🌱 ‏9 راه برای تقویت اراده : 1️⃣ بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید. 2️⃣ کارها را نیمه تمام رها نکنید. 3️⃣ به اندازه کافی بخوابید. 4️⃣ کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید کارهای مهم تر رو اول انجام دهید. 5️⃣ ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید. 6️⃣ بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید. 7️⃣ صبح ها چرت نزنید. 8️⃣ دوش آب سرد بگیرید. 9️⃣ کارهاتون رو با موارد لذت بخش ترکیب کنید تا در کارها غرق بشین و متوجه گذر زمان نباشید. https://eitaa.com/saleno_maneno

🧘‍♂️ تسکین فوری اضطراب با معجزه تنفس 🔎 بینش های کلیدی: 🌬️ تکنیک های تنفسی که بر تنفس از طریق بینی و دیافراگم تمرکز دارند می توانند به کاهش اضطراب و استرس کمک کنند. با مشاهده و کنترل نفس خود، می توانید از تنفس استرس زا به الگوی آرام تر و آرامش بخش تر تغییر حالت دهید. 🧘‍♀️ طولانی کردن بازدم و کاهش حجم هوایی که دم می گیرید می تواند اثر آرام بخش را بیشتر کند. این تکنیک تنفس ریتمیک می تواند به تنظیم واکنش استرس بدن شما کمک کند و حس آرامش را تقویت کند. ⏸️ نگه داشتن نفس برای چند ثانیه پس از تنفس ریتمیک می تواند به خاموش کردن واکنش استرس کمک کند و به بدن شما اجازه استراحت دهد. این تکنیک می تواند به ویژه در کاهش اضطراب و وحشت موثر باشد.

راز، رسیدن به آگاهی هست. با آموزش آگاهی و چگونگی بهتر زیستن بخودت کمک کن. آگاهی زبان قوانین هستی هست... تا زمانی که آگاه به قوانین نشویم، پتک روزگار به ما می‌خورد تا درس بگیریم، اگر درس نگیریم اونقدر تکرار می‌شود و اونقدر چک و لقد می‌زند دنیا به ما تا در نهایت یا تسلیم می‌شویم یا آگاه می‌شویم و یا... زیر چک و لقد دنیا له می‌شویم 🧐. برای رسیدن به آگاهی و دانش از قوانین زندگی و گرفتن تصمیم نهایی، فقطططط یک هفته وقت داری ❤️💪 تصمیمت و بگیر و به جمع برنده های زندگی بپیوند✌️و از راز ثروت و سلامتی و رابطه عالی که یادت میدیم بهره مند شو 👇 @halekhub2023

🤩چکیده ای از عوامل موفقیت افراد معروف: ــــــــــــ ــــــــــــــ ـــــــــــــ ــــــــــ ✅پول رو هدف اصلی‌شون قرار نمیدن بلکه ابزاری برای رسیدن به موفقیت میدونن ✅از طرد شدن نمی‌ترسن ✅سخت‌تر از همیشه کار می‌کنن. ✅شکست رو به عنوان عاملی برای پیشرفت در نظر می‌گیرن. ✅صبور هستن چون موفقیت در راه هست ✅هنگامی که به بن‌بست می‌رسن مسیرشون رو تغییر میدن. ✅نقاط قوتشون رو می‌شناسن و نقطه ضعف‌ها شون رو اصلاح می‌کنن ✅درست زندگی می‌کنن و تا می‌تونن دست دیگران رو می‌گیرن! ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بسیاری از ما در زندگی گیر می کنیم، چراکه روی مواردی در زندگی تمرکز داریم که خارج از کنترل ما هستند. در این PDF ایده هایی را با شما در میان می گذاریم تا به شما کمک کند که نسبت به این موضوع روشن تر شوید که چه چیزی قطعاً تحت کنترل ما نیست و چه چیزی به طور بالقوه تحت کنترل ما است: https://eitaa.com/saleno_maneno 👇👇👇👇👇👇👇👇

#تکنیک7 پایان نشخوارهای ذهنی

سلام دوستان خوب کانال سال نو من نو🙏🙏✌️ دور جدید آموزش برنامه ريزي و هدفگذاری ویژه تابستان شروع شد. هر هفته سه مبحث آموزشی داریم. حتما مطالب قبلی در قسمت سنجاق شده کانال و دنبال کن. بزن روی متن آبی رنگ و مطالب سه ماهه اول سال و طبق برنامه ریزی مشخص گوش بده.

✅7 روش برنامه ریزی چگونگی رسیدن سریع به اهداف https://eitaa.com/saleno_maneno/102

✅برنامه ريزي و هدفگذاری قسمت 2 چگونگی رسیدن سریعتر به اهداف https://eitaa.com/saleno_maneno/103

✅برنامه ريزي و هدفگذاری قسمت 3 چگونگی رسیدن سریعتر به اهداف https://eitaa.com/saleno_maneno/104

✅برنامه ريزي و هدفگذاری قسمت 4 چگونگی رسیدن سریعتر به اهداف https://eitaa.com/saleno_maneno/106

✅برنامه ريزي و هدفگذاری قسمت 5 چگونگی رسیدن سریعتر به اهداف https://eitaa.com/saleno_maneno/109

✅برنامه ريزي و هدفگذاری قسمت 6 چگونگی رسیدن سریعتر به اهداف برای دسترسی به قسمت‌های قبلی 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/saleno_maneno/111

📝مینی دوره چگونگی هدفگذاری و رسیدن به اهداف و موفقیت💪 قسمت 1 https://eitaa.com/saleno_maneno/102 قسمت 2 https://eitaa.com/saleno_maneno/103 قسمت 3 https://eitaa.com/saleno_maneno/104 قسمت 4 https://eitaa.com/saleno_maneno/106 قسمت 5 https://eitaa.com/saleno_maneno/109 قسمت 6 https://eitaa.com/saleno_maneno/110 قسمت 7 https://eitaa.com/saleno_maneno/112 قسمت 8 https://eitaa.com/saleno_maneno/114 قسمت 9 https://eitaa.com/saleno_maneno/117 قسمت اول 10 https://eitaa.com/saleno_maneno/122 قسمت 11 https://eitaa.com/saleno_maneno/123 قسمت 12 https://eitaa.com/saleno_maneno/124 قسمت 13 https://eitaa.com/saleno_maneno/125 قسمت 14 https://eitaa.com/saleno_maneno/127

✅برنامه ريزي و هدفگذاری قسمت 7 چگونگی رسیدن سریعتر به اهداف برای دسترسی به قسمت‌های قبلی 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/saleno_maneno/111

✅برنامه ريزي و هدفگذاری قسمت 8 چگونگی رسیدن سریعتر به اهداف برای دسترسی به قسمت‌های قبلی 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/saleno_maneno/111

✅برنامه ريزي و هدفگذاری قسمت 9 چگونگی رسیدن سریعتر به اهداف برای دسترسی به قسمت‌های قبلی 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/saleno_maneno/111

هوش اجتماعیتو با این ده قانون چند برابر کن و یادت باشه هر تغییری از تغییر ذهنیتت شروع میشه 👇👇👇👇

✅برنامه ريزي و هدفگذاری قسمت 10 چگونگی رسیدن سریعتر به اهداف برای دسترسی به قسمت‌های قبلی 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/saleno_maneno/111

✅برنامه ريزي و هدفگذاری قسمت 11 چگونگی رسیدن سریعتر به اهداف برای دسترسی به قسمت‌های قبلی 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/saleno_maneno/111