استرس رو میشه مدیریت کرد! یکی از روش‌های خوب برای این کار، استفاده از ماتریس ۴A هست. این ماتریس بهمون کمک می‌کنه تا با توجه به موقعیت، یکی از این کارها رو انجام بدیم: دوری کردن: از شرایط استرس‌زا فاصله بگیریم. 🚶‍♂️ تغییر دادن: شرایط رو تغییر بدیم. 🔄 پذیرفتن: شرایط رو بپذیریم. 🤲 سازگاری: خودمون رو با شرایط وفق بدیم. 🌱 شما چطور با استرس کنار میای؟ اینجا👇 تجربه‌هات رو با ما به اشتراک بذار. 😊 @arameshchemist #مدیریت_استرس #توسعه_فردی #سلامت_روان 💠با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach