۲۰ تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر: (آلزایمر به عنوان بیماری قرن شناخته شده) ۱- با دست مخالف مسواک، شانه بزنید و بنویسید. ۲- ساعت را در دست راست ببندید. ۳- کلمات را وارانه بگویید. ۴- از مسیر جدیدی به سر کار بروید. ۵- پاتوقتان را عوض کنید. ۶- درباره باورهایتان با دقت فکر کنید و تأمل کنید. ۷- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید. ۸- کار جدیدی انجام دهید. ۹- موبایلتان را همراه خود نبرید. ۱۰- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید. ۱۱- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید. ۱۲- با افرادی که مدت‌هاست ندیده‌اید تماس بگیرید. ۱۳- لباس‌هایی با رنگ‌بندی جدید بپوشید. ۱۴- جدول حل کنید. ۱۵- بدون ماشین حساب محاسبه کنید. ۱۶- حدس‌های شمارشی متنوع و قابل راستی‌آزمایی بزنید. ۱۷- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل‌سازی کنید. ۱۸- نقاشی یا رنگ‌آمیزی کنید. ۱۹- چیز تازه‌ای مثل آشپزی یاد بگیرید. ۲۰- آلبوم عکس‌های قدیمی را ورق بزنید و درباره‌ی عکس‌هایش با کسی صحبت کنید. #منطقه_۲_شهرداری_اصفهان #سالن_مطالع_اندیشه_دهنو ‌ #اصفهان_من_شهر_زندگی ◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️ همراه ما باشید در #فرهنگ_شهر_۲ اداره فرهـنــگـی اجـتــمــاعـی منطقه ۲ شـــــــــــــهـــــــــــرداری اصــــــــــــفـــــــــــهان 🆔 @farhangshahr2 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌