دخترای سلمایی، شما معمولاً چه ساعتی می‌خوابین؟ (ببینیم تیم شب‌بیدارا پرجمعیت‌تره یا سحرخیزا! 😂) 1. 😴 قبل از ساعت ۱۱ شب 2. 💜 بین ۱۱ شب تا ۱ بامداد 3. بعد از ساعت ۱ بامداد @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

📱 فقط ۵ دقیقه گوشی دستم باشه... یهو می‌بینم یه ساعت گذشته! 😂 🌙 بیاید فقط ۱۵ دقیقه قبل خواب گوشی رو کنار می‌ذاریم فردا صبح میایم ببینیم چطور پیش رفت!! @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

مرسی که تجربه‌ات رو با ما در میون گذاشتی. 🤍 دقیقاً برای همین موضوعه که ما توی سلما همیشه می‌گیم شناخت بدن مهمه. گاهی استرس می‌تونه روی بدن اثر بذاره، ولی قرار نیست هر علامتی رو بدون بررسی به استرس ربط بدیم. خوشحالیم که اینجا می‌تونیم درباره این دغدغه‌ها راحت‌تر حرف بزنیم. 💜 @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

💜 وقتی تنبلی تخمدان داری، کاهش وزن ممکنه سخت‌تر از چیزی باشه که بقیه فکر می‌کنن... این قصه‌ی یک کارمند بانکه که با وجود چالش‌های PCOS، قدم‌به‌قدم برای سلامتی خودش تلاش کرد و تونست وزن کم کنه. 🌱 ✨ هر زنی مسیر متفاوتی داره، اما هیچ‌کس نباید توی این مسیر احساس تنهایی کنه. این، قصه‌ی یکی از زن‌های سلماست. 💜 @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

دخترای سلمایی، یه سؤال داریم... تا حالا شده وقتی سر کار هستی یا داری توی خونه کاری انجام میدی از کمردرد یا دل‌درد نتونی کارهات رو درست انجام بدی یا تمرکز نداشته باشی؟ اگه تجربه‌ای داری و دوست داری با تیم سلما در میون بذاری، می‌تونی یه وویس کوتاه برای ادمین سلما بفرستی. 🎙 لازم نیست اسم، مشخصات شخصی یا جزئیات خصوصی سلامتت رو بگی. ما تجربه‌هاتون رو می‌شنویم تا درباره دغدغه‌های واقعی شما محتوای مفیدتری بسازیم. 💜 اینجا قرار نیست نگرانی‌هات کوچیک شمرده بشن. @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

این هم تجربه یکی از کاربرها که شاید تجربه خیلی‌هاتون باشه! @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

13 آبان | روز دانش‌آموز @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

🚨 ۳ علامت کنار هم؟ شاید وقتشه بیشتر به بدنت توجه کنی! 👀 اگر همزمان این‌ها رو تجربه می‌کنی: 🩸 پریودهای نامنظم 😥 موهای زائد یا بیشتر شدن موهای صورت 😴 خستگی و تغییرات مداوم انرژی ممکنه هرکدوم به‌تنهایی علت‌های مختلفی داشته باشن؛ اما وقتی چند علامت کنار هم و به‌طور مداوم تکرار می‌شن، ارزش بررسی بیشتری دارن. 🔎 این علائم می‌تونن با تغییرات هورمونی مرتبط باشن، اما از روی علائم به‌تنهایی نمی‌شه تشخیص داد. بدنت باهر علامت نمی‌ترسونت؛ گاهی فقط داره می‌گه: «منو جدی‌تر ببین.» این پست رو برای دوستی بفرست که چندتا از این علامت‌ها رو با هم تجربه می‌کنه؛ شاید وقتشه بهشون بی‌تفاوت نباشه. @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان

🩸 تو تاریخ پریودهات رو ثبت می‌کنی؟ (قدم کوچیک امروز: یک جای مشخص برای ثبت چرخه‌ات انتخاب کن.) 1. 📱 آره، توی اپ یا تقویم گوشی 2. 📒 آره، توی دفترچه 3. 😅 نه، معمولاً یادم می‌ره! اینجا بگو 👈🏻 @admin_salmalifecare کانال سلما سلامت زنان