۱۸۰۰ساعت!!!😳 ✍ فکر کنید تو این ۱۸۰۰ساعت چه کاری رو میتونید به ثمر برسونید و از این زمان چه استفاده بهینه ای میتونید بکنید.🌱 #شیردهی https://eitaa.com/joinchat/1816527353C26a2dd4e17

⭕️ماهی قزل آلا و افزایش شیرمادر 🐟ماهی قزل آلا یک منبعی غنی از اسیدهای چرب ضروری و امگا3 است و مصرف آن برای مادران شیرده ضروری است. 🐟قرار دادن ماهی قزل آلا در منوی غذایی مادران در دوران شیر دهی منجر به افزایش هورمون شیر دهی شده و همچنین شیر مادر را مغذی تر می کند. 🐟ماهی قزل آلا را به صورت بخارپز ، آب پز و یا حتی کبابی می توانید استفاده کنید. 🔺بهتر بعد خوردن ماهی یکی دوتا خرمابخوید . #ماهی #شیردهی https://eitaa.com/joinchat/1816527353C26a2dd4e17

⭕️شیردهی چه فوایدی برای خانم دارد؟ 🔹کاهش احتمال ابتلا به سرطان پستان 🔹کاهش احتمال ابتلا به سرطان تخمدان 🔹کاهش کم خونی فقر آهن 🔹افزایش سرعت کاهش وزن بعد زایمان 🔹شیردهی باعث انقباض رحم و جمع شدن زودتر آن و کوچک شدن سریعتر و بهتر شکم بعد از زایمان میشود. 🔹هر چه شیردهی موثر باشد روند کوچک شدن شکم بیشتر است. #شیردهی https://eitaa.com/joinchat/1816527353C26a2dd4e17

⭕️چرب شدن شیر مادر ▫️مقدار چربی موجود در رژیم غذایی مادر تاثیر خاصی روی مقدار چربی شیرش ندارد اما نوعی از چربی که در غذای مادر غالب است، روی نوع چربی شیرش تاثیر خواهد داشت مثلا اگر مادر غذاهای حاوی اسیدهای چرب کوتاه زنجیر را بیشتر مصرف کند شیرش از این نوع چربی غنی‌تر خواهد بود. ▫️در نتیجه شیر سنگین مادر بستگی به تغذیه و نوع مواد مصرفی مادر دارد. #شیردهی https://eitaa.com/joinchat/1816527353C26a2dd4e17