آهن می‌خوری؛ اما درست جذب میشه؟ @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

توی فصل پاییز چه میوه‌ها و سبزیجاتی ویتامین C دارن؟ • پرتقال، نارنگی و لیمو🍋 • فلفل دلمه‌ای قرمز🌶 • گوجه‌فرنگی و پیاز🍅 • انار و خرمالو • سبزیجات برگ سبز🥬 این لیست رو یه جا ذخیره کن یا بفرست برای اون دوستت که پاییز و زمستون همیشه سرماخورده تا منابع ویتامین C رو همیشه پیش خودش داشته باشه. راستی تو بین این میوه و سبزیجات معمولا در طول روز کدومش رو مصرف میکنی؟ (اینجا بگو👇🏻) @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

اینم پیامای شما قشنگا🙂‍↕️

😂 دخترای سلمایی، این صحنه براتون آشناست؟!👆 خواب کافی و منظم برای سلامت عمومی مهمه؛ اما گاهی عادت‌های شبانه‌مون نمی‌ذارن به‌اندازه‌ای که نیاز داریم استراحت کنیم. 💜 امشب یه قرار کوچیک با خودمون بذاریم: ۱۵ دقیقه قبل خواب، گوشی رو کنار بذاریم و یه کار آروم انجام بدیم. راستی، این پست رو برای اون دوست شب‌بیدارت بفرست! 😂 @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

دخترای سلمایی، شما معمولاً چه ساعتی می‌خوابین؟ (ببینیم تیم شب‌بیدارا پرجمعیت‌تره یا سحرخیزا! 😂) 1. 😴 قبل از ساعت ۱۱ شب 2. 💜 بین ۱۱ شب تا ۱ بامداد 3. بعد از ساعت ۱ بامداد @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

📱 فقط ۵ دقیقه گوشی دستم باشه... یهو می‌بینم یه ساعت گذشته! 😂 🌙 بیاید فقط ۱۵ دقیقه قبل خواب گوشی رو کنار می‌ذاریم فردا صبح میایم ببینیم چطور پیش رفت!! @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان