام https://ble.ir/trjums ☎️52525113 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

✅ تجلیل از تلاش‌های پرتونگاران در بیمارستان مهر مادر 📌 به مناسبت روز جهانی رادیولوژی، ریاست بیمارستان مهر مادر خانم دکتر جبارزاده، به همراه دیگر مسئولین بیمارستان، از زحمات و تلاش‌های بی‌وقفه همکاران بخش رادیولوژی تقدیر و تشکر کردند. این مراسم با هدف قدردانی از خدمات ارزشمند این عزیزان در تشخیص بیماری‌ها و ارائه خدمات بهتر به بیماران برگزار شد. #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی تربت جام https://ble.ir/trjums ☎️52525113 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

✅ جلسه ای برای بررسی وضعیت نیروهای تبصره 4 در دفتر معاونت توسعه دانشکده برگزار شد. 🔹 در جلسه ای که با حضور نمایندگان نیروهای تبصره 4، معاون توسعه مدیریت و منابع و مدیران حراست، پشتیبانی و نمایندگان بازرسی، مالی و حقوقی دانشکده برگزار شد، مسائل و مشکلات این نیروها مورد بررسی قرار گرفت و تصمیماتی برای بهبود وضعیت آن‌ها اتخاذ شد. این جلسه با هدف ایجاد تعامل بیشتر بین نمایندگان نیروها و مدیران دانشکده و یافتن راه حل‌های مناسب برای مشکلات موجود برگزار شد. #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی تربت جام https://ble.ir/trjums ☎️52525113 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

✅ تجلیل از پرستاران مرکز خدمات جامع سلامت شهر نصرآباد با حضور امام جمعه 📌 حجت الاسلام قابل امام جمعه و مسئولین شهر نصرآباد در مراسمی که در مرکز خدمات جامع سلامت شهر نصرآباد برگزار شد، از زحمات بی‌وقفه پرستاران این مرکز تقدیر کردند. این مراسم به پاس قدردانی از خدمات ارزشمند این عزیزان در حوزه سلامت شهروندان برگزار شد. #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی تربت جام https://ble.ir/trjums ☎️52525113 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

🔰 هفته ملی پیشگیری از دیابت 🔹شعار روز جهانی دیابت سال ۱۴۰۳: «با دیابت خوب زندگی کنیم» 🔹شنبه 19 آبان ماه: دیابت و سلامت روان 🔹یکشنبه 20 آبان ماه: دیابت و خود مراقبتی 🔹دوشنبه 21 آبان ماه: پیش دیابت و پیشگیری از دیابت 🔹سه‌شنبه 22 آبان ماه: دیابت و پیشگیری از عوارض 🔹چهارشنبه 23 آبان ماه: با دیابت خوب زندگی کنیم 🔹پنجشنبه 24 آبان ماه: دیابت و نقش سیاستگذاران 🔹جمعه 25 آبان ماه: دیابت و شیوه زندگی سالم (تغذیه و فعالیت بدنی) #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی تربت جام https://ble.ir/trjums ☎️52525113 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

#پوستر ✅من میخوام زنده بمونم، مامان و بابای مهربونم مامان و بابای عزیزم، من در انتظارم. لطفاً به من فرصتی دهید تا زندگی کنم، تا با شما باشم. من می‌خواهم زنده بمانم، چون زندگی یک هدیه است و من می‌خواهم این هدیه را با تمام وجودم تجربه کنم. #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت بسیج جامعه پزشکی تربت جام روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی تربت جام https://ble.ir/trjums ☎️52525113 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

# گزارش تصویری 🟨 گرامیداشت روز پرستار و روز جهانی رادیولوژی در مرکز آموزشی درمانی سجادیه مورخه : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷ 🟧 با حضور : فرماندار محترم شهرستان، مدیران مختلف ادارات و دستگاه های اجرایی،مدیران ستادی و مدیران بیمارستان سجادیه در این مراسم، جناب آقای جمشیدی، فرماندار محترم شهرستان و مدیران مختلف دستگاه های اجرایی ضمن تبریک فرا رسیدن روز پرستار و روز جهانی رادیولوژی، از زحمات جهاد گونه و بی وقفه کادر درمان مرکز آموزشی درمانی سجادیه با اهدا شاخه گل قدر دانی کردند. روابط عمومی مرکز آموزشی درمانی سجادیه #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam

# گزارش تصویری برگزاری کمیته ارتقای راهبردی اورژانس در مرکز آموزشی درمانی سجادیه در جلسه ای که با حضور مدیر پرستاری دانشکده،کارشناسان معاونت درمان، مدیران ارشد و سایر مسئولین بیمارستان سجادیه برگزار گردید،شاخص های آماری بخش اورژانس مورد بحث و تبادل نظر قرار گرفت و تصمیماتی در این زمینه اتخاذ گردید. #پیام سلامت _جام # وبدا_ رسانه_سلامت روابط عمومی مرکز آموزشی درمانی سجادیه #پیام_سلامت_جام #وبدا_رسانه_سلامت https://ble.ir/trjums 🆔️ https://ble.ir/mefda_torbatjam