🚨ده قسمت طلایی برای کنترل اضطراب و استرس در ایام جنگ 👈گفتگوی موازی با حجت الاسلام والمسلمین دکتر همتی - روانشناس کودک و نوجوان ⚠️در آپارات منتشر شد قسمت ۱: فلسفه افزایش استرس در زمان جنگ مشاهده در آپارات قسمت ۲: درجات مختلف استرس مشاهده در آپارات قسمت ۳: موقعیت یا مدل تفکر؛ کدام باعث اضطراب ماست؟ مشاهده در آپارات قسمت ۴: تکنیک چالش فکر، ذهن گردانی و شکرگزاری مشاهده در آپارات قسمت ۵: مدیریت فکر با ذهن گردانی و خودآگاهی مشاهده در آپارات قسمت ۶: روان انسان مثل زودپز! مشاهده در آپارات قسمت ۷: از چه رسانه هایی دوری کنیم؟ مشاهده در آپارات قسمت ۸: روش تخلیه هیجان / با چه افرادی مرتبط باشیم؟ مشاهده در آپارات قسمت ۹: روش حمایت اجتماعی(کودک و بزرگسال) در جنگ مشاهده در آپارات قسمت ۱۰: تماس لمسی و ریلکس فعال مشاهده در آپارات 🚨این دوره رایگان را برای خانواده ها بفرستید ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄ https://eitaa.com/samah_ir

✊۵ راهکار غلبه بر جنگ روانی دشمن ♦️ چگونه اثر شایعه، دروغ و تهدیدهای اغراق آمیز روانی دشمن ( مانند تهدیدهای ترامپ و...) را خنثی یا حتی معکوس کنیم؟ 1️⃣ آگاهی‌بخشی و آموزش سواد رسانه‌ای 🍃وقتی یاد بگیریم خبرها را بررسی کنیم، منبع را بسنجیم و به هر پیام، سریع واکنش نشان ندهیم و آن را سریع ارسال نکنیم، اثر شایعه و عملیات روانی دشمن را به‌طور چشمگیری کاهش داده ایم. 🔴 در جریان عاشورا، اگر به شایعه اغراق آمیز و دروغین «سپاه شام در راه است» که برای ایجاد ترس در مردم و تضعیف اراده و عدم حمایت آنها از امام حسین علیه السلام پخش شد، بها داده نمیشد، شاید سرنوشت جنگ جور دیگری رقم می خورد. 2️⃣ تقویت تفکر انتقادی 🍃با مشاهده یک خبر از خود بپرسیم: «منبع خبر چیست؟»، «چه کسی از انتشار این پیام سود می‌برد؟ دشمن یا نیروهای خودی؟»، «آیا شواهد محکمی برای تایید این پیام وجود دارد؟» این سوالها کمک می‌کند ذهن‌ ما کمتر تحت تأثیر عملیات روانی دشمن قرار گیرد. 3️⃣ مدیریت هیجان و کاهش واکنش‌های احساسی 🍃 بسیاری از پیام‌های روانی روی ترس، خشم یا اضطراب سوار می‌شوند. بکارگیری مهارت‌های کنترل استرس، اثر این پیام‌ها را کم می‌کند. 💪مهارتهایی مثل: ⚡️مهارتهای معنوی (توکل بر خداوند، توسل به معصومین علیهم السلام، دعا و...)، ⚡️تأمل قبل از واکنش و عدم واکنش عجولانه، ⚡️داشتن افکار مثبت ⚡️تمرین فکر نکردن به افکار منفی و استرس زا و کاهش رصد افراطی اخبار مربوط به جنگ ⚡️مشغول بودن به کارهای روزانه، ⚡️ارتباط با دیگران و تنها نبودن، ⚡️خواب کافی ⚡️ ورزش و تحرکات بدنی 4️⃣ ساخت و گسترش روایات مثبت و امیدبخش بجای پخش تهدیدها، پیامها و تصویرهای استرس زا 🍃ارائه روایت‌های واقع‌بینانه و تصویرهای امیدبخش می‌تواند فضای روانی را از ترس و ناامیدی دور کند و اثر پیام‌های منفی را خنثی سازد. 5️⃣ افشای روش‌های عملیات روانی دشمن 🍃وقتی مردم بدانند چه تکنیک‌هایی (اغراق، تکرار شایعه، استفاده از ترس، جعل منبع و …) در جنگ روانی استفاده می‌شود، در برابر آن مقاوم‌تر می‌شوند. #خنثی_سازی_شایعه #افشای_جنگ_روانی #سواد_رسانه ✍ حجت‌الاسلام دکتر حسن انصاری عضو هیأت علمی دانشگاه قم •✾•┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄ https://eitaa.com/samah_ir

🚨فرصت عبادتی به این اندازه از عظمت را از دست ندهید.

. با این بازی‌های ساده می‌تونید کودکان را شرایط بحرانی جنگ، آروم کنید. در واقع تکنیک‌های کنترل #اضطراب را بصورت #بازی انجام می‌دهید. ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄ https://eitaa.com/samah_ir

#مشاوره_رایگان ✍️سامانۀ تلفنی ۴۰۳۰ برای مشاوره و مدیریت استرس‌ و اضطراب در شرایط ویژۀ جنگی کشور برای مردم راه‌اندازی شده است. ✍سامانه تلفنی ۱۵۷۰ برای مشاوره دانش آموزان و خانواده های آنها ✍سامانه تلفنی ۱۶۸۴ برای مشاوره در تمامی زمینه ها تحت نظر سازمان نظام روانشناسی ✍سامانه تلفنی ۰۹۶۴۰۰ مرکز پاسخگویی به سوالات شرعی و شبهات و مشاوره ✍سامانه تلفنی ۱۴۸۰ مرکز مشاوره بهزیستی استان قم برای مشاوره در تمامی زمینه ها ✍سامانه تلفنی #مرکز_مشاوره_اسلامی_سماح ۰۲۵۳۳۱۳۹۹۹۹ مشاوره در تمامی زمینه ها #بفرستید_به_دوستانتون ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄ https://eitaa.com/samah_ir

🙌قابل توجه مراجعین مراکز مشاوره سماح استان قم 📣با توجه به شرایط بحرانی جنگ، در حال حاضر فقط مرکز مشاوره سماح شعبه پردیسان و شهرک مهدیه فعالیت خواهند داشت 👨‍💻در صورت امکان حضور اساتید ومراجعین شعبه صفاییه و مدرسه امام کاظم علیه السلام در شعبات پردیسان و مهدیه هماهنگی های لازم را خواهیم کرد ☎️شماره تلفن شعبه سماح پردیسان 📞

02532807510

☎️شماره تلفن شعبه سماح مهدیه 📞

02532960717

┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄ https://eitaa.com/samah_ir

💠 #حديث 💎 تعریف توکل از زبان امام رضا(ع) 🔻 امام رضا علیه‌السلام: ما حَدُّ التَّوکل؟ فَقال لی: اَن لا تَخافَ معَ اللهِ اَحَداً؛ 🔹حد #توکل چیست؟ حضرت فرمودند: ◻️اینکه با وجود خدا از هیچ کس نترسی. 📚 جهاد النفس، ح ۲۹۲ ‌ ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄ https://eitaa.com/samah_ir