👈 چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت؟ 🔹دمای بدن پیش ازخواب اُفت می‌کند. این افت دما درواقع به بدن می‌فهماند که وقت خواب است. 🔸اما حمام یا دوش آب گرم در ارسال این پیام اختلال ایجاد خواهد کرد. 🔹پس بهتر است که زمان حمام یا دوش آب گرم را به حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از وقت خواب منتقل کنید. @salamatx

اگر رژیم میگیرید حتما عدس بخورید👌🏻 چون منبع زیاد پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود ,و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است @salamatx

چه می‌شود اگر به مدت یک هفته قند مصرف نکنید!؟ @salamatx

چرا کره بادام زمینی بخوریم؟ 🔹به کاهش احتمال سرطان سینه کمک می‌کند. 🔹چربی سوز قوی پهلو و شکم است. 🔹سطح استرس را کاهش می‌دهد. 🔹قدرت حافظه و یادگیری را بالا می‌برد. 🔹به بهبود عضلات بعد از تمرین کمک می کند. 🔹فشار خون را کنترل می‌کند. 🔹ریسک ابتلا به دیابت را به شدت کاهش می‌دهد. 🔹راحت تر می خوابید. 🔹یک غذای عالی برای مادران باردار است. @salamatx

💟 #دود_کندر ✴️•⇦ دود کندر یک مسکن طبیعی برای درمان استرس، افسردگی و سردرد است 📝‌•⇦همچنین این دود مفید نشاط آور و تقویت کننده حافظه بوده وهوای خانه را ضد عفونی می کند @salamatx

بهترین راه ضدعفونی سبزیجات👌🏼 @salamatx

طبق تحقیقات محققان ژاپنی، سریع غذا خوردن ریسک بیماری قلبی، دیابت و سکته را افزایش میدهد. بعلاوه موجب اضافه وزن بیشتر،اندازه بیشتر دور کمر،میزان غیرعادی کلسترول و قند خون بالاتر میشود ! @salamatx

رابطه باورنکردنی فلفل سیاه و سرطان!🌶 🔺 مطالعات نشان می‌دهد فلفل سیاه هنگام پختن گوشت در دمای بالا، آمین‌های هتروسیکلیک HCA را که می‌تواند سرطان زا باشد، حذف می‌کند. 🔹فلفل سیاه حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند پیپرین است که انسان را در برابر سرطان محافظت می‌کند. پیپرین دارای خواص تعدیل کننده ایمنی، ضد افسردگی، ضد التهاب و ضد دیابت و ضد سرطان است. @salamatx

دلایل کمبود چه چیزایی رو ناخن تاثیر داره @salamatx

نشانه های گردش خون ضعیف 🔹ورم پاها 🔹گوارش ضعیف 🔹خستگی دائمی 🔹دست و پای سرد 🔹بروز لکه های پوستی 🔹ریزش مو و شکنندگی ناخن ها 🔹سرماخوردگی، بیماری ها و ابتلا مکرر به ویروس ها @salamatx