#مجازی #شرایط_جنگی #استرس ✅ مرکز آموزش‌های کاربردی دفتر تبلیغات اسلامی برگزار می‌کند. 📌 مجموعه مباحث مدیریت و کنترل استرس جنگ با تکیه بر منابع اسلامی و روان‌شناختی ✴️ حجت الاسلام والمسلمین رضا مهکام (دکتری روان شناسی بالینی) 🔻 جلسه سوم: راهکارهای عمومی مدیریت استرس ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄ https://eitaa.com/samah_ir

#حدیث 🛑 امیرالمؤمنین علی علیه السلام: کسی که غم روزی فردا را بخورد، هرگز رستگار نشود میزان الحکمه جلد۹ ┄┅-┅♡❀ 🌸🌱🌸 ❀♡ ┅-┅┄ @samah_ir / مرکز مشاوره اسلامی سماح

✍️چطور کودکان را در روزهای جنگ آرام کنیم؟ 1️⃣ اول خودتان را آرام کنید (قانون ماسک اکسیژن) کودکان بیش از آنکه به کلمات شما گوش دهند، حالات چهره و تن صدای شما را «می‌خوانند». اگر شما مدام در حال چک کردن اخبار با چهره‌ای برافروخته باشید، کودک احساس ناامنی عمیق می‌کند. برای آرام کردن او، ابتدا باید اضطراب خود را مدیریت کنید. 2️⃣ فیلتر کردن شدید اخبار دسترسی کودک به تصاویر جنگی، صدای آژیر از تلویزیون یا ویدئوهای شبکه‌های اجتماعی باید به صفر برسد. تصاویر بصریِ خشونت‌آمیز مستقیماً به بخش بدوی مغز (آمیگدال) یورش می‌برند و باعث کابوس یا اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) می‌شوند. 3️⃣ پاسخ‌های صادقانه اما در سطح درک کودک به جای پنهان‌کاری مطلق که باعث تخیلات ترسناک‌تر می‌شود، با جملات ساده توضیح دهید: «بله، الان بین کشورها اختلافی پیش آمده و بزرگترها در تلاشند آن را حل کنند. وظیفه ما این است که کنار هم باشیم و مراقب هم بمانیم.» لازم نیست جزئیات جبهه‌ها یا تلفات را بگویید. 4️⃣ حفظ روتین‌های روزمره نظم و تکرار، دشمن اضطراب هستند. سعی کنید ساعت خواب، زمان غذا خوردن و بازی‌های همیشگی را حفظ کنید. روتین به کودک این پیام را می‌دهد که: «با وجود اتفاقات بیرون، دنیای کوچک من هنوز امن و قابل پیش‌بینی است.» 5️⃣ تشویق به برون‌ریزی احساسات کودکان همیشه نمی‌توانند از کلمات استفاده کنند. از آن‌ها بخواهید نقاشی بکشند یا با عروسک‌هایشان بازی کنند. در خلال بازی، متوجه ترس‌های نهفته‌شان می‌شوید. اگر کودک ترسید، هرگز نگویید «ترس ندارد» یا « گریه نکن »؛ به جای آن بگویید: «می‌فهمم که کمی نگرانی، من هم اینجا هستم و هوایت را دارم.» 6️⃣ تمرکز بر «قهرمانان» و «کمک‌رسان‌ها» به جای صحبت از ویرانی ،توجه کودک را به پزشکان، پرستاران و کسانی که به مردم کمک می‌کنند جلب کنید. این کار به کودک حس امید می‌دهد و به او می‌آموزد که در سخت‌ترین لحظات هم مهربانی وجود دارد. 7️⃣ تماس فیزیکی بیشتر در روزهای بحرانی، دوزِ آغوش و نوازش را بالا ببرید. تماس پوستی باعث ترشح هورمون اکسیتوسین (هورمون آرامش) در بدن کودک می‌شود و ضربان قلب او را تنظیم می‌کند. یادمان باشد: امنیت برای کودک به معنای نبودن جنگ در دنیا نیست، بلکه به معنای حضور گرم و مطمئن والدین در کنار اوست. شما دژِ محکم فرزندتان هستید. 🖋دکتر الهیان ‌┄┅-┅♡❀ 🌸🌱🌸 ❀♡ ┅-┅┄ @samah_ir / مرکز مشاوره اسلامی سماح

🎥 توصیه‌های مصطفی رحمان‌دوست نویسنده کودک‌ونوجوان به خانواده‌ها برای مدیریت بچه‌ها در روزهای جنگ #مرکز_مشاوره_اسلامی_سماح ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه های علمیه) سایت |🔸کانال | کتابسرا | کارگاه‌ها | دانش‌سرا | اساتید سماح | مشاوره غیرحضوری |⚠️نوبت دهی

#مجازی #شرایط_جنگی #استرس ✅ مرکز آموزش‌های کاربردی دفتر تبلیغات اسلامی برگزار می‌کند. 📌 مجموعه مباحث مدیریت و کنترل استرس جنگ با تکیه بر منابع اسلامی و روان‌شناختی ✴️ حجت الاسلام والمسلمین رضا مهکام (دکتری روان شناسی بالینی) 🔻 جلسه چهارم: راهکارهای اختصاصی / مذهبی اعتقادی #مرکز_مشاوره_اسلامی_سماح ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه های علمیه) سایت |🔸کانال | کتابسرا | کارگاه‌ها | دانش‌سرا | اساتید سماح | مشاوره غیرحضوری |⚠️نوبت دهی

#تاب‌آوری #بحران 🔰سهم تو در جامعه‌ی تاب‌آور 🔸کدهای رفتاری برای ارتقای تاب‌آوری شناختی در جامعه ◀️گام اول: سواد رسانه ❗️ادامه دارد... #مرکز_مشاوره_اسلامی_سماح ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه های علمیه) سایت |🔸کانال | کتابسرا | کارگاه‌ها | دانش‌سرا | اساتید سماح | مشاوره غیرحضوری |⚠️نوبت دهی

#حدیث 💎 ثواب برطرف کردن حاجت یک مسلمان 🔻امام صادق علیه‌السّلام: ما قَضی مُسْلِمٌ لِمُسْلِمٍ حاجَةً إِلاّ ناداهُ اللّه ُ تَبارَکَ وَ تَعالی: عَلَیَّ ثَوابُکَ وَلا اَرْضی لَکَ بِدُونِ الْجَنَّةِ. ❇️ هـر مسلمانی که نیاز و حاجت مسلمانی را برطرف نماید، خدای متعال به او می‌فرماید: اجـر و ثواب تـو به عهده من است و به کمتر از #بهشت برای تو راضی نخواهم شد. 📚بحارالانوار، ج74، ص312 ‌ #مرکز_مشاوره_اسلامی_سماح ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه های علمیه) سایت |🔸کانال | کتابسرا | کارگاه‌ها | دانش‌سرا | اساتید سماح | مشاوره غیرحضوری |⚠️نوبت دهی