♦️اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید 🔹فشار خون‌تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد 🔹سطح قند خون باید کمتر از ۶ درصد باشد 🔹هر شب باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید 🔹روزی ۳ وعده غلات کامل بخورید 🔹روزی ۷ تا ۸ وعده میوه و سبزی بخورید 🔹در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید 🔹۳ بار در هفته ماهی بخورید 🔹کلسترولتان کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.

🚨بی‌حجاب‌ها از خدمات اجتماعی محروم شوند 🚨 کشف حجاب مراحل بعدی دارد و به سمت برهنگی می‌رود علی‌اصغر عنابستانی، عضو کمیسیون اجتماعی مجلس: 🔹از آنجایی که حجاب قانون است و برخی این قانون را زیر پا گذاشتند، دستگاه‌های خدماتی برای عدم‌خدمات به این افراد، نیازی به تصویب قانون و ابلاغ ندارند و بی‌حجاب باید از گرفتن خدمات اجتماعی محروم شود. 🔹دشمن نظام جمهوری اسلامی هم فهمیده از کجا باید ورود پیدا کند، چون مسئله حجاب تنها معطوف به این نیست که یک روسری بر سر خانم‌ها باشد یا نه. قطعاً موضوع بی‌حجابی و کشف حجاب، مراحل بعدی هم دارد؛ یعنی می‌تواند به سمت برهنگی بیشتر از چیزی که می‌بینیم برود. @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ 🔹نتیجه عملکرد بد ما مسئولان به خاطر اینکه دین را درست تبلیغ و اجرا نکردیم، باعث شده افرادی جسارت کنند و بی‌دینی خود را به نمایش بگذارند. این اتفاق بدی است و باید حتماً اصلاح شود/رویداد۲۴

☑️گیریم که جنگ جملی هست غمی نیست یک فتنه‌ی بین المللی هست غمی نیست ما تجربه کردیم که در لحظه ی فتنه تا رهبر ما سید علی هست غمی نیست @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫

🔴 وکیل فائزه هاشمی از برگزاری اولین جلسه دادگاه وی خبر داد.

🔴«المیرا شریفی‌مقدم» با گویندگی خبر خداحافظی کرد؟ «شریفی‌مقدم» در گفت‌وگو با تسنیم: 🔹صحبت‌های من کاملاً واضح بوده است، من هیچ‌وقت خداحافظی نکرده‌ام و این اتفاق برای همه مجریان می‌افتد که بخواهند فضاهای جدیدی را تجربه کنند. 🔹با درخواست خودم به سیما رفتم و برنامه اجرا کردم، امکان دارد دوباره گویندگی خبر را هم انجام دهم و این یک اتفاق خیلی طبیعی است که همه مجریان به شبکه‌های مختلف منتقل می‌شوند. @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫

♦️کشف بمب‌ از سرتیم گروه ضدانقلاب در شیراز سرپرست دادسرای انقلاب شیراز: 🔹گردانندگان اصلی فراخوان مجازی در شیراز که هدایت لیدرها و اعزام افراد به نقاط مختلف شیراز و ایجاد تجمع را برعهده داشتند؛ دستگیر شدند. 🔹ارتباط سرتیم این گروه ۹ نفره با فعالان سیاسی و اپوزسیون خارج از کشور محرز شده است و در زمان دستگیری بمب‌های دست‌ساز با چاشنی‌های انفجاری تأخیری به همراه داشت. @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫

🚨سر میرزاکوچک خان را بریدند ولی خون فوران نکرد!! مگر میشود؟ دکتر علیرضا زادبر @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ 🔻هر سال برای میرزا کوچک خان می نوشتم، شاید ده پانزده سال پشت سرهم، در سالروز شهادت او برنامه داشتم اما امسال نه، هیچ برنامه ای، هیچ نوشته ای، وقتی دیدم بعد ۱۰۱ سال از شهادت او هنوز یک عده برای انگلیس کف می زنند! هنوز اجنبی پرست داریم! دلم نیامد روح میرزا را به امروز بکشانم. همین میرزا قربانی دسیسه روس و انگلیس شد، در سرما یخ زد، وقتی سرش را بریدند خون فوران نکرد، بدن در سرما کاملا یخ زده بود، پیش از اینکه سرش را جدا کنند او از این جهان رخت بسته بود، درد کشیده بود، کیلومترها گائوک را به دوش کشید، از این دهات به آن دهات، در جنگل، بدون غذا راه میرفت. هرجا که به او پناه میدادن اگر قزاق ها و قشون رضاخان میفهمید آنجا را آتش می زدند تا کسی جرات نداشته باشد به کوچک خان یاری برساند. آن اوایل برای تخریب میرزا، انگلیسی ها گروهی راه انداختند تا روستاییان را شبانه غارت کنند، انبار برنج را بسوزاند، بعد که رعیت بی پناه معترض و عصبانی می شد، می گفتند بدستور میرزا آتش می زنند! چیزی شبیه به همان جمله: "کار خودشونه؟" عجب سلاح بُرنده ایست این جنگ روانی! 🔻میتواند قهرمان را خائن، میتواند وطن دوست را وطن فروش، میتواند مقتول را قاتل، میتواند انسان شریف را بی شرف، میتواند مظلوم را ظالم معرفی کند، عجب سلاح پر دردی است این جنگ روانی! .@salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ 🔻روح میرزا کوچک خان، روح رئیسعلی دلواری، روح امیرکبیر، روح قائم مقام، روح مجاهدین مبارز با اجنبی، در تاریخ پر زخم، در تاریخ پر از وطن فروش این مملکت قرین رحمت، خدا کند به مانند تمام تاریخ این کشور، دشمن شاد نشویم @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ #جهاد_تبیین

#طنز داداش یه موز ارزششو نداشت😁 @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫

🚨فرض کنید روسها در شمال و انگلیسی ها در جنوب، ایران را اشغال کرده اند.. 🔻 به مال و جان و ناموس مردم تعرض میکنند و حیثیت و شرف شما را پایمال میکنند.. شما باشید چه میکنید؟ @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ 🔻100 سال پیش ایران در چنین وضعی بود.. و مردان بزرگی مثل میرزا کوچک خان و رئیسعلی دلواری، کوچه به کوچه، محله به محله، روستا به روستا، شهر به شهر، اجنبی را به عقب راندند.. و روس و انگلیس را به خفت کشاندند... 🔻امروز، سالگرد شهادت میرزا کوچک خان جنگلی است و 100سال پس از قیام آزادیخواهانه او، سمپاشی تفاله های سلطنتی که با #کودتا بر مردم #ایران حکومت کردند، به میرزا که تمام دغدغه اش اسلام و آزادی ایران بود، انگ کمونیست بودن و تجزیه طلب بودن میزنند تا در مقابل، رضا قلدر بی سواد را بخاطر حفظ ایران برای انگلیسیها تطهیر کنند گول پان ایرانیستهای به ظاهر وطن پرست را نخوریم! اجازه ندهیم تاریخ را تحریف کنند و جای خائن و خادم را عوض کنند.. 👆پاسخ شبهات درباره او👆 @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ #انگلیس_استعمارگر #شهید #میرزا_کوچک_جنگلی #روشنگری_آگاهی #بصیرت_افزایی #جهاد_تبیین

#هدف_دشمن = #فروپاشی_خانواده 🔻تصاویری از از تحصن بانوان زینبی درحرم عبدالعظیم حسنی درباره حمایت از حجاب و عفاف گرفته شده، به نظرم خودمان وظیفه داریم پخش کنیم. مثل اینکه صداوسیما فعلا وقت نکرده اینا رو پخش کنه🇮🇷 @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ 🔻پ ن : شما فعالان فرهنگی برای جلوگیری از فروپاشی خانواده چه کردید ؟! @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ #روشنگری #بصیرت

😡آتش زدن دفتر دوتن از نمایندگان مجلس گرگان 😡آتش زدن خانه های مردم ،تخریب مغازه های مردم و تیراندازی به سمت کامیونها و آتش زدن دفاتر نمایندگان مجلس اگر کار تروریستی نیست پس چیه؟ 🔻 دفتر دو تن از نمایندگان مجلس گرگان را به آتش کشیدند، @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ 🔻مدارا بس است به این قشر متوهم اجازه شرارت ندهید نیروی امنیت انتظامی، برخورد قاطع و جدی شما را خواهانیم @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫

🚨تهدید به قتل یک بازاری کُرد به جرم استقبال از رئیسی 🔹از دو روز گذشته که تصاویر حضور سرزده رئیس‌جمهور در بازار شهر سنندج و گپ و گفت با برخی کسبه این بازار منتشر شد، کانال‌های ضدانقلاب، اقدام به انتشار اطلاعات شخصی یکی از بازاریان سنندجی و خانواده‌اش کردند. 🔹آن‌ها، او و خانواده‌اش را تهدید کردند که به قتل می‌رسانند و مغازه‌اش را به آتش می‌کشند. شدت هجمه‌ها به حدی بود که این مغازه‌دار کُرد را مجبور کرد تا ویدیویی ضبط و منتشر کند تا دست از سرش بردارند. 🔹اما اکانت‌های برانداز و رسانه‌های ضدانقلاب با انتشار این ویدیو در فضای مجازی بدون اشاره به تهدیدها و هجمه‌هایی که به وی کردند، او را پشیمان معرفی کردند. 🔹برخی‌ معتقدند که این کانال‌ها از سوی منافقین اداره می‌شود و این بار خشونت دهه ۶۰ را از طریق فضای مجازی بازتولید می‌کنند. @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫

🔺‏در دادگاه قاتلان ‎شهید روح‌الله عجمیان، همه کسانی که در این شهادت جانگداز شرکت داشتند، اذعان داشتند که تحت تأثیر شبکه‌های ماهواره‌ای و فضای مجازی مرتکب جنایت شده‌اند. 🔻در عاشورای ۶۱ هجری هم عدۀ زیادی از مردم عادی کوفه تحت فضای نیرنگ و فریب و تطمیع ابن زیاد، لشکری ۳۰ هزار نفری را شکل دادند تا امامی را که می‌شناختند و اصل و نسب او را بعنوان نوه و نور چشم پیامبر می‌دانستند و حتیٰ برای‌ش دعوت‌نامه نوشته بودند را راه به رویش ببندند و با بدترین وجه ممکن او و یاران و فرزندان و حتی طفل شیرخوارش را به شهادت برسانند. @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ 🔷نحوۀ به شهادت رساندن شهید مظلوم روح‌الله عجمیان هم بی‌شباهت با شهادت مظلومانۀ آقا ابا عبدالله درون گودال نیست، که غنی و فقیر، باسواد و بی‌سواد، جوان و پیر با هرچه داشتند از سنگ و چوب و دشنه و خنجر و نیزه و شمشیر و مشت و لگد بر پیکر نیمه جان هر دو ضربه زدند. ▪️این‌روزها سواد و توان تشخیص و انتخاب رسانه و فضای مجازی نداشته باشی و عقلت را به شبکه‌های جنایتکار آمریکا و انگلیس و اسرائیل و آل‌سعود بسپاری، شک نکن که همان کاری را خواهی کرد که لشکریان یزید و ابن زیاد در مقابل #امام_حسین (ع) و یاران‌ش انجام دادند. @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ #⃣ #از_جهاد_تبیین_تا_قیام_جبههٔ_انقلاب‌_اسلامی در فضای مجازی

❤️۵ دقیقه سکوت! ۵ دقیقه احترام؛ 🚨بدون تعارف با خانواده شهید مدافع امنیت #دانیال_رضازاده، تک فرزند و تازه داماد... @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ #نشر_حداکثری #روشنگری_آگاهی #بصیرت_افزایی

🚨بی‌حجاب‌ها از خدمات اجتماعی محروم شوند 🚨 کشف حجاب مراحل بعدی دارد و به سمت برهنگی می‌رود علی‌اصغر عنابستانی، عضو کمیسیون اجتماعی مجلس: 🔹از آنجایی که حجاب قانون است و برخی این قانون را زیر پا گذاشتند، دستگاه‌های خدماتی برای عدم‌خدمات به این افراد، نیازی به تصویب قانون و ابلاغ ندارند و بی‌حجاب باید از گرفتن خدمات اجتماعی محروم شود. 🔹دشمن نظام جمهوری اسلامی هم فهمیده از کجا باید ورود پیدا کند، چون مسئله حجاب تنها معطوف به این نیست که یک روسری بر سر خانم‌ها باشد یا نه. قطعاً موضوع بی‌حجابی و کشف حجاب، مراحل بعدی هم دارد؛ یعنی می‌تواند به سمت برهنگی بیشتر از چیزی که می‌بینیم برود. @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ 🔹نتیجه عملکرد بد ما مسئولان به خاطر اینکه دین را درست تبلیغ و اجرا نکردیم، باعث شده افرادی جسارت کنند و بی‌دینی خود را به نمایش بگذارند. این اتفاق بدی است و باید حتماً اصلاح شود/رویداد۲۴

🚨زن، زندگی،آزادی‌/مرد،میهن،آبادی 🚨دخترفروشی پدر و مادر افغانستانی 🚨خوب بنگرید حاصل ۲۰سال #سلطه_نظامی دیروز آمریکا و انگلیس بر سرزمین ملت افغانستان چه بوده؛ این‌ تصاویر کارنامه‌ی شوم جنایتکارانی است که امروز بدنبال #سلطه_شناختی بر مغزهای ملت ایران هستند محمد جوانی @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ #زن_زندگی_آزادی #آشوب

🚨#تحصنِ_بانوان-انقلابی_قم در چهارمین روز متوالی 🔻این تحصن از سه روز قبل در دفاع از #حریم_خانواده شروع شده و امروز چهارمین روز از برگزاری آن می باشد. @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ #حرم_مطهر_حضرت_معصومه_سلام_الله_علیها 🔻قبلا هم تحصن بانوان انقلابی برای #حمایت_از_حجاب_و_عفاف در حرم حضرت عبدالعظیم حسنی علیه السلام و استان گیلان(رشت) شکل گرفته و ادامه دارد!!! 🔻 این تحصن در ری،قم، شیراز ، مشهد،کرج ،همدان و برخی شهرهای دیگر،پیش بینی میشود تحصن در شهرهای دیگر در حمایت از حجاب و عفاف برگزار خواهد شد! @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ #روشنگری #جهاد_تبیین #نشر_حداکثری

🚨تعطیلی مدارس حضوری ابتدایی دماوند و مجازی شدن کلاسها برای بارش برف مدیر آموزش‌و‌پرورش شهرستان دماوند: با توجه به بارش برف، کلاس‌های آموزشی مقطع ابتدایی شهرستان دماوند در نوبت صبح امروز به‌صورت غیرحضوری برگزار می‌شود. 🔹مدارس ابتدایی شهرستان پردیس نیز در نوبت صبح غیرحضوری شد.

🚨برف سال در حرم مطهر امام رضا (ع) @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ #لبیک_یا_خامنه_ای #امام_زمان

😡کی‌روش از ایران رفت. (بدرک) 🔸کارلوس کی‌روش صبح امروز همراه با دستیاران خود ایران را به مقصد لیسبون ترک کرد. 🔸او پیش از ترک تهران، در جلسه‌ای با تاج شرکت کرد و گزارشی از عملکرد خود را به رئیس فدراسیون ارائه کرد. 🔸حال باید دید مدیران فدراسیون فوتبال در روزهای آینده چه تصمیمی درمورد ادامه همکاری با سرمربی پرتغالی می‌گیرند. 😡بدرک که رفت، مرتیکه بدرد نخور، تو هیچ جا نتیجه نگرفتی، مسولان ورزش قرارداد ایشون رو رسانه ای کنند مربیان داخلی بهتری داریم که نصف قیمت با نتیجه بهتر کار میکنند ایشون توهیچ تیمی موفق نبوده، بدرد سرمربیگری تیم ملی ما نمیخوره اقای تااااااج باایشون دیگه قراردادی نبندید

🚨 تشرف دختر آیت الله اراکی محضر امام زمان علیه‌السلام @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ 🔰 #استاد_عالی

🚨آشتیانی، عضو دفتر امام: باید دست به اصلاحات بزنیم_همه امیدها به رهبری است 🔻 ریشه عمده اعتراضات مشکلات معیشتی است/ باید با جوانان با زبان خودشان صحبت کنیم/ باید به زن بها دهیم 🔻 نباید نماز جمعه محل پرخاشگری باشد/ در گفت و گوها باید به راه‌حل برسیم 🔻 حجت‌الاسلام‌والمسلمین علی‌اکبر آشتیانی عضو دفتر حضرت امام به جماران گفت: چه بخواهیم و چه نخواهیم باید یک سری اصلاحات را انجام دهیم. 🔻احزابی که شناسنامه‌دار هستند و نظام را قبول دارند باید با هم گفتگو کنند. حساب خارج‌نشین‌ها مشخص است. آن‌ها از روز اول با نظام جمهوری اسلامی مخالف بودند. @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ 🔺به نظرم اکثریت مردم ایران اصل نظام را قبول دارند. آن‌ها اسلام و مملکتشان را دوست دارند و به دنبال آن نیستند که نظام تغییر کند. 🔺ما باید با خارج‌نشین‌ها برخورد کنیم و هویت آن‌ها را برای ملت مشخص کنیم. هویت بعضی از این خارج‌نشین‌ها که آرزوی نابودی نظام را دارند برای ملت مشخص نیست./ جماران @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ #جهاد_تبیین

🚨بارش برف و باران در جاده‌های 12 استان مسافران، رانندگان و کاربران جاده احتیاط کنند 🔻مرکز مدیریت راه‌های کشور از بارش برف و باران در جاده‌های 12 استان کشور از جمله تهران، البرز و قزوین خبر داد و از کاربران جاده‌ای و مسافران درخواست کرد تا ضمن کسب آخرین اطلاعات وضعیت راه‌ها از سامانه‌های اطلاع رسانی 141، هنگام تردد احتیاط لازم را داشته و #اقدامات_پیشگیرانه را انجام دهند. ایرنا @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ 🔻#زنجیر_چرخ #ضدیخ #اطلاعات_هواشناسی #رعایت_قوانین_رانندگی #کنترل_وسایل_گرمایشی_خودرو #خانواده_چشم_به_راه_هستند

 🚨تعطیلی مدارس برخی از استان‌ها برای دوشنبه 14 آذرماه و مجازی شدن کلاسها 🔻 با توجه به بارش شدید باران و بارش برف و سرما در ارتفاعات پایتخت احتمال می رود مدارس به این دلیل روز دوشنبه تعطیل اعلام شود تاکنون این خبر توسط استانداری تائید نشده است و باید منتظر تصمیم نهای هیات دولت ماند. @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫ 🔻در صورتی که مدارس هر استانی تعطیل اعلام شود خبرهای تکمیلی اطلاع رسانی خواهد شد

❤️برف‌بازی در حرم امام رضا(ع) ♥️😍 @salamfarmandeeh🇮🇷 #سلام_فرمانده🇮🇷☫