سلام صبح آدینه تون بخیر و خوشی🌺 این ویدئو بیاد قدیما که همگی جمع میشدیم خونه‌ی مادربزرگ و برامون دلمه درست میکرد چقدر باصفا بود و چقدر لذت میبردیم از دورهم بودنمون❤️ 🏡 سالمند ایرانی @salmand_ir

فاصله بین شروع و پایان زندگی، همینقدر کوتاه است، خیلی سخت نگیریم به همدیگه...👌 سالمند ایرانی @salmand_ir

فرمول ساده شادکامی در سالمندی 🌿 شادکامی در سالمندی بیش از آنکه به شرایط زندگی وابسته باشد، از عادت‌های ساده‌ای شکل می‌گیرد که هر روز تکرار می‌شوند. دو عادت کوچک می‌توانند تأثیر بزرگی بر سلامت روان و کیفیت زندگی سالمندان داشته باشند. 💚 ۱. هر روز مهربانی کنید. کمک به دیگران، گفت‌وگوی صمیمانه، قدردانی، تماس با عزیزان یا حتی مراقبت از خود، احساس تعلق، آرامش و رضایت از زندگی را افزایش می‌دهد و از تنهایی می‌کاهد. 🚶 ۲. هر روز تحرک داشته باشید. پیاده‌روی، حرکات کششی، تمرینات تعادلی یا هر فعالیت بدنی متناسب با توانایی سالمند، علاوه بر حفظ سلامت جسم، خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد، استرس را کاهش می‌دهد و به استقلال بیشتر کمک می‌کند. ✨ فرمول ساده شادکامی در سالمندی: مهربانی روزانه + تحرک روزانه = سالمندی شادتر، سالم‌تر و فعال‌تر 📑 مجله علمی سالمند ایرانی @salmand_ir

⏳بانک زمان در تهران اجرا می شود طرح «بانک زمان» به‌صورت آزمایشی در مناطق ۱۲، ۱۳، ۱۴ و ۱۵ اجرا خواهد شد. این طرح با رویکرد محله‌محور، بستری فراهم می‌کند تا شهروندان توانمندی‌ها و خدمات خود را در یک سامانه ثبت کرده و در مقابل از خدمات سایر اعضای محله بهره‌مند شوند. در بانک زمان، مبنای تبادل خدمات پول نیست، بلکه «زمان» است. هر ساعت خدمت ارائه‌شده، به‌عنوان یک واحد اعتبار اجتماعی برای فرد ثبت می‌شود و او می‌تواند در آینده به همان میزان از خدمات دیگران استفاده کند. کارشناسان معتقدند اجرای این طرح می‌تواند به تقویت مشارکت اجتماعی، افزایش همبستگی میان همسایگان و حمایت از گروه‌هایی مانند سالمندان، افراد دارای محدودیت‌های جسمی و خانواده‌های نیازمند به خدمات محلی کمک کند. 📑 مجله علمی سالمند ایرانی @salmand_ir

💥 هیچ وقت برای هیچ چیز دیر نیست. با این مفهوم چقدر موافقید؟ 📑 مجله علمی سالمند ایرانی @salmand_ir

🧠 وقتی فشار مالی، مغز را زودتر پیر می‌کند... شاید تصور کنیم نگرانی درباره اجاره‌خانه، قبض‌ها یا هزینه‌های روزمره فقط روی روحیه ما اثر می‌گذارد؛ اما پژوهشی بزرگ و چنددهه‌ای نشان می‌دهد این استرس‌های مزمن می‌توانند بر ساختار مغز نیز تأثیر بگذارند. بر اساس یافته‌های این مطالعه، افرادی که در سال‌های جوانی و میانسالی با مشکلات مالی مداوم روبه‌رو بوده‌اند، در اسکن‌های مغزی کاهش حجم مغز و افزایش اندازه حفره‌های مغزی را نشان داده‌اند؛ تغییراتی که با تسریع روند پیری مغز و افزایش خطر اختلالات شناختی، از جمله زوال عقل و آلزایمر، مرتبط است. 💡 این نتایج یادآور می‌شود که سلامت مغز تنها به تغذیه، ورزش و خواب وابسته نیست؛ امنیت اقتصادی، کاهش استرس و حمایت‌های اجتماعی نیز از عوامل مهم حفظ سلامت شناختی در طول زندگی هستند. 🔹 سرمایه‌گذاری برای کاهش فشارهای مالی و حمایت از افراد در معرض آسیب، می‌تواند سرمایه‌گذاری برای سلامت مغز در سالمندی نیز باشد. #سالمندی #سلامت_مغز #آلزایمر #زوال_عقل #استرس ✅ مجله علمی سالمند ایرانی ✅ @salmand_ir

🧠🐰 حرکت شکارچی و خرگوش؛ یک تمرین ساده برای انعطاف‌پذیری ذهن! در این تمرین، هر دست یک حرکت متفاوت انجام می‌دهد؛ همین هماهنگ کردن دو حرکت متفاوت، مغز را به چالش می‌کشد و باعث فعال‌تر شدن ارتباط بین دو نیمکره مغز می‌شود. ⚠️ ابتدا این تمرین را با چشمان باز انجام دهید. وقتی به حرکت مسلط شدید، برای چالش بیشتر می‌توانید آن را با چشمان بسته هم امتحان کنید. این تمرین می‌تواند به بهبود هماهنگی، تمرکز و انعطاف‌پذیری ذهن کمک کند؛ البته نباید انتظار داشت به‌تنهایی از زوال شناختی پیشگیری یا آن را درمان کند. ✨ روزی فقط ۱ تا ۲ دقیقه تمرین کنید. اگر ابتدا اشتباه کردید، نگران نباشید؛ هدف، تمرین دادن مغز است، نه بی‌نقص بودن! 👵🧓 این تمرین برای میانسالان و سالمندان مناسب است و می‌تواند به‌عنوان بخشی از فعالیت‌های روزانه ذهنی انجام شود. 💬شما توانستید بدون اشتباه انجامش دهید؟ این ویدیو را برای کسی بفرستید که دوست دارید ذهنش همیشه فعال بماند. #سلامت_مغز #تمرین_مغز #سالمندی_سالم #فعالیت_ذهنی #آلزایمر #پیشگیری 📑مجله علمی سالمند ایرانی @salmand_ir

سلام و صبح بخیر 🥬 تا حالا به این فکر کردید با ساقه یه کاهوی چینی میشه چنین منظره زیبایی کشید؟ جهان اطراف ما پر از زیبایی هست، کافیه کمی درنگ کنیم و با دقت اطرافمون را مجددا نگاه کنیم... @salmand_ir

🩸 آیا آزمایش خون می‌تواند آلزایمر را زودتر تشخیص دهد؟ پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد یک آزمایش خون که نشانگر p-tau217 را اندازه‌گیری می‌کند، می‌تواند به تشخیص زودهنگام آلزایمر کمک کند. نتایج یک مطالعه روی بیش از ۲۶۰۰ سالمند نشان داد افرادی که سطح این نشانگر در خونشان بالاتر بود، در سال‌های بعد بیشتر در معرض افت حافظه و کاهش توانایی‌های ذهنی قرار گرفتند. البته این آزمایش هنوز جایگزین روش‌های تشخیصی فعلی نیست، اما می‌تواند در آینده تشخیص آلزایمر را سریع‌تر، ساده‌تر و کم‌هزینه‌تر کند. 🧠 فراموش نکنید: فراموشی‌های مکرر یا تغییرات حافظه را جدی بگیرید و برای ارزیابی به پزشک متخصص مراجعه کنید. تشخیص زودهنگام می‌تواند به مدیریت بهتر بیماری کمک کند. #آلزایمر #سلامت_مغز #سالمندی_سالم 📚 مجله علمی سالمند ایرانی را در سایر پلتفرم ها دنبال کنید:👇🏻👇🏻 📱اینستاگرام | 📱تلگرام | 📱واتساپ | 📱 بله | 📱 ایتا @salmand_ir

✅ رکوردزنی در آستانه 100 سالگی 🧓🏻 یک زن ۹۷ ساله بریتانیایی با ایستادن روی بال هواپیما، بار دیگر نام خود را در کتاب رکوردهای جهانی گینس ثبت کرد. بتی برومج که پیش از این نیز عنوان مسن‌ترین بال‌پیمای زن جهان را در اختیار داشت، با این اقدام شجاعانه موفق شد رکورد قبلی خود را ارتقا دهد. برنامه شما برای 97 سالگیتان چیست؟ 📚 مجله علمی سالمند ایرانی را در سایر پلتفرم ها دنبال کنید:👇🏻👇🏻 📱اینستاگرام | 📱تلگرام | 📱واتساپ | 📱 بله | 📱 ایتا

صبح شد خير است🤲🏼💚 صبحتون بخیر و خوشی __ مجله علمی سالمند ایرانی @salmand_ir

🌍طلوع ثابت کرده شروع همیشه قشنگه 🌸روزتون پر از زیبایی🌸 سالمند ایرانی @salmand_ir