😂 دخترای سلمایی، این صحنه براتون آشناست؟!👆 خواب کافی و منظم برای سلامت عمومی مهمه؛ اما گاهی عادت‌های شبانه‌مون نمی‌ذارن به‌اندازه‌ای که نیاز داریم استراحت کنیم. 💜 امشب یه قرار کوچیک با خودمون بذاریم: ۱۵ دقیقه قبل خواب، گوشی رو کنار بذاریم و یه کار آروم انجام بدیم. راستی، این پست رو برای اون دوست شب‌بیدارت بفرست! 😂 @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

دخترای سلمایی، شما معمولاً چه ساعتی می‌خوابین؟ (ببینیم تیم شب‌بیدارا پرجمعیت‌تره یا سحرخیزا! 😂) 1. 😴 قبل از ساعت ۱۱ شب 2. 💜 بین ۱۱ شب تا ۱ بامداد 3. بعد از ساعت ۱ بامداد @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

📱 فقط ۵ دقیقه گوشی دستم باشه... یهو می‌بینم یه ساعت گذشته! 😂 🌙 بیاید فقط ۱۵ دقیقه قبل خواب گوشی رو کنار می‌ذاریم فردا صبح میایم ببینیم چطور پیش رفت!! @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

مرسی که تجربه‌ات رو با ما در میون گذاشتی. 🤍 دقیقاً برای همین موضوعه که ما توی سلما همیشه می‌گیم شناخت بدن مهمه. گاهی استرس می‌تونه روی بدن اثر بذاره، ولی قرار نیست هر علامتی رو بدون بررسی به استرس ربط بدیم. خوشحالیم که اینجا می‌تونیم درباره این دغدغه‌ها راحت‌تر حرف بزنیم. 💜 @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان