رفقا، پوستتون رو مثل فرش ابریشم بدونین! شنیدین میگن آفتاب دشمن پوسته؟ خب درسته، اما این فقط نوک کوه یخیه! یه سری اشعه‌های دیگه هم هستن، مثل نور مرئی و مادون قرمز (همونایی که از لامپ و اینا هم ساطع میشن)، اینا هم کم از اشعه ماورا بنفش ندارن و حسابی پوست رو زودتر از موعد پیر میکنن. 🥲 حالا چیکار کنیم که این فرش ابریشمی چروک نشه؟ 🌞 فکر نکنین فقط وقتی میرین پیک نیک باید ضد آفتاب بزنین! نخیر داداش، حتی پشت شیشه هم این اشعه‌های UVA (همون عامل چروک) پوستتون رو اذیت میکنن. پس یه ضد آفتاب با SPF بالای ۳۰ بگیرین که هم جلوی آفتاب‌سوختگی رو بگیره هم جلوی چروکای ریز و درشت. 📱نور گوشی و لامپ هم خطرناکه! بله، درست شنیدین! این نورهای رنگی رنگی هم میتونن پوستتون رو پیر کنن. یه راه حل باحالش اینه که از کرم‌های رنگی استفاده کنین، انگار یه جور فیلتر رنگی روی پوستتون میاد و جلوی این نورها رو میگیره. ✍ گردآورنده: محدثه اسدزاده، دانشجوی مامایی دانشگاه قم 📚 منبع ☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

‼️ هشدار فقط ضد آفتاب کافی نیست، سنگر بسازین! بهترین راه اینه که یه تیم تشکیل بدین: ضد آفتاب + کلاه لبه‌دار خوشگل + عینک دودی باکلاس + لباسای نخی و روشن. 😎 تا جایی هم که میتونید تو ساعات اوج آفتاب (۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) یه سایه پیدا کنید و اونجا پناه بگیرید. ✅ خلاصه کلام: پوستتون رو دوس داشته باشین و از همین الان به فکرش باشین تا تو پیری نگین "ای کاش..."! ضد آفتاب بزنین و حال پوستتون رو بپرسین! 😉 ✍ گردآورنده: محدثه اسدزاده، دانشجوی مامایی دانشگاه قم 📚 منبع ☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🍳 چهار صبحانه برای زیبایی پوست 🍳 🔻 شیر : ضد چروک 🔻🔻 چای سبز : ضد جوش 🔻🔻🔻 املت گوجه : روشن کننده پوست 🔻🔻🔻🔻 تخم مرغ پخته : سفت کننده پوست به شیر ولرم زعفران اضافه کنید و قبل از خواب بخورید تاخواب راحت داشته باشید 🤍🕊 همچنین زغفران اثر مسکنِ درد دارد ؛ زعفران خون ساز است کبد را تصفیه و قوی میسازد و سرفه را رفع میکند 🐳🩵 ☘️ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

تا حالا شده حس کنی یه نیروی منفی چسبیده به کله‌ات و همش داره غر میزنه؟ 🫠 اگه حس و حال نداری و انگیزه ات کمه، نگران نباش، چندتا راه حل داره! 1⃣ بگرد ببین کجای زندگیته که همش غر میزنی تو دلت. بعد سعی کن همون یه جا رو یکم با دید مثبت تر نگاه کنی. یهو وسط روز وایسا، ببین چه فکرهایی تو سرت میچرخه. اگه دیدی همش منفیه، زور بزن یه جوری مثبتش کنی. 🌈 2⃣ یه کم شیطون باش! بخند و لبخند بزن، مخصوصاً وقتی اوضاع خیطه. سعی کن تو چیزهای روزمره یه چیز خنده دار پیدا کنی. وقتی بخندی، استرست کم میشه. ⚡️ 3⃣ به خودت برس، مشتی! بیشتر روزهای هفته یه نیم ساعتی یه تکونی به خودت بده (حتی اگه پنج دقیقه ده دقیقه باشه). ورزش حالتو خوب میکنه و استرس رو دور میکنه. غذای سالم بخور که جون داشته باشی، خوب بخواب و یاد بگیر چجوری استرست رو کنترل کنی. 🏋 ✍ گردآورنده: الناز عباسی، دانشجوی پرستاری دانشگاه بابل 📚 منبع ☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

4⃣ با آدم های باحال و مثبت بگرد. اونایی که همیشه انرژی میدن و هواتو دارن. آدم های منفی فقط استرست رو بیشتر میکنن. 5⃣ با خودت مهربون باش! هر چی دلت خواست به بقیه بگی، همونجوری با خودت حرف بزن. اگه یه فکر بد اومد تو سرت، منطقی باهاش حرف بزن و خوبی های خودت رو هم یادآوری کن. به چیزهایی که تو زندگیت داری و بابتشون خوشحالی فکر کن. خلاصه که رفیق، زندگی بالا و پایین داره، ولی میشه یاد بگیری چجوری با دید بهتری بهش نگاه کنی و حال خودتو خوب کنی! 😊 ✍ گردآورنده: الناز عباسی، دانشجوی پرستاری دانشگاه بابل 📚 منبع ☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🔴 واژینوز باکتریال (BV) عامل اکثر عفونت‌های زنان 👀 تقریبا یک زن از هر سه زن در سنین ۱۴ تا ۴۹ ساله به عفونت واژینوز باکتریال مبتلا می‌شن. 🦠 بیش از نیمی از بیماران در طی درمانشون به داروی خط اول یعنی مترونیدازول پاسخ نمی دن و منجر به عود عفونت میشه. 🤕 📣 خبر خوب اینکه : 🔬 محققان طی یک آزمایش به این نتیجه رسیدن که تست PCR ، میتونه گونه‌های باکتریایی عامل عفونت رو مشخص کنه. این طوری اگه عامل عفونت به مترونیدازول مقاوم باشه، میشه از داروهای دیگه مثل کلیندامایسین استفاده بشه و عفونت زودتر درمان بشه. 😎 ✍ گردآورنده: نسترن پاشائی، دانشجوی مامایی دانشگاه علوم پزشکی ایران 📚 منبع 🍀 سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

شما هم شنیدید که شکر باعث بیش‌فعالی کودک میشه؟ راست یا شایعه؟ راستش دانشمندها هرچی گشتن، مدرک درست و حسابی پیدا نکردن که نشون بده خوردن شیرینی و شکلات، این آتیش رو تو جون بچه بندازه. ❌ ✅ البته اینم گفتن که: اگه به بچه غذای درست و حسابی بدی، ممکنه آروم‌تر بشه. برعکسش هم صادقه دیگه، اگه فقط پفک و نوشابه بخوره، ممکنه شیطون‌تر هم بشه. اما کلا این قضیه هنوز کلی جای حرف و بحث داره و باید بیشتر روش تحقیق کنن. 🔍 🎯 پس تهش اینه که فعلاً نمی‌تونیم بگیم صد در صد شکر عامل این همه شیطونیه. ولی خب، اینو که همه می‌دونیم، زیادی خوردن شیرینی هم برای هیچکی خوب نیست، چه برسه به بچه کوچولوها! پس حواست به خورد و خوراک جیگرگوشه‌ات باشه، سلامتیش از همه چی مهم‌تره! 🧡 ✍ گردآورنده: گروه تولید محتوای سالمینا 📚 منبع ☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

📕 کتاب «تکه‌هایی از یک کل منسجم» یه کتاب عمیق و شاعرانه که با جملات کوتاه و نغز، درباره عشق، تنهایی و معنای زندگی حرف می‌زنه. مثل اینه که نویسنده تیکه‌های پراکندهٔ ذهنش رو کنار هم چیده تا بگه: *«همهٔ این آشفتگی‌ها، یه روزی معنی دار میشه»*. 🔥 چرا بخونمش؟ - اگه دوست داری با یه کتاب حال کنی (نه یه رمان معمولی). - اگه گاهی احساس می‌کنی دنیا بی‌ریخته، ولی تو عمقش نظمی هست. - اگه از جملاتی لذت می‌بری که هم فلسفین، هم دلنشین. 💡 حال و هواش چیه؟ مثلاً یه جا می‌گه: *«تنها نیستی، فقط تکه‌ای از یه نقشه‌ی بزرگ‌تری!»* یا: *«عشق همون چسبیه که این تکه‌های شکسته رو به هم وصل می‌کنه.»* #معرفی_کتاب ☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

کتو چیه؟ یه رژیم لاغری یا یه داروی جادویی؟! حتماً اسم رژیم کتو به گوشت خورده، نه؟ یه رژیمی که برعکس بقیه، می‌گه نون و برنجو ببوس بذار کنار 🍞❌، چربی بخور تا لاغر شی 🥑🥓! داستان از این قراره که تو کتو، بدن به‌جای کربوهیدرات، از چربی‌ها انرژی می‌گیره ⚡️ نتیجه‌اش؟ تولید یه سری مواد به اسم "کتون" که اتفاقاً مغز خیلی هم دوسش داره. ولی فقط بحث لاغری نیستا! رژیم کتو می‌تونه کمک کنه به کنترل: ✅ دیابت ✅ صرع مقاوم (مخصوصاً تو بچه‌ها) ✅ تخمدان پلی‌کیستیک ✅ بعضی بیماری‌های قلبی پس اگه دیدی یکی داره چربی می‌خوره و با افتخار می‌گه "رژیمم!"، تعجب نکن! شاید داره "علمی" لاغر می‌شه! ✍️ نویسنده: ارغوان صفری، دانشجوی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه 📚 منبع 🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

درسته که رژیم کتو می‌تونه معجزه کنه برای کاهش وزن ⚖️✨ و بعضی بیماری‌ها، اما بیاید صادق باشیم: هر چیزی یه قیمتی داره 💸 از عوارضش بگم؟ 🚫 یبوست ⚠️ افت فشار 🪨 سنگ کلیه 🥦 کمبود ویتامین و مواد مغذی یعنی یه رژیمیه که هم می‌تونه برات مفید باشه، و هم اگه بی‌حساب‌وکتاب بری سراغش، اذیتت می‌کنه! پس اگه دنبال کتو رفتی، حتماً زیر نظر یه دکتر یا متخصص تغذیه باش 👩‍⚕️👨‍⚕️ خودسر نرو سمتش، چون سلامتت شوخی‌بردار نیست! ✍️ نویسنده: ارغوان صفری، دانشجوی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه 📚 منبع 🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

واکسنی که می‌تواند خطر زوال عقل را در افراد مسن کاهش دهد.💉📣 بر اساس داده‌های یک مطالعه جدید در ایالات متحده، افراد مسنی که واکسن «زونا» را دریافت می‌کنند در مقایسه با افرادی که واکسینه نشده‌اند، ۲۰ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. 👵🧠 متخصصان دانشگاه استنفورد کالیفرنیا سوابق پزشکیِ حدود ۲۸۰ هزار بزرگسال ۷۱ تا ۸۸ ساله را که قبلاً مبتلا به زوال عقل تشخیص داده نشده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. 🎓📊 ✍️ گردآورنده: بهار سرسنگی ، دانشجو مامایی دانشگاه مشهد 📚 منبع ☘️ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

❌در فصل بهار از این‌گیاه جادویی غافل نشوید. ❌ زخم‌معده را با گیاه "پاغازه" درمان کنید 😀☺️ یکی از بهترین گیاهان فصل بهار گیاه‌ پاغازه دارای اثرات ‌درمانی مناسبی در درمان التهاب ‌روده و زخم‌معده است این گیاه را به صورت آب پز با برنج مخلوط و میل نمایید. 🌱 دیگر خواص بی نظیر این گیاه در طب سنتی👇😌 🔢 پاغازه یا همان نام محلی(پغازه) دارای هورمون‌های گیاهی است که باعث افزایش اشتها می‌شود به تصفیه خون کمک می‌کند و ملین و مدر است. 🤩 🔢 دم‌کرده آن را (به صورت موضعی) برای رفع چین و چروک پوست مصرف کنید. 🤗 🔢 در رفع ناراحتی‌هایی چون: سخت‌ادراری، سنگ کلیه، مثانه و انسداد روده نقش موثری دارد. 🤩 🔢 این گیاه همچنین خاصیت شیرافزایی دارد. 🍼 🔢 از دم‌کرده این گیاه برای دفع خلط و رفع گلودرد چرکی نیز استفاده می‌شود. 😷 🔢 افرادی که دچار ناراحتی‌های کبدی هستند، بایستی از این گیاه بیشتر استفاده کنند و همچنین از ضماد این گیاه می‌توان به هنگام گزیدگی حشرات استفاده کرد. 🦟 ✍️ گردآورنده: بهار سرسنگی، دانشجو مامایی دانشگاه مشهد 📚 منبع ☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir